為幫助福州考生明確2021年體育中考考試要求，近期，福州市教育局推出最新體育中考示范視頻，對(duì)考試項(xiàng)目的場(chǎng)地設(shè)置，測(cè)試辦法，犯規(guī)動(dòng)作等做詳細(xì)說明。

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2021福州中考體育考試項(xiàng)目

空

必考項(xiàng)目：

1000米跑（男）、800米跑（女)

200米游泳（不限泳姿）

抽考項(xiàng)目為：

籃球（運(yùn)球繞桿往返）

抽選考項(xiàng)目為：

立定跳遠(yuǎn)、引體向上(男)/斜身引體(女)、雙手頭上前擲實(shí)心球

（學(xué)生自選其中兩項(xiàng)）

具體視頻如下

↓↓↓

中長(zhǎng)跑

200米游泳

以下視頻為2017年拍攝，當(dāng)年為100米游泳，除長(zhǎng)度外，其他規(guī)則均相同。

籃球：運(yùn)球繞桿往返

引體向上（男）

斜身引體（女）

雙手頭上前擲實(shí)心球

立定跳遠(yuǎn)

體育中考測(cè)試

↓↓↓

01

中跑：800米（女）、1000米（男）

01

場(chǎng)地器材

（1）采用電子儀器計(jì)時(shí)。

（2）擁有周長(zhǎng)400米、道次不少于6個(gè)的標(biāo)準(zhǔn)塑膠田徑場(chǎng)，道寬1.22米至1.25米，800米及1000米起點(diǎn)、終點(diǎn)以及各分道有明確標(biāo)志。

02

測(cè)試方法

（1）考生至少兩人一組測(cè)試，站立式起跑。當(dāng)聽到“各就位→跑”的口令后測(cè)試即為開始。以分、秒為單位記錄測(cè)試成績(jī)，不計(jì)小數(shù)。

（2）測(cè)試過程中，技術(shù)裁判負(fù)責(zé)做好考生跑步脫圈的記錄，并對(duì)考生的犯規(guī)及時(shí)提醒。如遇考生途中摔倒、途中受阻等影響考生正常發(fā)揮跑速的情況，項(xiàng)目主裁判可根據(jù)實(shí)際情況決定考生是否進(jìn)行重測(cè)或建議考生辦理緩考。

03

注意事項(xiàng)

（1）測(cè)試過程，考生不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋；開跑時(shí)注意聽口令起跑。

（2）每組起跑時(shí)，若有考生被判犯規(guī)搶跑，應(yīng)立即召回本組所有考生重跑。

（3）在彎道跑過程中，考生不得踩踏第一跑道的內(nèi)側(cè)分道線，否則將被判為犯規(guī)。

（4）考生犯規(guī)累計(jì)不得超過兩次。

02

200米游泳（不限泳姿）

01

場(chǎng)地器材

（1）采用人工計(jì)時(shí)（或電子儀器計(jì)時(shí)）。

（2）擁有泳池長(zhǎng)50米、寬不少于15米的游泳池；道寬至少2.5米，200米游泳起點(diǎn)、終點(diǎn)以及各分道有明確標(biāo)志。

02

測(cè)試方法

當(dāng)考生聽到主裁判發(fā)出“各就位→哨音”的信號(hào)后開游（考生可選用任何一種泳姿進(jìn)行），計(jì)時(shí)器隨哨音開始計(jì)時(shí)。當(dāng)考生到達(dá)50米時(shí)手或腳須觸及池壁后再返回游至起、終點(diǎn)處，一手（或一腳）觸及池壁后再進(jìn)行1次；到達(dá)時(shí)，考生手須再觸及起點(diǎn)、終點(diǎn)池壁，然后終點(diǎn)裁判唱報(bào)考生所在泳道及最終成績(jī)分值，直至最后一名考生在有效時(shí)間內(nèi)到達(dá)終點(diǎn)；同時(shí)兩名成績(jī)記錄裁判分別在成績(jī)記錄單上根據(jù)終點(diǎn)裁判唱報(bào)的結(jié)果做好成績(jī)記錄，核對(duì)無(wú)誤后在考生準(zhǔn)考證上的對(duì)應(yīng)成績(jī)欄上蓋章確認(rèn)。

