迷彩戎裝，英姿颯爽

2023級(jí)的小萌新們正在經(jīng)歷

入學(xué)的第一道考驗(yàn)——軍訓(xùn)！

為助力大家順利渡過(guò)這一考驗(yàn)

科小貿(mào)精心為大家整理了一份軍訓(xùn)攻略

請(qǐng)各位萌新查收喲～

#軍訓(xùn)總體要求

# 聽(tīng)從命令，服從指揮

統(tǒng)一思想，統(tǒng)一行動(dòng)，統(tǒng)一著裝

團(tuán)結(jié)互助，刻苦訓(xùn)練

磨練意志、追求夢(mèng)想

#軍訓(xùn)作息安排

#

#飲食注意事項(xiàng)

#1、訓(xùn)練期間一定要按時(shí)飲食，不能空腹參加訓(xùn)練，避免出現(xiàn)頭暈、惡心、心慌等低血糖癥狀。

2、早餐吃好，午餐吃飽，晚餐適度。軍訓(xùn)后體力消耗較大，這個(gè)時(shí)候要適當(dāng)補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，多吃一些肉類、蛋類或豆制品。

3、注意補(bǔ)水。軍訓(xùn)時(shí)流汗較多，可以適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水。不過(guò)，大汗淋漓后不要急于喝冰水，可以少量多次。

4、補(bǔ)充維生素。多吃富含多種維生素的水果蔬菜，可以淡化黑色素，在一定程度上還可以起到美白的效果喲

#好物分享

#1、鞋墊

軍訓(xùn)避免不了長(zhǎng)時(shí)間站立，軍訓(xùn)鞋底較硬，會(huì)引起腳底不適，可以購(gòu)入有彈性又耐穿的運(yùn)動(dòng)鞋墊！它可以減緩疲勞，更好地保護(hù)大家的雙腳！

2、小背包

用于裝手機(jī)、鑰匙、飯卡等物品，軍訓(xùn)場(chǎng)地會(huì)有專門的區(qū)域置放背包。（ps.不建議存放貴重物品哦~）

3、大容量水杯

軍訓(xùn)會(huì)大量出汗，身體需要及時(shí)補(bǔ)充水分，這時(shí)候，一個(gè)大容量水杯就能滿足小萌新們的需求。

4、紙巾/濕巾

訓(xùn)練中出汗量大，備好紙巾及濕巾擦汗保證身體的干爽才能更好訓(xùn)練呀~

5、甜食（糖、巧克力等）

軍訓(xùn)期間，不免有高溫暴曬，再加上訓(xùn)練，低血糖的萌新要提前備好一些甜食哦～

6、雨衣/雨傘

近期廣東多陰雨天氣，訓(xùn)練前多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，可提前準(zhǔn)備好雨衣或者雨傘，適當(dāng)?shù)倪�可以準(zhǔn)備一雙防水鞋套，如果身體淋濕了，要盡快擦干，以免著涼。

#注意事項(xiàng)

#1、按時(shí)到達(dá)

守時(shí)守紀(jì)是軍訓(xùn)紀(jì)律要求之一，每次訓(xùn)練前都會(huì)點(diǎn)名，所以軍訓(xùn)期間小萌新們一定要在規(guī)定時(shí)間前到達(dá)集合點(diǎn)哦~

2、量力而行

軍訓(xùn)雖然是為了鍛煉意志力，但是不用勉強(qiáng)自己，要量力而行。如在軍訓(xùn)時(shí)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦�、惡心、頭疼等癥狀，一定要及時(shí)打報(bào)告，得到教官允許后，可以出列到陰涼處休整，或者前往校醫(yī)務(wù)室就診。

3、預(yù)防中暑

軍訓(xùn)休息期間可以出列去補(bǔ)充水分，少量多次飲水，以淡鹽水最佳，切記不要大量攝入冰飲，這很容易中暑哦~

4、調(diào)整心態(tài)

軍訓(xùn)是一次鍛煉意志，培養(yǎng)紀(jì)律性和團(tuán)隊(duì)合作精神的寶貴經(jīng)歷。不用過(guò)度緊張，把軍訓(xùn)當(dāng)成一個(gè)提高身體素質(zhì)的過(guò)程，積極地面對(duì)它~

盡管陰雨綿綿

但是擋不住萌新們的訓(xùn)練熱情

相信看完這一篇攻略

萌新們能夠更加從容地面對(duì)

每一天的軍事訓(xùn)練

加油吧，2023級(jí)

讓我們一起期待鳳凰涅槃后的你們！

官網(wǎng)發(fā)布緩存圖：

官網(wǎng)發(fā)布及后續(xù)更新地址，請(qǐng)點(diǎn)擊“閱讀原文”瀏覽！