Autumn's story

冬天，你插隊(duì)啦！

最近幾天，

全國(guó)多地氣溫“斷崖式”下跌

對(duì)于各位小伙伴們來(lái)說(shuō)

親身體會(huì)要比數(shù)據(jù)更有“說(shuō)服力”

連續(xù)的低溫下

葉子和樹(shù)開(kāi)始做最后的告別

天科大的校園也增添了億絲寒意

在這個(gè)易感冒易困的季節(jié)里

這里有一份正經(jīng)的貼士突然出現(xiàn)

（看它看它看它！）

01.

秋風(fēng)陣陣

注意啦！

防寒小貼士

，

一、穿 衣 保 暖 ！

有一種等待叫“望穿秋水”

有一種寒冷叫“忘穿秋褲”

還不快快秋棉衣秋棉褲安排起來(lái)！

推薦三層穿衣方式：

內(nèi)衣層+保暖層+防風(fēng)外層。

雖然略顯臃腫，但是可不能感冒在床時(shí)才追悔莫及！

二、多 喝 熱 水 ！

清晨的一杯熱水可以喚醒身體

課后的一杯熱水可以抖擻精神

自習(xí)的一杯熱水可以緩解疲勞

運(yùn)動(dòng)的一杯熱水可以及時(shí)補(bǔ)水

干燥的天氣會(huì)使嗓子發(fā)干

降低免疫力

寶寶們要記得時(shí)常喝水!

每天喝2升左右的水

有利于保持身體新陳代謝平衡

提高免疫力

三、經(jīng) 常 鍛 煉 ！

即使天氣很冷

同學(xué)們也要記得多鍛煉

鍛煉可以調(diào)養(yǎng)肺氣

提高身體抵御寒冷刺激的能力

還能清醒頭腦

利于學(xué)習(xí)

可謂磨刀不誤砍柴工

重要提示！��！

運(yùn)動(dòng)完后身上會(huì)分泌很多汗水

可不要一時(shí)涼快一時(shí)爽

（ 我：我好熱 我好熱！

身體：停下！快停下�。�

這種感冒高發(fā)行為一定要out !out !out !

四、按 時(shí) 睡 覺(jué) ！

被窩里是溫馨小窩

被窩外是雪國(guó)仙境

每天早晨的鬧鈴

是踏入仙境的開(kāi)關(guān)

而早起的關(guān)鍵

則是保證充足的睡眠質(zhì)量！

在睡前可以用40度左右、沒(méi)過(guò)腳踝的熱水泡泡腳

利于促進(jìn)血液循環(huán)，幫助入眠

一般睡眠要控制在8-9小時(shí)

如晚上睡眠不足，可以午睡1小時(shí)補(bǔ)充體力

（不是要你一覺(jué)睡到午睡啊喂[○｀Д ○]�。�

睡眠時(shí)注意防寒保暖

但也不要蒙頭入睡

否則容易降低睡眠質(zhì)量

五、開(kāi) 窗 通 風(fēng)！

科大的宿舍是一個(gè)神奇的地方

宿舍內(nèi)有著火系精靈

暖和舒適

宿舍外藏著冰雪魔王

冰冷刺骨

而隔開(kāi)他們的關(guān)鍵

正是這小小的一扇窗戶！

（窗戶：你禮貌嗎）

初冬時(shí)節(jié)，室內(nèi)外冰火兩重天

即使如此也不要忘了開(kāi)窗通風(fēng)

室內(nèi)空氣雖然溫暖

但相對(duì)污濁

更容易滋生病菌

而且秋季室內(nèi)干燥

會(huì)降低人體免疫力

可以在天氣晴朗的時(shí)候

分時(shí)段打開(kāi)窗戶

讓空氣流動(dòng)起來(lái)

抑制病菌滋生

02.

食堂暖胃美食

該翻誰(shuí)的牌子了？

秋季食補(bǔ)計(jì)劃

秋天已經(jīng)到了

那怎么能夠缺少

天科大食堂的美食呢？

問(wèn)：什么樣的食物能讓你一眼心動(dòng)呢？

是色香味俱全、渾身散發(fā)著誘人香氣它嗎

不！當(dāng)然是一眼看上去就熱氣騰騰的食物！

下面的菜品中

哪道更能擊中你的心呢

快去評(píng)論區(qū)留言吧！

一號(hào)選手

云吞面

說(shuō)到熱氣騰騰的食物

大家一定不會(huì)忘記它

香濃嫩滑的口感

輕輕一咬

香濃的湯汁裹挾著面的香氣

撲面而來(lái)

使你驅(qū)散寒冷

重拾活力！

二號(hào)選手

煲仔飯

超凡的味道

超凡的體驗(yàn)

超凡的享受

在這凍人的冬秋天

吃上一盤(pán)香氣撲鼻的煲仔飯

簡(jiǎn)直是人間享受！

三號(hào)選手

米線

軟玉溫香嚼米線

瓊汁甘露飲高湯

一鍋熱氣騰騰的米線

一盤(pán)色味俱佳的米線

正是這個(gè)冬天最好的溫暖！

看了上面的食物

是不是已經(jīng)躍躍欲試

想沖進(jìn)食堂加餐一頓

還有覺(jué)得什么還吃的食物

可以在評(píng)論區(qū)留言哦！

03.

道友請(qǐng)留步，

且聽(tīng)我一言！

致Tuster：

天氣轉(zhuǎn)涼，

小伙伴們一定要多穿衣服

注意保暖，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在正是期中周

在緊張的學(xué)習(xí)之余

同學(xué)們一定要注意身體

（一定！一定！一定哇！）

愿每位天科學(xué)子

身體健康

學(xué)習(xí)進(jìn)步

天氣很冷

但我們心中有光

讓我們一起加油吧！

文字來(lái)源/天津科技大學(xué)官方微信平臺(tái)楊光 胡凌鶴

圖片來(lái)源/新聞中心 劉紹帆天津科技大學(xué)記者團(tuán) 邵潔樺

本期編輯/楊光 胡凌鶴

審校編輯/王怡欣 王闖 張子辰

監(jiān)制/新聞中心 駱妍 鄭寧