聽說大一的新生們

都悄悄增添了一套新衣裳

一身帥氣的迷彩綠

軍訓(xùn)服到手

軍訓(xùn)也于明天正式開始

高溫+紫外線+站軍姿的酸爽畫面

是否已經(jīng)開始在你的腦海中浮現(xiàn)？

別著急

小編為你備了軍訓(xùn)應(yīng)對指南

請注意查收！

關(guān)于軍訓(xùn)

軍訓(xùn)意義

軍訓(xùn)的意義是用嚴(yán)格的軍事訓(xùn)練，培養(yǎng)大學(xué)生艱苦奮斗、迎難而上的堅強(qiáng)毅力和團(tuán)隊精神。通過端正軍姿，保持軍容等訓(xùn)練，樹立良好的形象，體現(xiàn)良好的精神風(fēng)貌，養(yǎng)成整齊劃一、令行禁止和嚴(yán)格遵守紀(jì)律的習(xí)慣。

關(guān)于健康

NO.1 訓(xùn)前調(diào)整

軍訓(xùn)開始前，大家可以適當(dāng)進(jìn)行一些體能恢復(fù)與準(zhǔn)備，來更好地適應(yīng)軍訓(xùn)的節(jié)奏~

提前熟悉軍訓(xùn)項目小技巧，如站軍姿時，身體稍稍前傾，站完后及時活動雙腿

久坐后突然站起來，血壓會瞬間降低，導(dǎo)致頭暈，甚至昏倒，因此軍訓(xùn)前盡量避免久坐，以防軍訓(xùn)時暈倒

在軍訓(xùn)鞋里墊一塊軟鞋墊，襪子選擇棉質(zhì)運(yùn)動襪，以防軍訓(xùn)跑步時腳磨出水泡

★

NO.2 軍訓(xùn)身心健康

每個人的身體素質(zhì)不同，在軍訓(xùn)期間如果發(fā)現(xiàn)身體有任何不適，第一時間向教官提出，及時休息或就醫(yī)，安全永遠(yuǎn)第一

有醫(yī)學(xué)證明因身體原因不能進(jìn)行軍訓(xùn)，需及時反映，提供相關(guān)證明不參與軍訓(xùn)

軍訓(xùn)強(qiáng)度較大，天氣炎熱，希望各位同學(xué)調(diào)整好心態(tài)，禮貌待教官，在軍訓(xùn)期間保持好心態(tài)、好心情

★

NO.3 規(guī)律作息 健康飲食

軍訓(xùn)期間早睡早起，保證規(guī)律作息和充足睡眠，才能養(yǎng)精蓄銳，更好地進(jìn)行軍訓(xùn)

每天中午可以小睡片刻，不要一直捧著手機(jī)，適當(dāng)給身體“充電”，會帶來更好的“續(xù)航”

一日三餐一定要吃好吃飽！軍訓(xùn)體能消耗大，這時就不要再想著減肥啦，一定要按時吃飯，保持營養(yǎng)均衡

水水水水必不可少！訓(xùn)練期間及時補(bǔ)充水分，量少次數(shù)多，多喝常溫水，少喝冰鎮(zhèn)水、飲料

此外，不妨備一些糖果和小零食，在休息期間及時補(bǔ)充能量，也可以讓軍訓(xùn)變得甜起來~

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關(guān)于物資

常用藥品、物品

軍訓(xùn)期間天氣炎熱，長期訓(xùn)練，暴曬后容易中暑，受傷，準(zhǔn)備好必要藥品尤為重要

防曬霜 涂抹防曬，不僅為了防止曬黑更是為了防止曬傷

藿香正氣水 可防止中暑，有備無患

風(fēng)油精 可提神、防中暑、驅(qū)蚊

創(chuàng)可貼 云南白藥噴霧 創(chuàng)可貼用于訓(xùn)練期間受傷，可以防止傷口感染；跌打扭傷時可以使用云南白藥噴霧

軍訓(xùn)是大學(xué)重要一課

是大學(xué)期間獨特的集體回憶

辛苦，但卻是一次銘記心中的難忘經(jīng)歷

烈日、草地、隊列、汗水

一點一滴都是日后回想起來時

無比懷念的青春

最后希望各位新華職er

在軍訓(xùn)期間收獲不一樣的自己

END

編輯| 鄭俊堅

圖片 | 覃夢圓 周詠韜

初審| 劉燕京 林筱琬 區(qū)穎琳 陳佳敏

終審 | 黨委宣傳部 曹栩俊 羅旆瑋

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