“開學(xué)綜合征”的表現(xiàn)

　　在生理上，有的孩子表現(xiàn)出失眠，有的孩子則表現(xiàn)出嗜睡，還有的孩子產(chǎn)生了頭暈惡心，疲倦腹痛，食欲不振等表現(xiàn)，而這些表現(xiàn)并無(wú)身體疾病層面的原因。

　　心理上的“開學(xué)綜合征”則表現(xiàn)為厭學(xué)、焦慮、上課走神，以及記憶力減退，情緒不穩(wěn)定等。

　　北京市史家小學(xué)班主任老師 溫程：

　　調(diào)整生活作息

　　對(duì)于調(diào)整孩子作息和狀態(tài)這件事，家長(zhǎng)要做到“不能不管，但又不能操之過(guò)急”。假期里，孩子已經(jīng)習(xí)慣了寬松的生活狀態(tài)，所以也需要一段時(shí)間適應(yīng)新的生活節(jié)奏。

　　家長(zhǎng)要循序漸進(jìn)，盡可能避免孩子產(chǎn)生逆反心理。建議家長(zhǎng)逐漸地縮減孩子在家玩耍娛樂的時(shí)間，而不是一刀切地說(shuō)“開學(xué)了你別玩了”。

　　制定新學(xué)期計(jì)劃

　　家長(zhǎng)不妨跟孩子一起，制定一份紙質(zhì)的新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃。制定計(jì)劃時(shí)，家長(zhǎng)一定要和孩子有商有量，學(xué)習(xí)計(jì)劃要從實(shí)際情況出發(fā)，切實(shí)可行，切忌好高騖遠(yuǎn)。

　　制定完計(jì)劃之后，家長(zhǎng)可以組織一個(gè)小小的簽字儀式，比如讓孩子在計(jì)劃書上摁紅手印等等，通過(guò)儀式感讓孩子去認(rèn)識(shí)這件事的重要性和約束性，從而讓孩子自覺自愿地按照計(jì)劃書去展開新學(xué)期的生活和學(xué)習(xí)。

　　回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)

　　剛開學(xué)的兩三周時(shí)間內(nèi)，小學(xué)中低年級(jí)的孩子開學(xué)時(shí)特別容易出現(xiàn)作業(yè)丟三落四、上課不集中的現(xiàn)象，這都是因?yàn)楹⒆舆�沒有回歸到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　在開學(xué)前后，家長(zhǎng)要幫助孩子或者和孩子一起，把孩子的房間歸置到一個(gè)有條理、簡(jiǎn)約的狀態(tài)，把空間恢復(fù)到一個(gè)學(xué)習(xí)工作的狀態(tài)。一來(lái)是讓孩子的情緒穩(wěn)定下來(lái)，從心態(tài)上接受開學(xué)這件事，二來(lái)簡(jiǎn)約的學(xué)習(xí)環(huán)境能讓孩子在學(xué)習(xí)時(shí)注意力更加集中。

　　廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院主任醫(yī)師 周伯榮：

　　“恐懼開學(xué)”是心理問(wèn)題應(yīng)重視

　　“開學(xué)恐懼癥”是一種心理適應(yīng)問(wèn)題，嚴(yán)重者就是心理疾病。有些孩子可能在開學(xué)前后的一兩個(gè)周里，出現(xiàn)不同程度的“開學(xué)恐懼癥”。年級(jí)越低、自制力越弱的學(xué)生，“開學(xué)恐懼癥”的癥狀越強(qiáng)，恢復(fù)時(shí)間也比較長(zhǎng)。其中，三類學(xué)生易發(fā)“開學(xué)恐懼癥”：過(guò)于追求完美的優(yōu)秀學(xué)生、心理素質(zhì)低或適應(yīng)能力較弱的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績(jī)不優(yōu)異的學(xué)生。

　　暑期里大多數(shù)孩子的作息時(shí)間與上學(xué)時(shí)相差較大，這也是造成“開學(xué)綜合征”的原因之一。家長(zhǎng)應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到“開學(xué)恐懼癥”的危害性，以免影響到孩子的健康成長(zhǎng)。

　　如何幫助孩子擺脫“開學(xué)恐懼癥”

　　1。開學(xué)前后，家長(zhǎng)要注意幫助孩子安排合理的作息時(shí)間，假如孩子一時(shí)無(wú)法適應(yīng)，家長(zhǎng)應(yīng)予監(jiān)督和幫助，讓孩子的心理逐步從“放假”中脫離出來(lái)。

　　2。要多跟孩子溝通，了解孩子的想法，及時(shí)解決孩子心理上出現(xiàn)的焦慮情緒。

　　3。對(duì)于部分對(duì)上學(xué)已經(jīng)產(chǎn)生排斥心理的孩子，可以多給他們一些積極的心理暗示，讓孩子明確意識(shí)到假期已經(jīng)結(jié)束的現(xiàn)實(shí)和接受自己是學(xué)生的角色。

　　4。強(qiáng)調(diào)孩子到學(xué)校與同齡人交流溝通的快樂和重要性，降低對(duì)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)和作業(yè)質(zhì)量的要求。

　　中國(guó)青少年研究中心研究員 洪明：

　　要改變攀比的心態(tài)

　　人家學(xué)奧數(shù)，自己感覺不學(xué)奧數(shù)就會(huì)缺失競(jìng)爭(zhēng)力；人家在旅游，自己感覺不旅行好像不能開闊孩子視野。開展什么樣的教育，不是要看別人在干什么，而是要思考什么是最重要的，自己孩子最缺乏什么，什么是最適合自己孩子的。

　　注重孩子自我管理能力的培養(yǎng)

　　自我管理是一個(gè)人自主精神的體現(xiàn)，也是教育的目的，不要處處時(shí)時(shí)地替代孩子，總是為他做主。

　　自我管理需要家長(zhǎng)有契約精神，你和孩子分別是甲方、乙方，雙方要履行好各自的責(zé)任義務(wù)，也要保障各自的權(quán)利，這樣孩子就會(huì)慢慢地學(xué)會(huì)為自己做主了。