昌吉學院于 10 月 4 日起開展大學生體質(zhì)健康測試工作，11 月 30 日結(jié)束。本次全部采用 UOSIM 智能軟件進行測試。

測試對象：全體在校學生（包括�？粕�、本科生、碩士研究生）

大學生體測注意事項

堅持鍛煉

健康中國

體測內(nèi)容

01

學生在參加體測前應(yīng)提前1 -2周進行適應(yīng)性訓練，提高自身的身體素質(zhì)。

02

學生參加體測前應(yīng)適量進食及飲水,切不可體測前過度飲食或空腹參加體測;同時，應(yīng)保持良好心態(tài)，放下心理包袱，輕松愉快參加體測。

03

各體測科目開始前，學生均應(yīng)進行熱身運動(如頸、肩、手腕、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)活動運動，擴胸運動，腰部運動，高抬腿，弓步壓腿，慢跑，10-20米快速跑等)，切實活動開身體，確保良好的身體狀態(tài)參加體測。

04

學生參加體測時，應(yīng)根據(jù)個人身體素質(zhì)情況參加測試，如遇當日身體狀況不佳或體測科目難度超過個人身體素質(zhì)承受能力的，應(yīng)及時向體測負責教師報告，負責教師應(yīng)視情給予暫緩測試。體測過程中如明顯感到身體不適，無法完成該科目測試時，應(yīng)立即向負責教師報告。

05

學生在各項體測科目結(jié)束后，切勿立即坐臥，應(yīng)進行適當?shù)穆�跑、慢走或做一些整理運動，有助減輕心臟負荷。待呼吸和心跳恢復正常后，再停下來休息。體測結(jié)束后，如身體感覺任何不適，應(yīng)立即向老師報告。

近年來，學院新建了許多運動設(shè)施和場地。2021年，學院投入建設(shè)資金60余萬元建成了標準的網(wǎng)球場12塊，現(xiàn)已全部投入使用，每天可以容納1000多名學生學習網(wǎng)球課。

學院世紀大道校區(qū)和北京路校區(qū)運動場可以滿足大家的運動需求。

學院世紀大道校區(qū)風雨操場包含排球場、羽毛球場、籃球場等運動場地,方便大家鍛煉。

秋高氣爽，快鍛煉起來吧！