03

注意事項(xiàng)

（1）考生在游泳過程，若碰上抽筯、或體力不支等意外，可及時(shí)呼叫，項(xiàng)目主裁判可根據(jù)實(shí)際情況決定考生是否進(jìn)行重測(cè)或建議考生辦理緩考。

（2）測(cè)試過程，如遇考生出發(fā)時(shí)搶游、越道影響他人、游到50米處手或腳未觸及池壁、返回游到起（終）點(diǎn)時(shí)手或腳未觸及池壁、游的過程中手抓分道浮標(biāo)線、中途站立休息后再游等，均判犯規(guī)。

（3）測(cè)試過程中，若考生被判犯規(guī)，由主裁判安排重測(cè)一次。

03

立定跳遠(yuǎn)

01

場(chǎng)地器材

采用電子儀器測(cè)距。

02

測(cè)試方法

（1）測(cè)試前，考生可根據(jù)個(gè)人能力選擇不同起跳線；測(cè)試時(shí)，兩臂前擺、同時(shí)兩腳用力蹬地向前跳起；落地時(shí)，測(cè)試儀自動(dòng)記取雙腳離起跳線最近距離的成績(jī)。

（2）每位考生可以連續(xù)試跳三次，記錄成績(jī)最好的一次。

（3）測(cè)試時(shí)，若考生落地點(diǎn)超出儀器感應(yīng)范圍，應(yīng)采用鋼尺人工丈量距離。

03

注意事項(xiàng)

（1）測(cè)試時(shí)，考生不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。

（2）考生在起跳前兩腳掌不得離地，起跳時(shí)不得采用墊步起跳；起跳落地后須往起跳方向邁步離開測(cè)試儀器，否則將被判為犯規(guī)，當(dāng)次成績(jī)無(wú)效；測(cè)試犯規(guī)累積不得超過三次。

（3）考生起跳時(shí)，如腳超過起跳線會(huì)有“滴滴”的報(bào)警提示，應(yīng)及時(shí)糾正，待語(yǔ)音提示“起跳”后方可進(jìn)行。

04

引體向上（男）

01

場(chǎng)地器材

測(cè)試設(shè)2.2米和2.5米高度的穩(wěn)固安全單杠各一副，并配置碳酸鎂粉（防滑粉）。

02

測(cè)試方法

測(cè)試時(shí)，考生雙手正握杠，兩臂同時(shí)用力引體，上拉至下頦過橫桿上沿為完成一次，由電子儀器自動(dòng)記錄顯示成績(jī)。

03

注意事項(xiàng)

（1）測(cè)試時(shí)，當(dāng)兩手直臂懸垂時(shí)，才能做下一次引體。

（2）測(cè)試時(shí)，如出現(xiàn)雙手反握杠、身體做大幅度擺動(dòng)、或借助兩腿蹬力及其他附加動(dòng)作將身體向上拉、或上拉時(shí)下頦未超過橫杠上沿等，均判犯規(guī)，并扣除因犯規(guī)所得的次數(shù)。

（3）測(cè)試時(shí)，每?jī)纱我�體向上間隔時(shí)間不得超過10秒，否則將終止測(cè)試。

05

斜身引體（女）

01

場(chǎng)地器材

設(shè)1.20—1.60米不同高度的穩(wěn)固安全低單杠若干副，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。

02

測(cè)試方法

測(cè)試時(shí)，面對(duì)杠站立，兩手正握杠（與肩同寬）成仰斜懸垂（兩臂與軀干約90度，身體與地面的夾角小于45度）；屈臂引體時(shí)，下頦觸杠或超過橫杠，接著兩臂伸直，計(jì)1次。

03

注意事項(xiàng)

（1）考生屈臂引體時(shí)，身體要保持伸直，不得塌腰和挺腹；若出現(xiàn)兩腳移動(dòng)、或借用塌腰、挺腹的力量引體、或下頦未觸到或超過橫杠，則判犯規(guī)，并扣除因犯規(guī)所得的次數(shù)。

