親愛(ài)的同學(xué)們，你們好！歡迎來(lái)到本期的怡心大講堂，我是管理與信息學(xué)院的輔導(dǎo)員，同時(shí)也是學(xué)校心理健康教育與發(fā)展中心的心理老師——?dú)W陽(yáng)良媛。

不知不覺(jué)大家已經(jīng)度過(guò)一個(gè)多月的寒假生活了，你們還好嗎？疫情期間，長(zhǎng)期居家生活讓我們與父母相處的時(shí)間增多，你是否從剛回家時(shí)被“捧在手心”變?yōu)槿缃窠?jīng)常被“吐槽”？

“天天就知道玩手機(jī)，眼睛不要了？”

“看看你的房間，不能收拾一下嗎？”

“你學(xué)習(xí)要是有打游戲一半的認(rèn)真多好！”

……

看到這你會(huì)不會(huì)感慨，原來(lái)同一個(gè)世界同一個(gè)媽?zhuān)〈髮W(xué)生正處在與父母逐漸分離、實(shí)現(xiàn)獨(dú)立的關(guān)鍵期，一方面心智逐漸成熟渴望獨(dú)立，一方面又是父母眼中永遠(yuǎn)的孩子。如果處理不好依賴與獨(dú)立的關(guān)系，不僅不利于建立更和諧的親子關(guān)系，也不利于建立其他親密關(guān)系。那么，作為大學(xué)生應(yīng)當(dāng)如何在這悠長(zhǎng)的假期與父母和諧共處呢？老師與大家分享幾個(gè)小技巧，幫助大家與父母建立良性的親密關(guān)系。

創(chuàng)造機(jī)會(huì) 交流互動(dòng)

假期趁著難得團(tuán)聚的時(shí)間，和父母談?wù)勑�，茶余飯后講講自己在學(xué)校發(fā)生的事情，也邀請(qǐng)父母分享生活和工作中的瑣事，多點(diǎn)陪伴、多點(diǎn)溝通、多點(diǎn)愛(ài)。晚上可以一起看電視，一起嗑瓜子吃零食，討論劇情，制造話題，分享快樂(lè)�；蛘咭黄饎�(dòng)手包餃子，或者研究一道菜，共同參與一件開(kāi)心的事情，可以改善彼此的關(guān)系，讓彼此在相處的時(shí)間里是幸福的。

換位思考 增進(jìn)理解

面對(duì)父母的嘮叨或者說(shuō)教時(shí)，我們可以換位思考，父母的初衷是什么，并表示理解和肯定，而不是先給予消極的情緒反饋，比如我們可以說(shuō)“媽媽我知道你是關(guān)心我的”，然后再繼續(xù)表達(dá)你的需求，這樣就不會(huì)導(dǎo)致溝通的“氣壓”越來(lái)越低，而是在溫暖積極的氛圍下，增進(jìn)了對(duì)彼此的理解�；蛘哂袝r(shí)候可能錯(cuò)不在你，你有很大的委屈，這時(shí)也可以先不去爭(zhēng)辯，也許是父母過(guò)于勞累或工作生活中遇到了麻煩，不如換個(gè)時(shí)間和地點(diǎn)再與父母溝通，會(huì)有意想不到的效果。

熱情主動(dòng) 表達(dá)關(guān)心

好情緒、好心態(tài)是可以相互傳遞和相互影響的。因此，居家期間，我們可以有意識(shí)地調(diào)整自已的心理狀態(tài)，傳遞正向情緒和能量。當(dāng)父母辛苦上班回家時(shí)，放下手機(jī)，用溫暖的笑容迎接他們，并說(shuō)上一句”媽媽?zhuān)ò职郑┗貋?lái)啦，工作辛苦了”，或者上前接過(guò)父母的背包，說(shuō)上一句“今天工作累了吧”也是不錯(cuò)的選擇。如果居家隔離與父母朝夕相處，積極情緒是最好的心理免疫力，可以在早上與父母道聲早安，開(kāi)啟美好一天，營(yíng)造積極家庭氛圍。

文化反哺 體現(xiàn)耐心

當(dāng)父母向我們?cè)儐?wèn)問(wèn)題或者與我們溝通時(shí)，我們可以積極回應(yīng)和反饋。較為常見(jiàn)的是父母可能會(huì)遇到一些社交媒體、移動(dòng)支付等新媒體問(wèn)題，有些父母即使聽(tīng)說(shuō)某些應(yīng)用過(guò)但沒(méi)有去嘗試。當(dāng)父母虛心地向我們請(qǐng)教時(shí)，我們可以耐心地講解，對(duì)于基礎(chǔ)較薄弱的父母，我們可以手把手教父母如何操作使用某些功能，怎么看視頻，怎么與他人聊天等，對(duì)于有一定基礎(chǔ)的父母，我們可以告知技巧和方法，比如教父母如何在網(wǎng)購(gòu)時(shí)挑選合適的商品，哪些直播間會(huì)比較合適等，這也是增進(jìn)親子關(guān)系的方式之一。

給予贊美 心懷感恩

家人和諧相處的秘籍還有相互理解與欣賞，讓每個(gè)人都在被欣賞的關(guān)系中擁有好的心態(tài)，感到舒服自在，與父母相互鼓勵(lì)，相互支持，在交流時(shí)注意傾聽(tīng)、表達(dá)欣賞。比如當(dāng)父母學(xué)會(huì)某項(xiàng)技能或表現(xiàn)出比我們強(qiáng)的一面時(shí)，我們也可以及時(shí)給予贊美；當(dāng)父母做好飯菜時(shí)，我們也可以給予贊美并表示感謝。同時(shí)，也可以主動(dòng)分擔(dān)家庭的一些責(zé)任，比如洗碗、倒垃圾等，讓感恩體現(xiàn)在行動(dòng)上。

最后，希望這些方法對(duì)大家的親子關(guān)系有用處，愿大家都能與父母和諧相處，度過(guò)愉快的寒假！

END

供稿｜學(xué)生處

編輯｜李阿珊

校對(duì)｜張 超

責(zé)編｜劉淑君