一夜北風(fēng)緊

三分秋雨涼

在夏季過后

人們的身體會發(fā)生微妙的變化

所以有了“夏養(yǎng)陽，秋冬補陰”一說

秋季進補

能夠調(diào)和身體器官機能

最是養(yǎng)生的關(guān)鍵時機

快來同云寶一起看看云中學(xué)子的寶藏茶飲配方吧！

美容減肥篇

茯苓奶茶

配方：茯苓粉10克，牛奶200毫升。

制作：每次約取茯苓粉10克，先用涼開水適量化勻，再沖入煮沸的牛奶即成。

效用：健脾強身，延緩衰老。用于脾胃虛弱、消化不良、食欲不振，也可用于腫瘤患者。

荷葉茶

配方：鮮荷葉20克，綠茶10克。

制作：將荷葉洗凈切小，與綠茶同放杯中，以沸水沖泡，蓋悶15分鐘即成。

效用：降脂減肥。用于高脂血癥及肥胖者。

銀菊甘草茶

配方：銀花12克，野菊花12克，生甘草5克。

制作：甘草研磨成粗末，與銀花、野菊花同放杯中，沖入沸水200~ 300毫升，蓋悶15分鐘后即成。

效用：消炎解毒。用于皮膚化膿性炎癥、急性扁桃體炎等。

學(xué)習(xí)工作保健篇

護嗓利咽茶

配方：青果3枚，金銀花5克，菊花3克，綠茶3克。

制作：先將青果、金銀花、菊花加水煎煮，去渣取汁，沖泡綠茶。

效用：潤肺化痰，清咽利喉。適用于急慢性咽喉炎、咽喉不適、音啞等。也可用于日常咽喉保健。

枸菊明目茶

配方：枸杞子15克，白菊花8克。

制作：將枸杞子、白菊花放杯中,用開水沖泡，5分鐘后即可飲用。

效用：清肝明目。用于頭昏眼花、迎風(fēng)流淚、視物模糊、夜盲癥等。

合歡花茶

配方：綠茶1克，合歡花15克，大棗25克。

制作：大棗洗凈， 剖開去核。將大棗、合歡花、綠茶加水約350毫升，煮沸3分鐘即成。

效用：安神益氣。用于神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等。

換季養(yǎng)護篇

預(yù)防感冒茶

配方：板藍(lán)根10克，大青葉10克，野菊花6克，金銀花6克。

制作：將諸藥用沸水沖泡或稍煮沸片刻后，去渣取汁飲用。

效用：清熱解毒。用于預(yù)防流行性感冒，咽喉腫痛、口渴咽干等。

蘿卜姜汁茶

配方：白蘿卜200克，生姜25克。

制作：將白蘿卜生姜洗凈，去皮，先分別搗碎取汁，再攪勻，最后放杯中，對入1倍量溫開水即成。

效用：發(fā)表散寒，化痰止咳。用于風(fēng)寒咳嗽、痰色稀白。

姜棗飴糖茶

配方：干姜10克，紅棗3枚，飴糖適量。

制作：先將干姜、紅棗加水共煎，去渣取汁，再調(diào)入適量飴糖即成。

效用：溫中暖胃，健脾益氣。適用于胃脘部疼痛綿綿、時作時止、喜熱喜按，神疲、畏寒、食少、大便溏薄等脾胃虛寒證。

調(diào)養(yǎng)補益篇

人參枸杞棗茶

配方：人參3克，紅棗3枚，枸杞子5克，冰糖5克。

制作：人參切成薄片，紅棗剖開，與枸杞子、冰糖一同放杯中，用沸水沖泡，蓋悶10分鐘即成。

效用：補氣養(yǎng)血。用于氣血不足、短氣乏力、面乏華色等。

健身八寶茶

配方：菊花3克，枸杞子3克,蓮子心1克，山楂片3克，紅棗3枚，麥冬3克，龍眼肉3克，冰糖5克。

制作：將諸藥與冰糖一同放杯中，沸水沖泡，蓋悶10分鐘后飲用。

效用：健脾，養(yǎng)血，明目。用于頭目眩暈、視力模糊、神經(jīng)衰弱、脾虛食少等。

二花調(diào)經(jīng)茶

配方：玫瑰花9克，月季花9克，紅茶3克。玫瑰花、月季花若用鮮品均可用至15克。

制作：將玫瑰花、月季花和紅茶一同置杯中，以沸水沖泡，蓋悶15分鐘后即成。

效用：活血化瘀，理氣止痛。用于經(jīng)前小腹及乳房脹痛、經(jīng)量少、色暗紅或夾瘀塊，或用于氣滯血瘀引起的經(jīng)閉等。

再過一個月，就是立冬了，秋天也走到了尾巴。秋冬交替的季節(jié)，快和云寶一起來一杯功效滿滿的藥茶吧！云寶在這里也提醒大家，一定要注意保暖喲！

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參考資料：《中草藥匯編》《藥茶治百病》《十藥神書》《藥茶》《藥茶百方》

校對 | 尹保平

組稿 |邱娜 張曉穎 周玉婷

編輯 | 朱容閱 潘雪梅

責(zé)編 | 潘雪梅

審核 | 陳楠