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重慶警察學(xué)院致2021級(jí)新同學(xué):你的軍訓(xùn)通關(guān)秘笈到了~

重慶警察學(xué)院

開(kāi)學(xué)了!開(kāi)學(xué)了!

你是否還在為開(kāi)學(xué)的準(zhǔn)備而躊躇,

你是否還在為一月的軍訓(xùn)而苦惱,

炎炎夏日,風(fēng)雨兼?zhèn)洌?/p>

軍姿,隊(duì)列,齊正步,

你真的準(zhǔn)備好了嗎?

開(kāi)啟新旅途 夢(mèng)想起航

但是,請(qǐng)不要害怕畏懼!

收下這部警院軍訓(xùn)通關(guān)秘笈,

你會(huì)發(fā)現(xiàn):

一切的一切,不過(guò)如此,

磨練后的你,

就是最優(yōu)秀的你。

重慶警察學(xué)院

01

自身準(zhǔn)備篇

01

頭發(fā):聽(tīng)說(shuō)新生頭與軍訓(xùn)更配哦~男生一律

寸頭或平頭,不得留長(zhǎng)發(fā)、大鬢角、剃光頭

,女生發(fā)型一律留齊耳短發(fā),男女生一律不

得燙發(fā)染發(fā)。雖然你失去了造型之美,但你

卻獲得了警院特有的陽(yáng)剛之帥,大方之美!

02

胡須、指甲:胡須剃干凈,指甲不留白。

(腳指甲切記要剪短,防止引發(fā)甲溝炎。

03

飾品:美瞳、美甲、發(fā)卡、耳釘、耳環(huán)、

吊墜、項(xiàng)鏈、戒指、手鏈、手環(huán)等等裝飾

品統(tǒng)統(tǒng)都不能穿戴!

04

身體作息:請(qǐng)大家嚴(yán)格把好自己健康這關(guān),

不要生病哦!開(kāi)學(xué)將至,也要調(diào)整好生物鐘,

不要熬夜,保證充足睡眠!

05

自身防疫:每日?qǐng)?jiān)持體溫打卡,開(kāi)學(xué)前14天

盡量不要去外地游玩!!盡量做到非必要不得

離渝,在渝不要參加聚集性活動(dòng),減少外出。

如有發(fā)熱、發(fā)力、干咳現(xiàn)象,請(qǐng)去就醫(yī)。另外

,新生報(bào)到時(shí)需提供48小時(shí)核酸檢測(cè)報(bào)告!

(重點(diǎn)哦)。

小貼士

重慶警察學(xué)院學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)發(fā)型圖

重慶警察學(xué)院

重慶警察學(xué)院

重慶警察學(xué)院

重慶警察學(xué)院

02

必備行囊篇

必備材料

1、錄取通知書(shū)

2、居民身份證原件及身份證復(fù)印件(含正反面)

3、本人《普通高校招生考生檔案袋》

4、黨(團(tuán))組織關(guān)系材料(團(tuán)員證、入黨(團(tuán))申請(qǐng)書(shū)、轉(zhuǎn)出關(guān)系證明等等)

5、足夠的現(xiàn)金(用于繳納體檢費(fèi)、區(qū)隊(duì)費(fèi),以及平時(shí)去超市購(gòu)置生活用品等)

6、一寸彩色白(藍(lán))底免冠近照3-5張

PS:報(bào)到時(shí)間為9月5日8:30-10:00。統(tǒng)一從學(xué)校南門(mén)進(jìn)入學(xué)校,家長(zhǎng)不得入校;學(xué)生到校時(shí)需帶好足夠的口罩等防疫物資,提供48小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性報(bào)告,查驗(yàn)行程卡、健康碼和測(cè)量體溫正常方能入校。

重慶警察學(xué)院

必備衣物

1、便裝:夏裝和秋裝各一套,內(nèi)衣若干、保暖衣物若干(軍訓(xùn)及在校期間絕大部分時(shí)間都穿著統(tǒng)一配發(fā)的服裝,不必帶太多自己的便裝。)

2、鞋子:涼拖一雙、便鞋或運(yùn)動(dòng)鞋一雙即可(軍訓(xùn)期間會(huì)有統(tǒng)一配發(fā)作訓(xùn)鞋。)

3、襪子:深色純色中長(zhǎng)筒襪子若干(襪子必須是深色純色的,建議選擇純黑色;襪子選中長(zhǎng)筒,一定要過(guò)腳踝哦~)

4、鞋墊:切記!!軟、防震、合腳舒適最重要!長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練可能會(huì)使作訓(xùn)鞋磨腳,一雙柔軟舒適的鞋墊可以大大改善軍訓(xùn)體驗(yàn)~

重慶警察學(xué)院

必備藥品

1、金嗓子:軍訓(xùn)拼的是氣勢(shì),而前提是要有聲勢(shì),常備金嗓子喉片,既能提神醒腦,又能呵護(hù)咽嗓,實(shí)為站軍姿、喊口號(hào)之必備!

