軍訓(xùn)秘籍

廣州航海學院

作為新生國防安全教育的重要組成部分，軍訓(xùn)的地位是毋庸置疑的。

那么，我們?nèi)绾螒?yīng)對大學新旅途的首個挑戰(zhàn)，為開學第一課交上一份令人滿意的答卷呢？

新生必備指南（軍訓(xùn)篇）來了！來看看師兄師姐是怎么準備的吧！

01

必備物品

01

大容量水杯

water

九月的廣州烈日炎炎，平均氣溫已經(jīng)達到三十度以上。長時間的高溫暴曬加上高強度的訓(xùn)練，會使我們?nèi)梭w的水分流失速度變快，體內(nèi)的鉀鹽也會隨著水分的流失而流失，導(dǎo)致中暑癥狀。為了防止脫水暈倒或者中暑暈倒，影響健康和訓(xùn)練進度，水杯是必須要的。有條件的話還可以裝點淡鹽水，可以有效防止中暑。

02

鞋墊

insole

由于作訓(xùn)鞋的材質(zhì)偏硬，我們可以提前選購幾雙鞋墊，質(zhì)地柔軟、有彈性而且吸汗透氣，這樣可以為你提供一個舒適的腳部環(huán)境，即便久站也不會對腳造成太大的影響，讓訓(xùn)練更輕松。

03

紙巾

tissue

不止擦汗、上廁所的時候要用到，在你突然流鼻涕的時候，你也會感謝你帶了一包紙巾喲！

04

創(chuàng)可貼

Bandaid

可以的話身上備幾張創(chuàng)可貼，發(fā)生意外情況的時候可以用到。

05

防曬霜

Sunscreen

軍訓(xùn)期間的紫外線比較強烈，如果不想訓(xùn)練后變成“廣航小黑人”，防曬霜也是必不可少的噢！此外，做好防曬工作不僅能防止膚色變得黝黑，還可以防止皮膚曬傷曬紅。

06

驅(qū)蚊花露水

Mosquito repellent

軍訓(xùn)期間正是蚊蟲活躍的季節(jié)，多噴點花露水可以有效驅(qū)蚊。避免在你站軍姿的時候被不講武德的蚊子偷襲。

07

潤喉片

throat tablets

軍訓(xùn)很注重口號等的訓(xùn)練，這時候稍不留意就會影響嗓子。必要的時候準備一點潤喉片，嗓子不舒服的時候也能提供有效幫助。

08

糖果

candy

軍訓(xùn)時每天的體能消耗比較大，提醒萌新們，三餐要按時按量，營養(yǎng)均衡，才能為高強度訓(xùn)練提供充足體力。

除此之外，對于容易出現(xiàn)低血糖的同學們可以自備糖果，如出現(xiàn)輕微低血糖時，可以啟動后備隱藏能源。溫馨提示：最好別帶巧克力，這種天氣，半天下來，你可能會收獲一袋巧克力醬喔~

09

透氣的衣服

clothing

軍訓(xùn)期間需要著軍訓(xùn)服，一般以長袖長褲為主，有些同學在對新下發(fā)的軍訓(xùn)服進行清洗后直接穿上，這是完全可以的；也有一些同學會選擇在軍訓(xùn)服里加一件內(nèi)衫，這時候一些袖子不長的或者無袖的背心型透氣衫才是我們的首選，同時內(nèi)衫的量也應(yīng)該適當增加，訓(xùn)練后內(nèi)衫和軍訓(xùn)服需要每日清洗更換，即使是選擇不穿內(nèi)衫的同學也要將軍訓(xùn)服進行更換清洗，否則不僅第二天穿著會難受，衣服上還會有汗?jié)n和留下異味。

10、皮筋、夾子

這一條主要是針對某些頭發(fā)比較長的同學，最好是扎一個透氣方便訓(xùn)練也不悶皮膚的發(fā)型，可以扎丸子頭，有劉海的話也可以將劉海夾起來，防止皮膚悶痘或者因為發(fā)型悶熱不透氣造成中暑。

02

注意溝通

軍訓(xùn)生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。每個班級都會配備兩名助班，由認真負責的師兄師姐們組成，有不懂的向他們請教也是可以的。

另外，軍訓(xùn)在訓(xùn)練我們身體素質(zhì)的同時，也在培養(yǎng)團結(jié)、互助的品質(zhì)。在軍訓(xùn)中可能會被分成小組單獨進行訓(xùn)練，要做好團隊配合，并虛心請教。切忌由于溝通問題，跟教官或者同學起矛盾和爭執(zhí)。

其他注意事項

軍訓(xùn)期間如果出現(xiàn)身體不適，不適合參加軍訓(xùn)的情況，一定要及時向助班或者輔導(dǎo)員報告，開相關(guān)證明后交給老師或教官，進行請假。訓(xùn)練中途如果身體不舒服，也不要硬撐，禮貌報告向教官說明情況后聽從教官指示在旁休息或者前往醫(yī)療點。

有些同學會在軍訓(xùn)期間準備降暑藥，一旦自己或身邊人出現(xiàn)中暑癥狀需要用藥，不可盲目服藥，要在詢問專業(yè)人員或醫(yī)務(wù)人員后遵照醫(yī)囑進行服用，保證一定的用藥安全，對癥下藥。

軍訓(xùn)期間，要養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，保持充足的睡眠，緩解訓(xùn)練一天的疲憊，為自己續(xù)航充電，迎接新一天的軍訓(xùn)生活。保持充足的睡眠和休息可是白天高強度訓(xùn)練的基礎(chǔ)喔！

還有各位萌新們記得留意軍訓(xùn)期間天氣預(yù)報及班級群、連隊群消息，避免出現(xiàn)錯過訓(xùn)練變動通知的情況哦！

03

最后

軍訓(xùn)是每個大學生步入大學校園的必經(jīng)之路，軍訓(xùn)的過程也有苦有淚，有甜有樂。訓(xùn)練是嚴格的，疲憊的，苦澀的；而我們一起創(chuàng)造的回憶是美好的，是斑斕的，是甜美的，是歡樂的。寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。被戰(zhàn)勝的磨難，會將大學的開端襯得愈發(fā)精彩奪目！希望廣大新生珍惜軍訓(xùn)時光，鍛煉自己，收獲自己！

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