轉眼間

居家隔離抗疫已經(jīng)過去一個月了

宅家的生活隨著網(wǎng)課陸續(xù)開課

變得不（le）再（qu）單（man）調(diào)（man）

但吃與睡依然是生活的基調(diào)

家里的稱在提醒你

居家運動

一分鐘都不能等了！

隔壁家的孩子已經(jīng)悄悄練出

迷人的馬甲線了

你還在等什么？

拒絕做“肥宅”

今天，“硬核”健將們帶你解鎖

宅家運動新姿勢

奧里給！

長安大學興華學院基礎教學部

為大家?guī)��?/p>

第九套廣播體操

線上教學

�。�！

什么？！

肢體不協(xié)調(diào)？

沒有地方學？

腦子會了手還沒學會？

不要怕

小姐姐小哥哥們帶著視頻貼心地向大家走來了！

跟上他們的步伐

我們一起做運動

示范一

示范二

示范三

動作分解

原地踏步

伸展運動

擴胸運動

踢腿運動

體側運動

體轉運動

全身運動

跳躍運動

整理運動

生命在于運動，運動需要科學

體育鍛煉可以增強體質、提高免疫力、愉悅身心

廣播體操恰恰是最簡單易行的一種鍛煉方式

國家七部門聯(lián)合發(fā)文大力推廣第九套廣播體操

讓我們一起

生命不息，運動不止

科學鍛煉，循序漸進

根據(jù)實際，強度適中

制定計劃，每天堅持

我們共同努力

遵守“居家鍛煉、運動健康，

防控疫情、人人有責”的約定

為這場疫情防衛(wèi)戰(zhàn)貢獻自己的力量

延伸解讀

☆《體育總局、中央國家機關工委、教育部、衛(wèi)生健康委、全國總工會、共青團中央、中央廣播電視總臺關于廣泛推廣普及廣播體操的通知》

http://www.sport.gov.cn/qts/n4986/c903100/content.html

☆《大力推廣廣播體操 踐行全民健身行動 ——國家體育總局局長茍仲文在健康中國行動（2019—2030）啟動儀式上的倡議》

http://www.sport.gov.cn/qts/n4992/c921203/content.html

來源：長安大學

責任編輯：張澤毅

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