2、藿香正氣液:“秋老虎”暑氣重,常備藿香正氣液以防中暑。

3、感冒藥、胃藥、過(guò)敏藥:部分因訓(xùn)練強(qiáng)度大而感到胃部不適,或因天氣有變而身體不舒服的新生,要及時(shí)服用合適藥物保證身體健康哦!自己依自己的身體狀況適量攜帶。

4、云南白藥:一代神藥,擁有回血功效(外用)。乃緩肌肉拉傷、治跌打損傷之良品!

5、創(chuàng)口貼:劃傷、擦傷、鞋子磨腳等等都會(huì)用到!帶上!

7、蘆薈膠、曬傷膏:如果因天氣太大,導(dǎo)致肌膚曬傷,攜帶兩者將有奇效哦~

8、口罩:本次因疫情原因,學(xué)生返校后一律實(shí)行全封閉管理,且在返校途中務(wù)必做好個(gè)人防護(hù),全程佩戴口罩。

重慶警察學(xué)院

必備生活用品

1、行李箱:衣物藥品生活用品不便攜帶,準(zhǔn)備一個(gè)行李箱可能更方便(學(xué)校會(huì)統(tǒng)一發(fā)一個(gè)行李箱,同學(xué)們自行看情況攜帶)。

2、防曬霜:帶上一瓶普通防曬霜或者防曬噴霧可以防止曬黑哦~

3、濕巾、紙巾:兩者都是好東西,按個(gè)人需求攜帶,訓(xùn)練完擦汗拭塵,做內(nèi)務(wù)擦桌椅門(mén)窗都能用到哦。

4、肥皂、洗衣液:洗衣必備,不用買(mǎi)大桶

5、洗漱用品:建議洗漱工具都備齊(牙膏牙刷、洗發(fā)水、沐浴液、香皂之類(lèi)的)

6、晾衣架:學(xué)校會(huì)統(tǒng)一發(fā)10個(gè)左右的晾衣架,建議自己也多帶幾個(gè)!

7、床單被褥枕頭、水壺、臉盆等:這些學(xué)校會(huì)統(tǒng)一發(fā)放,不用自己去準(zhǔn)備。

8、鎖:準(zhǔn)備兩把小鎖,用來(lái)鎖你的衣柜和吊柜(這是安檢的一項(xiàng)重要環(huán)節(jié)哦~)

9、塑料袋、垃圾袋若干:用垃圾袋裝下平時(shí)的生活垃圾,最后再一并扔到一樓垃圾堆放點(diǎn),潔凈又方便~

10、記事本、信簽紙、筆:記錄生活點(diǎn)滴,每天的軍訓(xùn)日記必不可少(萬(wàn)一不小心要寫(xiě)檢討,它們也會(huì)派上用場(chǎng)哦())

11、指甲刀、剃須刀:這可是保證你警容風(fēng)紀(jì)的最好工具哦~

12、水杯、餐具:因疫情原因?qū)W校食堂可能不會(huì)使用公共餐盤(pán),請(qǐng)各位同學(xué)自備餐盤(pán)和水杯哦~

13、云閃付APP:學(xué)校食堂超市支付都用的云閃付app哦,提前下載到校使用更方便哦~

tip:學(xué)校里有一個(gè)小超市,也可以在報(bào)到當(dāng)天早點(diǎn)來(lái)到超市采購(gòu),不用千里迢迢攜帶到校哦~;

ps:有相機(jī)的同學(xué)可以帶上相機(jī)哦,也可攜帶手提電腦和平板,但是軍訓(xùn)期間就不要想著用了~

03

通關(guān)技巧篇

重慶警察學(xué)院

一、暑假期間請(qǐng)多參加體能鍛煉,如長(zhǎng)跑、俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐等等,這些都有利于減少軍訓(xùn)突增的運(yùn)動(dòng)量造成的不良影響,好的身體素質(zhì)是讓你平穩(wěn)度過(guò)軍訓(xùn)的最好保障。

二、軍姿訓(xùn)練是軍訓(xùn)期間最考驗(yàn)?zāi)托院蛨?jiān)毅的環(huán)節(jié),非常磨煉意志。悄悄告訴你一個(gè)秘訣:前一天晚上保證好睡眠防止打瞌睡;訓(xùn)練前墊好之前準(zhǔn)備的軟鞋墊;站軍姿前喝瓶藿香正氣液防止中暑;站軍姿時(shí)眼神堅(jiān)毅平視前方,不要東張西望!不要亂動(dòng)亂摸亂撓!當(dāng)軍姿結(jié)束的哨聲響起之時(shí),成就感和滿(mǎn)足感頓時(shí)涌上心頭!

