開(kāi)學(xué)了！開(kāi)學(xué)了！

你是否還在為開(kāi)學(xué)的準(zhǔn)備而躊躇，

你是否還在為一月的軍訓(xùn)而苦惱，

炎炎夏日，風(fēng)雨兼?zhèn)洌?/p>

軍姿，隊(duì)列，齊正步，

你真的準(zhǔn)備好了嗎？

開(kāi)啟新旅途 夢(mèng)想起航

但是，請(qǐng)不要害怕畏懼！

收下這部警院軍訓(xùn)通關(guān)秘笈，

你會(huì)發(fā)現(xiàn)：

一切的一切，不過(guò)如此，

磨練后的你，

就是最優(yōu)秀的你。

01

自身準(zhǔn)備篇

01

頭發(fā)：聽(tīng)說(shuō)新生頭與軍訓(xùn)更配哦~男生一律

寸頭或平頭，不得留長(zhǎng)發(fā)、大鬢角、剃光頭

，女生發(fā)型一律留齊耳短發(fā)，男女生一律不

得燙發(fā)染發(fā)。雖然你失去了造型之美，但你

卻獲得了警院特有的陽(yáng)剛之帥，大方之美！

02

胡須、指甲：胡須剃干凈，指甲不留白。

（腳指甲切記要剪短，防止引發(fā)甲溝炎�。�

03

飾品：美瞳、美甲、發(fā)卡、耳釘、耳環(huán)、

吊墜、項(xiàng)鏈、戒指、手鏈、手環(huán)等等裝飾

品統(tǒng)統(tǒng)都不能穿戴！

04

身體作息：請(qǐng)大家嚴(yán)格把好自己健康這關(guān)，

不要生病哦！開(kāi)學(xué)將至，也要調(diào)整好生物鐘，

不要熬夜，保證充足睡眠！

05

自身防疫：每日?qǐng)?jiān)持體溫打卡，開(kāi)學(xué)前14天

盡量不要去外地游玩！！盡量做到非必要不得

離渝，在渝不要參加聚集性活動(dòng)，減少外出。

如有發(fā)熱、發(fā)力、干咳現(xiàn)象，請(qǐng)去就醫(yī)。另外

，新生報(bào)到時(shí)需提供48小時(shí)核酸檢測(cè)報(bào)告��！

（重點(diǎn)哦）。

小貼士

重慶警察學(xué)院學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)發(fā)型圖

02

必備行囊篇

一

必備材料

1、錄取通知書(shū)

2、居民身份證原件及身份證復(fù)印件（含正反面）

3、本人《普通高校招生考生檔案袋》

4、黨（團(tuán)）組織關(guān)系材料(團(tuán)員證、入黨（團(tuán)）申請(qǐng)書(shū)、轉(zhuǎn)出關(guān)系證明等等)

5、足夠的現(xiàn)金（用于繳納體檢費(fèi)、區(qū)隊(duì)費(fèi)，以及平時(shí)去超市購(gòu)置生活用品等）

6、一寸彩色白（藍(lán)）底免冠近照3-5張

PS：報(bào)到時(shí)間為9月5日8:30-10:00。統(tǒng)一從學(xué)校南門(mén)進(jìn)入學(xué)校，家長(zhǎng)不得入校；學(xué)生到校時(shí)需帶好足夠的口罩等防疫物資，提供48小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性報(bào)告，查驗(yàn)行程卡、健康碼和測(cè)量體溫正常方能入校。

二

必備衣物

1、便裝：夏裝和秋裝各一套，內(nèi)衣若干、保暖衣物若干（軍訓(xùn)及在校期間絕大部分時(shí)間都穿著統(tǒng)一配發(fā)的服裝，不必帶太多自己的便裝。)

2、鞋子：涼拖一雙、便鞋或運(yùn)動(dòng)鞋一雙即可（軍訓(xùn)期間會(huì)有統(tǒng)一配發(fā)作訓(xùn)鞋。）

3、襪子：深色純色中長(zhǎng)筒襪子若干（襪子必須是深色純色的，建議選擇純黑色；襪子選中長(zhǎng)筒，一定要過(guò)腳踝哦~）

4、鞋墊：切記！！軟、防震、合腳舒適最重要！長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練可能會(huì)使作訓(xùn)鞋磨腳，一雙柔軟舒適的鞋墊可以大大改善軍訓(xùn)體驗(yàn)～

三

必備藥品

1、金嗓子：軍訓(xùn)拼的是氣勢(shì)，而前提是要有聲勢(shì)，常備金嗓子喉片，既能提神醒腦，又能呵護(hù)咽嗓，實(shí)為站軍姿、喊口號(hào)之必備！

