九月已至 依然夏日炎炎

軍訓(xùn)作為大學(xué)的第一必修課也來啦

新生軍訓(xùn)時間

2023年9月11日-24日

@23級的萌新們！

準(zhǔn)備好接收這份軍訓(xùn)指南吧~

一、開學(xué)典禮暨軍訓(xùn)動員大會

01

時間

2023年9月11日(星期一)上午7:30

02

地點

南寧學(xué)院田徑場

03

主持人

學(xué)校黨委副書記、副校長韋粵桂

04

參會人員

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、黨委委員，財務(wù)總監(jiān)、各單位(部門)主要負(fù)責(zé)人、各二級學(xué)院黨委(黨總支)書記(副書記)、學(xué)生科科長、新生班輔導(dǎo)員，軍訓(xùn)教官及學(xué)生助訓(xùn)教官，2023級全體本科、專升本新生及往屆應(yīng)訓(xùn)緩訓(xùn)學(xué)生。

05

議程

(一)全體起立，升國旗，奏唱中華人民共和國國歌;

(二)升校旗，奏唱南寧學(xué)院校歌;

(三)介紹出席大會的領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓;

(四)新生代表講話;

(五)教師代表講話;

(六)李棟學(xué)校長講話;

(七)全體學(xué)生起立，佩戴�；�，面向校旗宣誓入學(xué)誓詞。

二、軍訓(xùn)日程安排和作息表

十五天趨勢預(yù)報

近日的天氣預(yù)報趨勢

軍訓(xùn)期間前期陰雨天居多

后期晴天居多

全程溫度較高

夜晚會出現(xiàn)降溫

三、軍訓(xùn)物資篇

01

服裝

軍訓(xùn)前會統(tǒng)一發(fā)放軍訓(xùn)服裝，而衣服和鞋子都有不同的尺寸，萌新們領(lǐng)取時一定要注意領(lǐng)取自己合適的尺碼喔，假如領(lǐng)到不合適的一定要盡快調(diào)換。

02

鞋墊

軍訓(xùn)時所穿的鞋是統(tǒng)一的膠底鞋，比較磨腳，尺寸也不一定合適，長時間的訓(xùn)練容易使腳受到磨損或起泡而發(fā)痛。所以可以提前備好幾雙柔軟透氣的鞋墊。

03

防曬

軍訓(xùn)期間，強烈的紫外線很容易讓同學(xué)們皮膚受傷，因此涂防曬霜是必不可少的環(huán)節(jié)。建議選擇SPF50+及以上的防曬霜/防曬噴霧，防曬力度較強喔。最好出門半小時前進(jìn)行涂抹，暴露在陽光下的皮膚都要厚涂且涂抹均勻（也不要忘了耳后和后脖皮膚，這可是最容易曬傷的地方�。��？梢蕴崆皽�(zhǔn)備好蘆薈膠等物品，每天的訓(xùn)練結(jié)束后回寢室涂抹，可以用于曬后舒緩修復(fù)。

04

藥品

在訓(xùn)練過程中運動量較大，九月的天氣很可能會使同學(xué)們感到不舒服，因此，大家一定要備好防暑防蚊的物品。例如，可以提前備好藿香正氣水、風(fēng)油精或者降溫貼等。

四、日常生活篇

01

飲食

一定要好好吃飯，保證能量的攝入，特別是早餐！可以準(zhǔn)備一些糖果，防止軍訓(xùn)過程中低血糖暈倒的情況發(fā)生，同學(xué)們還要少吃辛辣油膩的食物，多補充維生素，形成健康的飲食習(xí)慣。

02

作息

SHI JIAN

按時休息有利于第二天早上大家的精神狀態(tài)，在容易消耗體力的訓(xùn)練面前，充足的睡眠是最好的準(zhǔn)備，一定要少熬夜。

03

緩解

訓(xùn)練回來睡前可用熱水泡腳，用毛巾熱敷有酸痛感的地方，不僅可以緩解疲勞，還可以促進(jìn)睡眠。有條件可以按摩揉捏小腿，進(jìn)行拉伸運動，有利于放松肌肉，防止第二天肌肉酸痛。

五、注意事項篇

01

遵紀(jì)守時

軍訓(xùn)紀(jì)律要求之一便是遵紀(jì)守時，在每次訓(xùn)練前教官都會檢查人數(shù)，所以軍訓(xùn)期間小萌新們一定要在教官規(guī)定的時間內(nèi)集合完畢。

02

量力而行

軍訓(xùn)期間，還是大家的安全第一，注意補充水分。如果有身體不適的情況，特別是出現(xiàn)頭暈、發(fā)熱、惡心的癥狀，一定要及時報告給教官或者老師，這種特殊情況不會影響軍訓(xùn)成績的。

03

儀容儀表

做好準(zhǔn)備工作，每次出門前檢查好自己配套的軍訓(xùn)服裝。穿戴整齊后，再進(jìn)入訓(xùn)練場地。

少年正當(dāng)時

讓我們來一起看看22級學(xué)長學(xué)姐們的英姿風(fēng)采吧！

隨著遠(yuǎn)方

腳步聲逐漸變大

那是一聲聲

堅定與沉穩(wěn)

參加嚴(yán)格的訓(xùn)練

接受陽光的洗禮

面對種種挑戰(zhàn) 不斷超越自我

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溫馨提示

為推動我校軍訓(xùn)工作，激發(fā)師生熱情，提高軍訓(xùn)質(zhì)量與效果。學(xué)校軍訓(xùn)領(lǐng)導(dǎo)小組決定，在軍訓(xùn)期間開展評選先進(jìn)集體（先進(jìn)營與內(nèi)務(wù)標(biāo)兵宿舍）及先進(jìn)個人（優(yōu)秀教官、優(yōu)秀助訓(xùn)教官、先進(jìn)工作者、優(yōu)秀學(xué)員）的工作。評選標(biāo)準(zhǔn)在（南院學(xué)〔2023〕296號）關(guān)于印發(fā)《南寧學(xué)院2023級普通本科生軍訓(xùn)方案》的通知。豐富的表彰獎勵在等候你們，請大家踴躍參與評選喔~

愿23級的小萌新們

有一個充實和難忘的軍訓(xùn)體驗

最后預(yù)祝大家順利度過軍訓(xùn)

加油！

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