新學(xué)期在即，

一年一度的軍訓(xùn)也即將拉開帷幕，

下面的這些軍訓(xùn)小妙招，建議收藏！

PART 1

隨身攜帶篇

1.吸油紙：yyds!建議隨身攜帶，因為在太陽的暴曬下，臉很容易油光滿面，吸一下馬上就清爽了！

2.黑卡子：劉海碎頭發(fā)都夾起來，會清爽很多！而且軍訓(xùn)一般是要戴帽子的，露不出什么發(fā)型，舒服最重要！

3.運動鞋墊：直接買運動鞋墊，又軟又舒服，吸汗能力一級棒，而且能用很久。

4.大容量水杯：軍訓(xùn)一定要多喝水！多喝水！多喝水！重要的事情說三遍！由于在太陽的暴曬下，我們的身體會流失很多水分，所以補水就尤為的重要！

5.純棉背心：吸汗能力很nice，而且很舒服。軍訓(xùn)T恤，一出汗就容易貼膚，黏膩不適，所以可以多帶幾件純棉背心哦！

6.小餅干：如果食量較大或者不愛吃早飯的同學(xué)們建議隨身帶一點，畢竟軍訓(xùn)消耗量大，低血糖就不好受了哦！

7.濕巾：擦汗涼爽，訓(xùn)練完之后手比較容易臟，用濕巾又干凈又清爽，軍訓(xùn)必備好物get!

8.防曬霜：真的很重要！不要覺得自己不容易曬黑！50倍必須安排，建議買防水防汗的，誰不想在經(jīng)歷十幾天的軍訓(xùn)之后還有一張白白嫩嫩的臉呢！

9.面膜：女孩子們更要注意曬后修復(fù)哦，不然很容易曬傷，并且不只有曬后問題，最常見的還有缺水，補水面膜安排！

10.花露水：如果有傍晚/夜間訓(xùn)練的話，容易招蚊子的同學(xué)可以在手腕腳腕上涂點花露水，防止蚊蟲叮咬。

11.藿香正氣丸：容易中暑的同學(xué)可以隨身攜帶！很管用！

軍訓(xùn)指南

part 2

注意事項篇

1.三餐一定要吃！不一定要吃得很飽，但是不吃的話，訓(xùn)練會沒精神還有可能導(dǎo)致胃疼。在身體和心理上都到做好吃苦的準備，軍訓(xùn)會大量出汗，記住一有空就多喝水。

2.學(xué)校一般會讓買一套迷彩服，包括帽子鞋什么的都有，建議有條件的同學(xué)盡量多備一件迷彩T恤，以便更換。（尤其是遇到下雨天了多帶的衣服更顯重要）

3. 教官不要求挽袖子時千萬不要挽，熱也忍一忍，總比胳膊上黑不止一個顏色強吧。

4. 盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，不然第二天會很難受，而且味道也是一言難盡吶。

5. 買一個最小的噴霧瓶+可充電小風(fēng)扇，每天出去訓(xùn)練時就在噴霧瓶中裝滿涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風(fēng)干，這個時候配上一個蓄電小風(fēng)扇，你會馬上感到一陣陣涼意。

6.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會酸疼得抬不起腿，還會長肌肉，到時候要減小腿更難。

7. 腳上可能會起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路的話就放那別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。

8.軍訓(xùn)的時候不要吃油的膩的辣的東西，肉當(dāng)然要吃，但別頻繁補充太多，不然每天那樣出汗，暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品的話，不長痘也難。

9.可以根據(jù)自己身體的具體情況帶一些小藥。比如平時容易大便干燥的，可以帶點溫和的潤腸藥，忌猛烈的瀉藥；怕得腹瀉的帶點黃連素；防備蟲咬的，可以帶點清涼油、綠藥膏之類；也可以帶點藿香正氣以防中暑等等。

10.軍訓(xùn)時教官都是按照正規(guī)的訓(xùn)練科目進行訓(xùn)練的，有些同學(xué)在家生活優(yōu)越，而軍訓(xùn)又很辛苦，很不適應(yīng)，難免會有情緒或者抱怨，如果沖突不可避免，千萬別莽撞，要找學(xué)校老師協(xié)調(diào)處理哦。

軍訓(xùn)指南

排版 柳晨彤

文案 凌子悅 配音 孟旭

審校 潘文彬