2、藿香正氣液：“秋老虎”暑氣重，常備藿香正氣液以防中暑。

3、感冒藥、胃藥、過(guò)敏藥:部分因訓(xùn)練強(qiáng)度大而感到胃部不適，或因天氣有變而身體不舒服的新生，要及時(shí)服用合適藥物保證身體健康哦!自己依自己的身體狀況適量攜帶。

4、云南白藥：一代神藥，擁有回血功效（外用）。乃緩肌肉拉傷、治跌打損傷之良品！

5、創(chuàng)口貼:劃傷、擦傷、鞋子磨腳等等都會(huì)用到！帶上！

7、蘆薈膠、曬傷膏：如果因天氣太大，導(dǎo)致肌膚曬傷，攜帶兩者將有奇效哦~

8、口罩：本次因疫情原因，學(xué)生返校后一律實(shí)行全封閉管理，且在返校途中務(wù)必做好個(gè)人防護(hù)，全程佩戴口罩。

四

必備生活用品

1、行李箱：衣物藥品生活用品不便攜帶，準(zhǔn)備一個(gè)行李箱可能更方便（學(xué)校會(huì)統(tǒng)一發(fā)一個(gè)行李箱，同學(xué)們自行看情況攜帶）。

2、防曬霜：帶上一瓶普通防曬霜或者防曬噴霧可以防止曬黑哦～

3、濕巾、紙巾：兩者都是好東西，按個(gè)人需求攜帶，訓(xùn)練完擦汗拭塵，做內(nèi)務(wù)擦桌椅門(mén)窗都能用到哦�。�

4、肥皂、洗衣液：洗衣必備，不用買(mǎi)大桶

5、洗漱用品：建議洗漱工具都備齊（牙膏牙刷、洗發(fā)水、沐浴液、香皂之類(lèi)的）

6、晾衣架：學(xué)校會(huì)統(tǒng)一發(fā)10個(gè)左右的晾衣架，建議自己也多帶幾個(gè)！

7、床單被褥枕頭、水壺、臉盆等：這些學(xué)校會(huì)統(tǒng)一發(fā)放，不用自己去準(zhǔn)備。

8、鎖：準(zhǔn)備兩把小鎖，用來(lái)鎖你的衣柜和吊柜（這是安檢的一項(xiàng)重要環(huán)節(jié)哦~）

9、塑料袋、垃圾袋若干：用垃圾袋裝下平時(shí)的生活垃圾，最后再一并扔到一樓垃圾堆放點(diǎn)，潔凈又方便~

10、記事本、信簽紙、筆：記錄生活點(diǎn)滴，每天的軍訓(xùn)日記必不可少（萬(wàn)一不小心要寫(xiě)檢討，它們也會(huì)派上用場(chǎng)哦()）

11、指甲刀、剃須刀：這可是保證你警容風(fēng)紀(jì)的最好工具哦~

12、水杯、餐具：因疫情原因?qū)W校食堂可能不會(huì)使用公共餐盤(pán)，請(qǐng)各位同學(xué)自備餐盤(pán)和水杯哦~

13、云閃付APP：學(xué)校食堂超市支付都用的云閃付app哦，提前下載到校使用更方便哦~

tip：學(xué)校里有一個(gè)小超市，也可以在報(bào)到當(dāng)天早點(diǎn)來(lái)到超市采購(gòu)，不用千里迢迢攜帶到校哦～；

ps：有相機(jī)的同學(xué)可以帶上相機(jī)哦，也可攜帶手提電腦和平板，但是軍訓(xùn)期間就不要想著用了~

03

通關(guān)技巧篇

一、暑假期間請(qǐng)多參加體能鍛煉，如長(zhǎng)跑、俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐等等，這些都有利于減少軍訓(xùn)突增的運(yùn)動(dòng)量造成的不良影響，好的身體素質(zhì)是讓你平穩(wěn)度過(guò)軍訓(xùn)的最好保障。

二、軍姿訓(xùn)練是軍訓(xùn)期間最考驗(yàn)?zāi)托院蛨?jiān)毅的環(huán)節(jié)，非常磨煉意志。悄悄告訴你一個(gè)秘訣：前一天晚上保證好睡眠防止打瞌睡；訓(xùn)練前墊好之前準(zhǔn)備的軟鞋墊；站軍姿前喝瓶藿香正氣液防止中暑；站軍姿時(shí)眼神堅(jiān)毅平視前方，不要東張西望！不要亂動(dòng)亂摸亂撓！當(dāng)軍姿結(jié)束的哨聲響起之時(shí)，成就感和滿(mǎn)足感頓時(shí)涌上心頭！

