無軍訓，不大學。對于新一屆大一學子來說，軍訓是步入大學的第一堂必修課！不管是上半學期還是下半學期，軍訓總是會來的！面對未知的軍訓，不知道大家的心情如何？是激動、緊張，還是惴惴不安？如何才能充實快樂地度過，萌新們都準備好了嗎？

今天，小編為大一新生們整理了一份軍訓通關攻略，趕緊收藏起來吧！

服裝篇

上衣：軍訓配備的迷彩服吸汗性差，可以準備款式簡單、純棉吸汗的T恤穿在里面。

褲子：如果褲子太大，可以改制一下，準備腰帶。

襪子：襪子多備幾雙，還應該注意襪子軟一點，純棉的容易吸汗。

鞋子：因為要站軍姿，建議墊個鞋墊，還能吸汗。

軍帽：擔心太松的同學，可以準備一個黑色的發(fā)卡固定一下。

物品篇

防曬霜：炎炎夏日下，皮膚很容易被曬傷，防曬霜是保護皮膚的最佳工具。

注意！防曬霜用SPF30+以上的，效果最好。最好隨身攜帶，軍訓會出大量汗水，所以在休息的時間要記得及時補涂。

水杯：喝水、喝水、喝水！重要的事情說三遍！天氣炎熱，補水非常重要！軍訓的每一天，都是汗流不止，流了那么多的汗，不補充水分怎么行，建議萌新們帶好自己的水杯，多喝常溫水，少喝冰水。

驅蚊用品：夜晚軍訓操練，防蚊自然不可或缺。安全使用驅蚊產(chǎn)品可以有效避免蚊蟲叮咬，尤其是在晚上訓練的時候。

藥品&創(chuàng)可貼：軍訓時身體出現(xiàn)不適或者磕碰會需要到它們（重要提示：有身體不適一定要及時聯(lián)系教官和老師，會有隨行隊醫(yī)為你們保駕護航。）

飲食篇

按時吃飯，規(guī)律飲食

軍訓期間的飲食非常重要。在吃完熱的飯菜以后，千萬不要立刻喝涼水或者吃雪糕；劇烈運動過后不要馬上飲用大量涼水，可以歇一會兒再慢慢飲用溫水。切記：不要為了減肥不吃飯，一日三餐都很重要！

多吃水果，補充營養(yǎng)

除了正餐以外，同學們不要忘了多吃水果補充維生素。桃子、蘋果、梨、西瓜等水果中都含有大量水分，經(jīng)歷了一天辛苦的訓練，放松的時候別忘了來點兒水果，讓它為你掃去疲憊。

糖果、潤喉糖要備好

低血糖的同學記得在軍訓的時候帶幾顆糖；為了保護嗓子，同學們也可以帶一些潤喉糖，讓自己在喊完口號過度用嗓后，完美恢復狀態(tài)。

技能篇

站軍姿：站軍姿是所有訓練的基礎，看似輕松，但站一會兒就累了。站軍姿絕對不能低頭弓背，正確的方法是盡量把腰桿挺直，然后身體稍微前傾，不要把重量都放到腳后跟上，因為流經(jīng)腳后跟的血管較多，如果把重力集中在腳后跟上，不用多久，腿部就會酸麻腫脹。

另外，還可以往鞋里多墊鞋墊，更可以合理利用一些軟綿綿的物品墊在鞋里，讓長時間站立的雙腿更舒服~

拉歌：除了“作戰(zhàn)”技能之外，軍訓的一個必備環(huán)節(jié)就是——拉歌，可以提前準備一些軍歌的歌詞，團結起來展示方隊的精神面貌。

疊被子：想必是軍訓中極具挑戰(zhàn)的事情之一。但其實掌握一些小技巧，疊“豆腐塊”就輕松多啦！

小編為大家準備了下面的視頻

教你一分鐘學會疊軍被

一起來看吧↓↓↓

當然

軍訓可不光是“痛苦”的回憶

還有不少歡樂的故事

比如

那個總是同手同腳的Ta

再比如

那個不理發(fā)的Ta

你以為理了發(fā)就沒事兒了嗎

軍訓很苦也很短暫

卻是人生中非常珍貴的時光

希望大家能夠安全且快樂的

度過這次軍訓時光

歸來仍舊是“白白凈凈”的少年

來源：甘肅教育新媒體