Do ittill yourfinger'sbleeding.

——網(wǎng)易云《Rock the World》歌詞

前幾天在微博熱搜上看到了這樣一條話題：

#20歲女生長(zhǎng)期熬夜誘發(fā)癲癇#

摸著腦門上陣陣刺痛的痘痘，仔細(xì)想想，周日那天，我是凌晨四點(diǎn)睡的。

低頭打字寫這篇文章的時(shí)候，我又看到了自己一根根落在鍵盤上的頭發(fā)。

我......害怕.jpg

我想，應(yīng)該有不少和我同樣經(jīng)歷的人吧。

靠在椅子上，打著游戲，玩著玩著，已過(guò)12點(diǎn)，腦子里想著“再來(lái)一把就睡”，結(jié)果再來(lái)了億把才遲遲放下手機(jī)，夢(mèng)里還在操作游戲，第二天起來(lái)昏昏沉沉。

躺在床上，刷著短視頻，刷著刷著，看看時(shí)間，“11點(diǎn)45，湊個(gè)整再睡吧，12點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡”，以為刷了幾分鐘，結(jié)果已經(jīng)12點(diǎn)15，“再湊個(gè)整吧，12點(diǎn)半睡”，湊了不知道多少個(gè)整，還是沒(méi)湊夠，直到凌晨三點(diǎn)，上下眼皮完全支撐不住，才緩緩睡去，第二天依舊是頭疼發(fā)作脾氣暴躁的一天。

一直熬夜一直爽，這是所謂的富貴險(xiǎn)中求？

現(xiàn)身說(shuō)法，熬夜不僅僅讓我和濃密的頭發(fā)以及還算勉強(qiáng)的記憶力說(shuō)了再見，它還為我?guī)��?lái)了痘痘、皮膚蠟黃的“福利”，我整個(gè)人白天有氣無(wú)力，非常暴躁，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)因?yàn)閯e人的一句話生氣很久......

幾個(gè)月前還有一條關(guān)于脫發(fā)的熱搜：#我國(guó)有超2.5億人脫發(fā)#，事關(guān)“頭頂大事”，值得一提。

“平均每6人當(dāng)中就有1人飽受脫發(fā)困擾，且26-30歲是脫發(fā)“高發(fā)”年齡段，有多少網(wǎng)友在該脫單的年紀(jì)，脫了發(fā)。”

我沒(méi)脫發(fā)，只是有點(diǎn)凋零！

家里到處都是頭發(fā)，沙發(fā)上地板上，除了我的頭頂~

我的主打歌《禿然的自我》~

有研究表明，每天睡眠不足6小時(shí)的人和每天睡眠6-9小時(shí)的人相比，動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加27%，心梗風(fēng)險(xiǎn)增加20%。

我們明明知道，熬夜對(duì)我們的身體有各種危害，可我們?yōu)槭裁匆�熬夜呢�?/p>

有很多人說(shuō)，這是不自律的原因。

但其實(shí)是生活所迫，用幾個(gè)詞來(lái)概括當(dāng)代年輕人的四大特征：?jiǎn)紊�、失眠、脫發(fā)、月光。

白天工作8小時(shí)，我們很少有自己能夠利用的時(shí)間，回到家中，吃飯、洗澡、洗衣服等等一系列不得不做的事情做完之后，再看時(shí)間，已經(jīng)晚上10點(diǎn)多，可一天的工作壓力與生活堆積起來(lái)的戾氣只有幾個(gè)小時(shí)來(lái)發(fā)泄，這根本不夠，于是我們就有了報(bào)復(fù)性熬夜的行為。

“報(bào)復(fù)性熬夜”：白天工作太多太忙，時(shí)間不屬于自己，被別人占去，晚上就不想睡覺。

我們想要通過(guò)熬夜的方式來(lái)補(bǔ)償自己娛樂(lè)休閑的時(shí)間，只有晚上這段時(shí)間屬于自己，不會(huì)有工作和學(xué)習(xí)的叨擾、不會(huì)有公交地鐵上奇葩的推搡、也不會(huì)有領(lǐng)導(dǎo)戀人的pua，各種頭疼的事情在這段時(shí)間內(nèi)都不會(huì)出現(xiàn)。

也就是說(shuō)，白天沒(méi)能滿足的，通過(guò)這種手段，獲得心理滿足，并伴隨著刺激感，一個(gè)字，爽！

可是報(bào)復(fù)性熬夜報(bào)復(fù)的終究是自己，第二天醒來(lái)，該面對(duì)的還得面對(duì)，該做的事情還得做，可是，因?yàn)榘疽�，你的狀態(tài)心情極差，以至于晚上的時(shí)間又不能足以緩解你的疲憊與煩躁，久而久之，成為惡性循環(huán)，離阿茲海默癥更近了一步......

道理說(shuō)多反而乏味，我們能做的就是提高白天的效率，超高強(qiáng)度地完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)，從而擠出一些時(shí)間做一些自己想做的事情，這樣，會(huì)減少報(bào)復(fù)性熬夜的可能。

最后，不管是什么原因?qū)е碌陌疽�，都要�?guī)律生活，按時(shí)睡覺，為自己降低“還沒(méi)經(jīng)歷完成長(zhǎng)就要經(jīng)歷死亡”的風(fēng)險(xiǎn)。

承蒙厚愛

我是你們的畫癆學(xué)長(zhǎng)

不再穿優(yōu)衣庫(kù)的藝術(shù)家

美術(shù)生監(jiān)視器

副業(yè)嘮家常

End

「往期文章 」

上了大學(xué)就自由了？這才是真實(shí)的大學(xué)生活......

美術(shù)生最害怕的9件事，第1件就讓人崩潰！

最好色的藝術(shù)家，畫過(guò)的人體可以繞地球三圈！

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