中央氣象臺已連續(xù)發(fā)布寒潮黃色預(yù)警，超9成國土將受影響。即日起，強(qiáng)冷空氣開始影響杭州，屆時將有一次大幅降溫、偏北大風(fēng)和降雨天氣過程。寒潮來襲，水寶提醒水分子們記得保暖添衣哈！

立冬時節(jié)知多少

立冬

立冬三侯：

一候水始冰；

二候地始凍；

三候雉入大水為蜃。

立冬日野外行吟

【宋】釋文珦

吟行不憚遙，風(fēng)景盡堪抄。天水清相入，秋冬氣始交。飲虹消海曲，宿雁下塘坳。歸去須乘月，松門許夜敲。

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立冬寓意知多少

立冬是冬季的第一個節(jié)氣，代表著冬季的開始。立冬，冬三月之始�！缎⒔�(jīng)緯》曰：“斗指乾，為立冬，冬者，終也，萬物皆收藏也�！�

立冬的健康養(yǎng)生

飲食方面，應(yīng)注意少食生冷，多食一些溫潤厚重的食品。例如大白菜、蘿卜、白薯等等。冬季宜多喝溫水。

起居方面，應(yīng)早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。

情志方面，冬季萬物凋零，常會使人觸景生情、郁郁寡歡，改變這種不良情緒的最好方法就是多參加娛樂活動，這樣可以消除冬季低落情緒，振奮精神。

運(yùn)動方面，應(yīng)以靜態(tài)運(yùn)動為主，可以在向陽的地方，在晨光下鍛煉，以感到舒適愉悅為好。冬季人體免疫力下降，過量的運(yùn)動不但不能增加抵抗力，還容易增加感冒的隱患。

出品 | 校學(xué)生記者中心

圖 | 張雨欣 張夢怡 王曉楠 吳禹杰

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編輯 | 郭帥