人間驕陽(yáng)正好，

少年風(fēng)華正茂。

2023級(jí)新生軍訓(xùn)即將拉開(kāi)序幕，

青春與迷彩服在應(yīng)科相遇，

你，準(zhǔn)備好了嗎！

青春需奮進(jìn)，

軍訓(xùn)正當(dāng)時(shí)。

讓我們一起收下這份軍訓(xùn)小貼士吧！

軍訓(xùn)好物篇

MILITARY TRAINING

一、防中暑藥品

1、藿香正氣水：祛寒濕，用來(lái)緩解中暑癥狀。（必備！必備！必備！重要的事情說(shuō)三遍）

2、碘伏、創(chuàng)口貼、消毒濕巾等：訓(xùn)練中難免會(huì)有磕磕碰碰的時(shí)候，備好這些物品可以及時(shí)消毒，簡(jiǎn)單清理小傷口，以免傷口化膿。

3、金嗓子、西瓜霜、潤(rùn)喉糖等：熱血沸騰喊口號(hào)的同時(shí)我們更應(yīng)該保護(hù)好自己的嗓子。

二、大容量水杯

軍訓(xùn)長(zhǎng)時(shí)間在戶外，身體水分流失會(huì)很快，準(zhǔn)備好一個(gè)大容量水杯，方便隨時(shí)補(bǔ)充水分。

三、鞋墊

無(wú)論是稍息立正站軍姿，還是踏步齊步向前走，準(zhǔn)備一雙彈性、耐穿、吸汗、舒適的鞋墊，可以緩解站軍姿的疼痛。

四、其他好物

1、發(fā)卡、皮帶等：軍訓(xùn)服的褲子一般比較肥大，用皮帶固定會(huì)方便不少。另外，用發(fā)卡固定帽子就不容易掉落了。

2、紙巾和清涼濕巾：軍訓(xùn)期間訓(xùn)練任務(wù)重，經(jīng)常容易暴汗，準(zhǔn)備小包紙巾和清涼濕巾便于擦汗降溫。

3、風(fēng)油精、驅(qū)蚊水：夏季夜晚蚊蟲(chóng)較多，備好驅(qū)蚊用品，一定程度上可以減少蚊蟲(chóng)叮咬。

軍訓(xùn)飲食篇

MILITARY TRAINING

一、規(guī)律飲食：

軍訓(xùn)期間能量消耗較大，一日三餐必須吃飽吃好，尤其是早餐，雞蛋牛奶必不可少。但切記清淡飲食，不要暴飲暴食哦！

二、均衡營(yíng)養(yǎng)

葷素搭配，每天要攝入足夠量的蔬菜，肉類和水果，補(bǔ)充足夠的維生素，營(yíng)養(yǎng)均衡才能將我們的身體機(jī)能調(diào)至最佳狀態(tài)。

三、及時(shí)補(bǔ)水

少量多次補(bǔ)充水分，常備大容量水杯，以淡鹽水最佳，攝入足夠的水避免嘴唇干裂，中暑暈倒。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)

MILITARY TRAINING

一、調(diào)整心態(tài)，做好準(zhǔn)備：

軍訓(xùn)前要做好思想準(zhǔn)備，把軍訓(xùn)當(dāng)成提高身體素質(zhì)的過(guò)程，磨礪自己的一道關(guān)卡，堅(jiān)持過(guò)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)軍訓(xùn)是一次獨(dú)特又美好的經(jīng)歷。

二、注意飲食，規(guī)律作息

軍訓(xùn)期間體能消耗大，同學(xué)們一定要吃飽吃好，及時(shí)補(bǔ)充水分，最好飲用一兩杯淡鹽水補(bǔ)充鹽分。規(guī)律作息，給身體充電續(xù)航，確保有充沛的精力進(jìn)行訓(xùn)練。

三、防暑防曬、講究衛(wèi)生

天氣炎熱，防曬工作一定要做好。除此之外，軍訓(xùn)期間出汗較多，需注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衣服勤洗澡。

四、有事報(bào)備、及時(shí)溝通

任何時(shí)候如發(fā)現(xiàn)身體不適，一定要第一時(shí)間向教官和指導(dǎo)員求助，及時(shí)休息或就醫(yī)。

做好準(zhǔn)備、勇敢面對(duì)

軍訓(xùn)將會(huì)成為大學(xué)生涯中

愉快且難忘的經(jīng)歷

愿同學(xué)們?cè)诓痪玫能娪?xùn)中

蛻變成更好的自己

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