I'll Never Smile Again.

——網(wǎng)易云《Smile》熱評(píng)

昨晚，又失眠了，睡睡醒醒，很是折磨。

最可怕的是，十一點(diǎn)左右因夢驚醒。

我，夢到自己的牙齦掉了一大塊，爬起來的第一件事是“百度搜索”。

慌慌張張坐起來刷了半天，也沒有搞明白到底有什么含義。

迷迷糊糊還發(fā)了一條微信。

清醒后，我拍了自己一巴掌，“我這是在干什么”。

這件事情讓我想起之前看到好友的一條朋友圈。

其實(shí)，很多人都有過這樣的情況，我們對身體的一些反應(yīng)有時(shí)會(huì)表現(xiàn)地異常敏感。

因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)身體上的不適就感到懷疑、擔(dān)憂與顧慮，總是在不停地用各種方式對照、驗(yàn)證、確認(rèn)自己是否表現(xiàn)出該種疾病的癥狀，并在此基礎(chǔ)上不斷地發(fā)散、聯(lián)想自己如果患上某種惡疾的糟糕情形，甚至悲觀到直接幻想病癥無法治愈與死亡層面。

簡言之，一旦遇到任何的征兆都以悲觀的態(tài)度思考，使自己處于一種焦慮、抑郁、恐懼的狀態(tài)之中。

查閱了一些相關(guān)資料，我了解到，這是一種“疑病心理”。

就拿最近的例子來講，新冠疫情來勢洶洶的情況下，導(dǎo)致很多人在應(yīng)對疫情時(shí)精神過度緊張，出現(xiàn)了一些心理紊亂甚至是“疑病”傾向：發(fā)燒的夜里，突然懷疑自己是不是染了新冠恐慌擔(dān)憂到難以入睡。

“疑病”是一種臨床綜合癥，指把健康人常有的感覺當(dāng)成病態(tài)的異常現(xiàn)象，或者對微不足道的癥狀過分夸大，相信自己患了某些并不存在的疾病，反復(fù)進(jìn)行醫(yī)學(xué)檢查，即使已經(jīng)通過檢查確定沒有病，但仍終日焦慮緊張和不安。這種強(qiáng)烈的消極情緒體驗(yàn)影響了個(gè)體正常的工作、學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。

疑病并非網(wǎng)絡(luò)時(shí)代所獨(dú)有，但由信息時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)的飛速發(fā)展帶來了前所未有的便利，于是網(wǎng)絡(luò)“搜病”愈演愈烈。究其原因是互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)療信息泥沙俱下、質(zhì)量參差不齊。

有研究認(rèn)為通過網(wǎng)絡(luò)獲取健康信息可能會(huì)使本身有健康焦慮的人焦慮程度增加，這種現(xiàn)象又被稱為“網(wǎng)絡(luò)疑病癥”。

引起疑病的原因是多樣的。許多研究者認(rèn)為軀體、心理、社會(huì)、環(huán)境等因素都與疑病密切相關(guān)，其中，患者的個(gè)性特征是公認(rèn)的影響因素；其他一些更直接的原因包括醫(yī)源性影響、環(huán)境變遷、親身的患病體驗(yàn)和媒體健康傳播等。

在百度貼吧中的“疑病癥吧”匯集了大量疾病敘述的個(gè)體。在這個(gè)虛擬社區(qū)中，他們會(huì)描述癥狀、傾訴煩惱，還會(huì)講述自己的疑病經(jīng)歷。

寫到這里，我突然又想起自己有一階段“沉迷”撫摸自己的甲狀腺，越摸越覺得，“哎？好像有點(diǎn)腫，我不會(huì)是......”，于是我又打開了搜索引擎......

又花了半個(gè)小時(shí)，對著鏡子反復(fù)確認(rèn)它到底有沒有腫，確認(rèn)的過程中，我的腦子里飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，剛剛查閱的相關(guān)疾病在腦海里一頁頁閃過，“甲狀腺腫大？甲亢？我會(huì)不會(huì)得病了？我會(huì)不會(huì)死掉？我的花唄還沒有還完，我還想來一杯楊枝甘露......”

越想越擔(dān)心、越來越覺得身體有強(qiáng)烈的不適感。

疑病心理很常見，也不難應(yīng)對。

就拿我自己當(dāng)時(shí)摸完自己脖子，懷疑自己可能離天堂不遠(yuǎn)的事情，當(dāng)時(shí)，雖然感到焦慮恐慌，但我立刻關(guān)閉搜索引擎、放下手機(jī)，理清自己的思路——我不是醫(yī)生，我這是在自己“瞎搞”，情緒會(huì)引起軀體癥狀......于是我轉(zhuǎn)頭去完成工作上的事。

不得不說，及時(shí)糾正思路，調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，放下焦慮，分散注意力是一個(gè)回歸正軌的絕佳方法。

參考資料：

[1]熊強(qiáng),李瑾,潘婷.新型冠狀病毒肺炎疫情下疑病傾向的心理咨詢個(gè)案報(bào)告[J].醫(yī)學(xué)新知,2020,30(06):476-481.

[2]林滿榆,蘇茜,黃稚芮,蘇婉滔.大數(shù)據(jù)時(shí)代大學(xué)生疑病傾向及其影響因素分析[J].科技經(jīng)濟(jì)導(dǎo)刊,2018,26(24):131-132+134.

[3]胡雨濛.網(wǎng)絡(luò)健康信息的“使用”與“恐慌”——基于疑病者疾病敘事的文本分析[J].當(dāng)代青年研究,2018(01):112-118.

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