各位重人科的小萌新們！

軍訓它來咯！

你們是否已經(jīng)做好準備

作為大學的第一課

在“痛苦與快樂并存”的軍訓中

有哪些需要注意的呢

軍訓中那些你想知道的答案

都在這里！

一份好物干貨不容錯過

相信每位萌新都有一個軍人夢

身著軍裝，英姿颯爽

稍息立正，蹲下起立

穿上軍裝，就要像個軍人!

軍訓相關內(nèi)容

軍訓的科目包括:隊列練習、喊口號、拉歌、疊“豆腐塊”等。隊列練習是軍訓重頭戲，它包括:

立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法、行進、齊步走、正步跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理著裝、整齊報數(shù)、敬禮、禮畢、跨立等等。

拉歌:除了“作戰(zhàn)”技能之外，軍訓的一個必備環(huán)節(jié)就是一一拉歌，可以提前準備一些軍歌的歌詞，團結(jié)起來展示方隊的精神面貌。疊“豆腐塊(被子)":想必是軍訓中極具挑戰(zhàn)的事情之--一。但只要好好跟著教官學，疊“豆腐塊”其實并不難!

軍訓必備好物＋小tips

#1

飲食休息篇

出早操之前，先吃一點東西墊胃

學校軍訓一般都是練完早操之后，才帶隊去早飯。所以盡量把鬧鈴定得早一點，先吃一點東西墊胃，免得早操時餓得胃痛。

午餐一定要吃好，但不要吃太飽

不吃午餐的話，下午訓練沒精神還會胃疼。吃多的話下午會困，跑步還岔氣。午飯吃的要適量，怕餓的話就隨身帶幾塊糖。

注意補水補鹽

軍訓時身體內(nèi)水分消耗極大，所以一定要補充足量的水，最后每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機能正常水分的需要。

必要時吃點鈣片或維生素

每天軍訓運動量很大，營養(yǎng)得跟上。吃點鈣片或維生素，可以促進身體成長，還能緩解身體高強度缺水的狀態(tài)，在一定程度上減少中暑昏倒的可能。

軍訓期間保證充足睡眠

軍訓期間要避免熬夜，盡量早入睡，提高睡眠質(zhì)量。有午休， 最好午休一下，為下午養(yǎng)精蓄銳。

每晚睡覺前揉一會兒小腿

不用多專業(yè)，一條腿揉5分鐘就好。不然第二天會酸疼得抬不起腿，還會長肌肉，到時候要減小腿就更難。

#2

個人防護篇

軍訓，防曬噴霧那必不可少

防曬霜建議買30倍以上的，隨身攜帶訓練時會大量出汗，汗液會把防曬霜稀釋。所以最好隨身帶著防曬霜，每個休息時間都涂一次，并把耳后、脖子，尤其是后脖頸，都涂到。

在軍鞋里墊一雙冬天用的厚鞋墊

軍訓時穿的統(tǒng)一鞋子一般都很薄，長時間的訓練容易讓腳上起泡。墊一雙厚一點的鞋墊能緩解雙腳的壓力。

注意防病

大汗淋漓后不要急于喝冷水，以免對腸胃造成傷害。也不能馬上沖涼水澡，易引起感冒，沖涼要等汗液拍完后進行。

抗不住別硬撐

軍訓中體力不支時，一定要打報告休息，不能硬撐，防止出現(xiàn)意外，特別是體質(zhì)較差的同學。

#3

小物品篇

備好藥品

防蚊防暑藥品必不可少，花露水、風油精既能驅(qū)蚊止癢又有醒神功能。另外備些防暑藥比如藿香正氣以防中暑。

買一個最小的噴霧瓶

每天出去訓練時都把噴霧瓶里灌滿涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風干，至少能稍微涼爽一會兒。

最好把劉海用卡子別起來

出汗時留海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘。用卡子別起劉海，戴帽子會舒服很多。

在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙

不用特地把紙巾打開再折起來，帽子會把紙夾住。這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠粘得長痘。

熱血之旅即將開啟

小萌新們是否緊張又期待？

來 與小科一起

先帶你回到那個

迷彩色的時光

更深入的了解一下吧

是的

你沒有看錯！

這些昂揚挺拔的身姿

來自于2021年冬訓的同學們

雖是冬訓 但寒日的冷風

凍傷我們的皮膚

卻也磨煉我們的意志

百煉成鋼！

無數(shù)的練習堅持不懈

起早貪黑不在話下！

細節(jié)到位才能進步

怕吃苦？沒有的！

口號必須響亮

上場氣勢絕對不能輸！

最后收獲屬于自己戰(zhàn)果！

在最后

想對各位參加軍訓的重人科學子說

軍訓作為大學里一次難得的經(jīng)歷

希望大家做好充分的準備

以飽滿的熱情、最好的狀態(tài)

來抒寫屬于你們的青春記憶

無軍訓 不青春

希望你們都能順利完成軍訓訓練

擁有頑強的斗志

我們也會為你們加油助威

END

重慶人文科技學院黨委宣傳部新媒體中心

編輯：魏莎莎

校對：仇寒 黃海波

審核：匡霞