/向日葵們好，

我是開學(xué)情報員小葵/

今天是啥特殊的日子

“全國中小學(xué)開學(xué)日"

小葵在這多問一句

你調(diào)整好上學(xué)的狀態(tài)了嗎？

估計準(zhǔn)是準(zhǔn)備好了，

但是不是內(nèi)心卻有著開學(xué)特有的復(fù)雜小情緒

下面請收看同學(xué)們的開學(xué)焦慮的真正原因

@熙熙果凍橙

其實也還好，主要是厭學(xué)，太多課了吧！

@jjer-

而走讀生的焦慮是，之后的每一天都要早起

@工藤新研

爸媽以為我的狀態(tài)可以開學(xué)了，笑哭，根本不可能，作業(yè)都還沒有寫完

@小紫

我真的特別抗拒開學(xué)這事，雖然努力控制了。但每次開學(xué)都會心慌焦慮

@東升小學(xué)啊底

開學(xué)前瘋狂吃零食來克服。我能怎么辦，我也很絕望，天都塌了。

@風(fēng)吟zz

克服焦慮是不可能不可能的

......

這個...

小葵深有體會

特別是當(dāng)年上學(xué)那會兒

因為是走讀生，每天出門都要起很早

所以

一到開學(xué)的那幾天真的是那種

焦慮、憂傷、無助的心情啊

沒辦法

假期...總是那么有魔性

不過，同學(xué)們可別像小葵

開學(xué)第一天，還是要調(diào)整好學(xué)習(xí)狀態(tài)

準(zhǔn)備擁抱新學(xué)期

另外家長們也要對此注意了！

4個調(diào)整心理狀態(tài)、緩解焦慮的心理小貼示送給你們

讓你的孩子

新學(xué)期也能元氣滿滿哦~

01多聊學(xué)校話題

開學(xué)前面的這段時間，孩子內(nèi)心的情緒比較復(fù)雜。家長們此時應(yīng)該多關(guān)注到孩子情緒，不要一味的要求他新學(xué)期哪些“任務(wù)”。日常多問問孩子學(xué)校的趣事，轉(zhuǎn)移孩子因為開學(xué)的不良情緒。

02宣泄不良情緒

多和孩子談心，來緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強化孩子在學(xué)習(xí)里正面積極的情緒體驗。

幫助孩子發(fā)泄不良情緒，讓孩子感受到新學(xué)期，新開始，不要機遇太多包袱，讓孩子帶著愉悅的心情盡快進入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

03制定家庭計劃

從假期的無序到新學(xué)期的有序，過渡的關(guān)鍵是要有一個詳盡的學(xué)習(xí)計劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標(biāo)。

這不僅能讓孩子感到奮斗有了目標(biāo)和方向，也有助于幫助他們養(yǎng)成按計劃做事的習(xí)慣，同時還能樹立起孩子的自信心，消除假期后的失落感。

04允許緩沖階段

長假過后，孩子的心理反差比較大，如果不注意調(diào)節(jié)，就很容易出現(xiàn)情緒障礙，比如不愛學(xué)習(xí)等；但由于孩子年齡比較小，他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問題。

因此，對于孩子狀態(tài)的回歸，家長不能操之過急，允許他們開學(xué)后度過一段過渡緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。

開學(xué)焦慮很正常，學(xué)會放松就不怕！

新的學(xué)期不如讓自己開心點

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最后

大家元宵節(jié)快樂呀

今天北方吃元宵 南方吃湯圓

寓意著新的一年團團圓圓

向日葵們吃的都是什么餡兒滴～

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