三、軍訓(xùn)期間為了保持高大硬氣的自身形象，請(qǐng)同學(xué)們努力跟上軍訓(xùn)進(jìn)度。這樣既有利于磨練自我意志，苦練一身本領(lǐng)，也會(huì)有利于今后的發(fā)展哦！而且因?yàn)樵趨^(qū)隊(duì)中你們每個(gè)人就是一個(gè)集體，要為自己區(qū)隊(duì)集體榮譽(yù)而爭(zhēng)光，勇奪軍訓(xùn)第一名。

四、相信軍訓(xùn)中的每個(gè)人都是鐵骨錚錚，但如果不幸生病、受傷，一定要及時(shí)報(bào)告，及時(shí)就醫(yī)，以免加重病情，請(qǐng)務(wù)必照顧好自己的身體呀！

五、疊被子、做清潔是內(nèi)務(wù)安排的重點(diǎn)和難點(diǎn)。趁現(xiàn)在軍訓(xùn)還沒(méi)有開(kāi)始，可以在家多看看視頻，學(xué)習(xí)一下如何疊出完美“豆腐塊”，甚至可以在家中主動(dòng)進(jìn)行大掃除。為在校期間內(nèi)務(wù)達(dá)標(biāo)做好充足的時(shí)間和技術(shù)準(zhǔn)備。

六、想在軍訓(xùn)期間早點(diǎn)吃飯，或者早點(diǎn)解散，這就要求你在拉歌氣勢(shì)上碾壓其他區(qū)隊(duì)，所以請(qǐng)不要控制你的音量！響徹云霄者能最快吃上美食喲！

七、會(huì)操表演是檢驗(yàn)軍訓(xùn)成果的階段性考核，決定了下個(gè)階段教官和小教員對(duì)你們的態(tài)度和訓(xùn)練強(qiáng)度，一定要好好對(duì)待哦！

八、軍訓(xùn)時(shí)，一定要合理安排自己的飲食，每頓飯一定要吃飽！不過(guò)切記，無(wú)論再熱、再渴也不要飲用自來(lái)水哦。

PS：謙遜懂禮貌的孩子更討人喜歡哦！

04

內(nèi)在修養(yǎng)篇

軍訓(xùn)很苦，但生活總歸是甜的

而軍訓(xùn)的意義，

我們更希望你們學(xué)到它們。

包容——包容生活：

軍訓(xùn)的開(kāi)始，是新學(xué)期的開(kāi)始，更是大學(xué)的開(kāi)始，你們會(huì)遇到很多新朋友，新同學(xué)，新室友。他們來(lái)自不同的地方，有著不同的生活習(xí)慣、舉止禮儀、行為交往，而且有些人沒(méi)有過(guò)住校的經(jīng)驗(yàn)，不習(xí)慣集體生活，這時(shí)如果大家有一顆包容的心，相處就會(huì)非常愉快。

微笑——微笑向人：

軍訓(xùn)再苦再累，也要時(shí)常給自己和他人一個(gè)大大的微笑。讓自己變得正能量，變成一個(gè)小太陽(yáng)，溫暖自己，也溫暖身邊的人哦！

堅(jiān)持——堅(jiān)持下去：

軍訓(xùn)很苦，挑戰(zhàn)著自己身體和心理的極限，但唯有通過(guò)了這段考驗(yàn)，你才能邁出成為預(yù)備警察的第一步。也唯有堅(jiān)持才能挺過(guò)軍訓(xùn)這一難關(guān)！記住在你要放棄的時(shí)候，告訴自己， 再堅(jiān)持一下!

溝通——溝通分享：

在軍訓(xùn)期間你會(huì)經(jīng)歷很多磨煉和挫折，你的生理和心理都會(huì)不同于以往，如果這個(gè)時(shí)候你的身體狀況和內(nèi)心想法出現(xiàn)了問(wèn)題，可以放心地和師兄師姐溝通，他們會(huì)幫你解決困擾，也會(huì)保守秘密哦，同時(shí)，也要多和身邊的同學(xué)溝通。這樣一來(lái)，軍訓(xùn)后你就可以更快地習(xí)慣自己的大學(xué)生活啦。

自律——自律自紀(jì)：

軍訓(xùn)中， 時(shí)間的運(yùn)用與技能的學(xué)習(xí)，都需要自身的約束。軍訓(xùn)旨在樹(shù)立作風(fēng)，錘煉品質(zhì)，一定要抓住歷練的機(jī)會(huì)，爭(zhēng)做自律向上的好青年!

軍訓(xùn)實(shí)苦，

進(jìn)退維谷，

想要減肥？

想要快速適應(yīng)警校生活？

想要順利通過(guò)軍訓(xùn)這道難關(guān)？

······

那就快快收藏記下這部軍訓(xùn)通關(guān)秘籍吧！

制作 #新媒體宣傳工作站#

編輯 徐浩量審核 劉昶渝