（2）考生每次屈臂引體前，必須恢復(fù)到兩臂伸直姿勢(shì)才能開始引體，且兩腳全腳掌著地，否則被判犯規(guī)。

（3）測(cè)試時(shí)，每?jī)纱我�體間隔時(shí)間不得超過10秒，否則終止測(cè)試。

06

雙手頭上前擲實(shí)心球

01

場(chǎng)地器材

（1）參照鉛球投擲設(shè)置場(chǎng)地，按圈內(nèi)直徑2.135米、投擲角度34.92度畫好標(biāo)線，并按評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)用鋼尺丈量，分別畫出男女各5條弧線，于弧線兩側(cè)標(biāo)注分?jǐn)?shù)，每條弧線寬5厘米，弧線位置應(yīng)位于所分割的分?jǐn)?shù)區(qū)域的下區(qū)界內(nèi)。

（2）投擲區(qū)必須安裝抵趾板；男、女考生測(cè)試時(shí)統(tǒng)一采用2公斤重量的實(shí)心球；男、女生分?jǐn)?shù)弧線應(yīng)為不同的兩種顏色標(biāo)注。

02

測(cè)試方法

測(cè)試時(shí)，考生雙手持實(shí)心球站在抵趾板后進(jìn)行測(cè)試，每人三次，由電子儀器自動(dòng)記錄顯示成績(jī)（取最好成績(jī)錄入）。

03

注意事項(xiàng)

（1）擲實(shí)心球必須雙手將球從頭后正面向前擲出，測(cè)試預(yù)擺時(shí)上體不得往左后、右后扭轉(zhuǎn)。

（2）實(shí)心球出手之前，考生兩腳不得離開地面；實(shí)心球出手后，考生的腳不得踩到抵趾板上沿。

（3）實(shí)心球出手之后，考生須從投擲圈后半圈離開。

（4）考生每次試投時(shí)間不得超過1分鐘；實(shí)心球必須落在34.92度投擲角內(nèi)區(qū)域，否則當(dāng)次成績(jī)無(wú)效。

（5）考生犯規(guī)時(shí)，當(dāng)次成績(jī)無(wú)效，犯規(guī)累計(jì)不得超過三次。

07

籃球：運(yùn)球繞桿往返

01

場(chǎng)地器材

（1）測(cè)試場(chǎng)地長(zhǎng)20米、寬7米，起點(diǎn)線前5米設(shè)置兩列標(biāo)志桿，標(biāo)志桿距同側(cè)邊線3米；各排標(biāo)志桿相距3米，共5排桿，全長(zhǎng)20米，并列的兩桿間隔1米（圖1）。

籃球測(cè)試場(chǎng)地設(shè)置示意圖（圖1）

（2）測(cè)試器材包括發(fā)令哨、30米鋼卷尺、標(biāo)志桿10根（桿的高度不低于1.5米）、籃球若干個(gè)（測(cè)試用球：男生采用7號(hào)球，女生采用6號(hào)球）。

02

測(cè)試方法

（1）采用人工計(jì)時(shí)（或電子儀器計(jì)時(shí)）。

（2）測(cè)試時(shí)，考生在起點(diǎn)線后持球站立，當(dāng)聽到出發(fā)口令后，按圖中箭頭所示方向單手運(yùn)球往前依次過5排標(biāo)志桿，返回時(shí)再依次過5排標(biāo)志桿，最后考生和球均越過終點(diǎn)線時(shí)結(jié)束。每人考兩次，記錄其中成績(jī)最好的一次。

03

注意事項(xiàng)

（1）測(cè)試時(shí)，如出現(xiàn)籃球脫手后球仍在測(cè)試場(chǎng)地內(nèi)，考生可自行撿回，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，不停表。

（2）測(cè)試過程，如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)，并取消當(dāng)次成績(jī)：運(yùn)球出發(fā)時(shí)搶跑、碰倒標(biāo)志桿、人或球出測(cè)試區(qū)域、持球、走步、未按圖示要求完成全程路線、或最后通過終點(diǎn)線時(shí)人球分離等。

（3）考生有兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，若兩次犯規(guī)無(wú)成績(jī)者可再補(bǔ)測(cè)一次。

身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)技能測(cè)試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)必考類

抽考類

抽選考類

男生

女生