三、軍訓(xùn)期間為了保持高大硬氣的自身形象,請(qǐng)同學(xué)們努力跟上軍訓(xùn)進(jìn)度。這樣既有利于磨練自我意志,苦練一身本領(lǐng),也會(huì)有利于今后的發(fā)展哦!而且因?yàn)樵趨^(qū)隊(duì)中你們每個(gè)人就是一個(gè)集體,要為自己區(qū)隊(duì)集體榮譽(yù)而爭(zhēng)光,勇奪軍訓(xùn)第一名。

四、相信軍訓(xùn)中的每個(gè)人都是鐵骨錚錚,但如果不幸生病、受傷,一定要及時(shí)報(bào)告,及時(shí)就醫(yī),以免加重病情,請(qǐng)務(wù)必照顧好自己的身體呀!

五、疊被子、做清潔是內(nèi)務(wù)安排的重點(diǎn)和難點(diǎn)。趁現(xiàn)在軍訓(xùn)還沒(méi)有開(kāi)始,可以在家多看看視頻,學(xué)習(xí)一下如何疊出完美“豆腐塊”,甚至可以在家中主動(dòng)進(jìn)行大掃除。為在校期間內(nèi)務(wù)達(dá)標(biāo)做好充足的時(shí)間和技術(shù)準(zhǔn)備。

六、想在軍訓(xùn)期間早點(diǎn)吃飯,或者早點(diǎn)解散,這就要求你在拉歌氣勢(shì)上碾壓其他區(qū)隊(duì),所以請(qǐng)不要控制你的音量!響徹云霄者能最快吃上美食喲!

七、會(huì)操表演是檢驗(yàn)軍訓(xùn)成果的階段性考核,決定了下個(gè)階段教官和小教員對(duì)你們的態(tài)度和訓(xùn)練強(qiáng)度,一定要好好對(duì)待哦!

八、軍訓(xùn)時(shí),一定要合理安排自己的飲食,每頓飯一定要吃飽!不過(guò)切記,無(wú)論再熱、再渴也不要飲用自來(lái)水哦。

PS:謙遜懂禮貌的孩子更討人喜歡哦!

重慶警察學(xué)院

04

內(nèi)在修養(yǎng)篇

軍訓(xùn)很苦,但生活總歸是甜的

而軍訓(xùn)的意義,

我們更希望你們學(xué)到它們。

重慶警察學(xué)院

包容——包容生活:

軍訓(xùn)的開(kāi)始,是新學(xué)期的開(kāi)始,更是大學(xué)的開(kāi)始,你們會(huì)遇到很多新朋友,新同學(xué),新室友。他們來(lái)自不同的地方,有著不同的生活習(xí)慣、舉止禮儀、行為交往,而且有些人沒(méi)有過(guò)住校的經(jīng)驗(yàn),不習(xí)慣集體生活,這時(shí)如果大家有一顆包容的心,相處就會(huì)非常愉快。

微笑——微笑向人:

軍訓(xùn)再苦再累,也要時(shí)常給自己和他人一個(gè)大大的微笑。讓自己變得正能量,變成一個(gè)小太陽(yáng),溫暖自己,也溫暖身邊的人哦!

堅(jiān)持——堅(jiān)持下去:

軍訓(xùn)很苦,挑戰(zhàn)著自己身體和心理的極限,但唯有通過(guò)了這段考驗(yàn),你才能邁出成為預(yù)備警察的第一步。也唯有堅(jiān)持才能挺過(guò)軍訓(xùn)這一難關(guān)!記住在你要放棄的時(shí)候,告訴自己, 再堅(jiān)持一下!

溝通——溝通分享:

在軍訓(xùn)期間你會(huì)經(jīng)歷很多磨煉和挫折,你的生理和心理都會(huì)不同于以往,如果這個(gè)時(shí)候你的身體狀況和內(nèi)心想法出現(xiàn)了問(wèn)題,可以放心地和師兄師姐溝通,他們會(huì)幫你解決困擾,也會(huì)保守秘密哦,同時(shí),也要多和身邊的同學(xué)溝通。這樣一來(lái),軍訓(xùn)后你就可以更快地習(xí)慣自己的大學(xué)生活啦。

自律——自律自紀(jì):

軍訓(xùn)中, 時(shí)間的運(yùn)用與技能的學(xué)習(xí),都需要自身的約束。軍訓(xùn)旨在樹(shù)立作風(fēng),錘煉品質(zhì),一定要抓住歷練的機(jī)會(huì),爭(zhēng)做自律向上的好青年!

重慶警察學(xué)院

軍訓(xùn)實(shí)苦,

進(jìn)退維谷,

想要減肥?

想要快速適應(yīng)警校生活?

想要順利通過(guò)軍訓(xùn)這道難關(guān)?

······

那就快快收藏記下這部軍訓(xùn)通關(guān)秘籍吧!

重慶警察學(xué)院

制作 #新媒體宣傳工作站#

編輯 徐浩量審核 劉昶渝

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