開學(xué)季來臨，烈日炎炎。

軍訓(xùn)熱情不減，

軍訓(xùn)能夠培養(yǎng)我們堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)，

也是對同學(xué)們青春的洗禮。

面對軍訓(xùn)你是否感到手足無措呢？

快跟隨官微君的腳步，

來看看有哪些軍訓(xùn)好物和注意事項(xiàng)吧！

軍訓(xùn)好物——防曬篇

雖然已經(jīng)進(jìn)入九月份，但是北海天氣依舊炎熱。軍訓(xùn)長時間在烈陽下活動，不僅容易曬黑而且還容易曬傷皮膚，這時防曬霜就會派上大用處。選擇一支防曬指數(shù)在40以上的防曬霜，能讓皮膚在軍訓(xùn)期間不受傷害。

軍訓(xùn)好物——藥品篇

努力訓(xùn)練的同時也不要忘記照顧好自己的身體。準(zhǔn)備適量的藥物可以讓你軍訓(xùn)無憂。潤喉糖，清清涼涼的味覺能夠緩解因喊口號而火辣的喉嚨，藿香正氣水是針對中暑癥狀有效良藥。軍訓(xùn)場地蚊蟲出沒頻繁，驅(qū)蚊水、風(fēng)油精等可以防止蚊蟲叮咬，還能迅速消腫止癢，讓你軍訓(xùn)無憂。

軍訓(xùn)好物——水杯篇

水杯在軍訓(xùn)期間充當(dāng)重要角色，軍訓(xùn)時同學(xué)們運(yùn)動量較大，體內(nèi)水分蒸發(fā)的很快。在這里建議同學(xué)們準(zhǔn)備大容量的水杯，及時補(bǔ)充水分，避免中暑。

軍訓(xùn)好物——鞋墊篇

站軍姿、踏步跑步走等眾多軍訓(xùn)內(nèi)容，相信這時你的腳掌早已疲憊不堪。一雙舒適柔軟透氣的鞋墊包裹住你的腳掌，可以給你帶來一場全方位的腳掌按摩，舒緩疲勞。也為第二天更好的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

軍訓(xùn)注意事項(xiàng)有哪些？

1. 做好準(zhǔn)備

出門之前務(wù)必先檢查服裝有無穿戴整齊，如軍帽、腰帶、水杯、配件等。訓(xùn)練之前確保水杯灌滿，帶好個人用品，如紙巾、濕巾等。

2.及時補(bǔ)水

軍訓(xùn)期間運(yùn)動量大，人體內(nèi)水分消耗多，只有補(bǔ)足水分，才能保持人體機(jī)能的正常運(yùn)行，可以有效避免中暑。

3.保證三餐

軍訓(xùn)期間體力消耗量大，只有保證三餐都按時吃飽，才能保持充足的抵抗力，尤其是早飯，必須要吃，否則易出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象，此外，不要吃太油膩的、辣的東西，也不要暴飲暴食。

4.飲食營養(yǎng)搭配

軍訓(xùn)期間，飲食營養(yǎng)搭配必不可少。首先，早餐保證熱量的攝入；中午晚上葷素搭配，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，還需要適當(dāng)補(bǔ)充牛奶；蔬菜、水果也要及時補(bǔ)充，攝取維生素c，還可以幫助更好的營養(yǎng)吸收。

5.預(yù)防疾病

休息期間，切忌喝冰水，要保護(hù)好腸胃，也不要立即沖冷水澡，容易引發(fā)感冒、發(fā)燒等疾病，運(yùn)動前要做好肢體舒展活動，避免扭傷或抽筋。

6.注重防曬

防曬霜必須要涂，而且記得在出門前半小時涂，留充足的時間讓皮膚吸收，如果曬傷嚴(yán)重，可以使用毛巾冰敷被灼傷的皮膚處。

7.準(zhǔn)備藥物

花露水可以有效去除蚊蟲，清涼油、金銀花露可以有效防暑降溫，隨身攜帶創(chuàng)可貼，可以應(yīng)急。

8.注意安全

提前清楚中暑的先兆癥狀，例如：頭暈、耳鳴、胸悶、全身無力、呼吸困難等，一旦發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的同學(xué)出現(xiàn)這些情況要及時向教官匯報(bào)，轉(zhuǎn)移到遮蔭通風(fēng)的地方，喝涼鹽開水或白開水。在出現(xiàn)扭傷或抽筋等其他情況時，也要向教官及時匯報(bào)，停止運(yùn)動。

軍訓(xùn)生活

不僅意味著要向著高要求和高標(biāo)準(zhǔn)前進(jìn)

也意味著要向著強(qiáng)大的

團(tuán)隊(duì)力量和團(tuán)隊(duì)精神看齊

期待見證你們里的成長

也希望在新學(xué)期里

你們能和最好的自己相遇

最后，預(yù)祝北藝學(xué)子

軍訓(xùn)圓滿成功！

▍大學(xué)生記者團(tuán)榮譽(yù)出品

▍文字：由夢倩、朱易

▍審核：文玉

▍微信編輯：湯傲雪