高考一結(jié)束，有人哭了、有人笑了、有人平靜、有人興奮……走出考場，你甚至忘記了剛剛做過的題目，但關(guān)于高考那卻是永遠(yuǎn)都不能忘卻的回憶。

別以為高考結(jié)束了就可以放松了，實(shí)際上還有很多事要做。下面，就讓我們一起來看看高考結(jié)束后，考生和家長都要注意的事項(xiàng)吧。

一、注意信息安全

高考結(jié)束后，考生們將會(huì)經(jīng)歷很多值得紀(jì)念的時(shí)刻，不少人喜歡拍照分享到朋友圈、微博與大家分享喜悅。但是，提醒大家有 6 樣?xùn)|西不要曬，要時(shí)刻注意保護(hù)個(gè)人信息，不讓不法分子有可乘之機(jī)。

1. 準(zhǔn)考證不能曬。

高考結(jié)束了，準(zhǔn)考證務(wù)必要保管好。如果考生把準(zhǔn)考證曬到朋友圈，身份證號等重要信息很容易被復(fù)制。

2. 身份證不能曬。

即使對身份證號碼和姓名作了模糊處理，但在稍懂圖像修復(fù)技術(shù)的不法分子手里，分分鐘可以恢復(fù)或加以改造利用。

3. 考生號和密碼不能曬。

考生號是整個(gè)高考期間使用最多的號碼，高考成績查詢、錄取結(jié)果查詢、體檢結(jié)果查詢都需要輸入。

4. 成績單或成績查詢頁面不能曬。

考得不錯(cuò)的考生曬一下成績似乎可以理解。但是，這類照片同樣會(huì)暴露考生號、姓名等重要信息。

5. 高考志愿填報(bào)紙質(zhì)表不能曬。

志愿填報(bào)除了要在網(wǎng)上操作，還需要考生填寫紙質(zhì)表格并簽字確認(rèn)。有的考生為了留念會(huì)對紙質(zhì)表拍照，但是千萬別曬出去，以免個(gè)人信息泄露。

6. 錄取通知書不能曬。

錄取通知書曬曬信封或封面還可以，內(nèi)文就不要曬了�？忌�的照片、姓名、身份證號、準(zhǔn)考證號、考生號、錄取專業(yè)甚至大學(xué)學(xué)號都在上面，如果被不法分子掌握了這些信息，考生被詐騙電話騷擾的幾率會(huì)大大增加。

二、注意心理健康

專家指出，考后一周到放榜后一周是“考后綜合征”最容易爆發(fā)的時(shí)段。從心理上而言，以下五類心境最常見：

備試期間考生處于高壓狀態(tài)，心情緊張，生活作息、飲食各方面都是圍繞考試安排的。從考試到放榜，壓力急劇變化，考生難以調(diào)適，就會(huì)出現(xiàn)問題。

每場考試總是有人歡喜有人憂。

第一類最常見的是自責(zé)、沮喪，發(fā)揮欠佳的學(xué)生不斷懊悔“為何考場上犯傻/沒有想起來”“為何考前沒有復(fù)習(xí)到”。嚴(yán)重者沉浸在自責(zé)沮喪的情緒中不能自拔，情緒煩躁、抑郁，食欲差，睡眠質(zhì)量差，甚至把自己關(guān)在房間內(nèi)，不愿見家人和親戚朋友，不和同學(xué)聊QQ，也不接聽電話。

第二類是亢奮。發(fā)揮較好或者考前心情過于壓抑的考生，考后處于放松的狀態(tài)，急于擺脫考前的“悲慘記憶”，給自己“找樂子”。有人每天早出晚歸，忙于跟同學(xué)聚餐，唱K，通宵泡吧、上網(wǎng)、打游戲，往往造成作息紊亂，出現(xiàn)失眠。

第三類是空虛迷茫。每年都有一些考生在考后第二天一早，依然坐到書桌前做模擬卷。備考期間生活規(guī)律，節(jié)奏緊張，奮斗的目標(biāo)很明確�？己笏沙谙聛恚�生活節(jié)奏變慢，一些同學(xué)可能因失去了奮斗目標(biāo)而不知所措，感覺做什么都“無聊、沒勁”。

第四類是焦慮。多出現(xiàn)在放榜前，這種情況多見于有完美主義傾向的優(yōu)等生，他們常擔(dān)憂沒考好，或者沒有被理想的高校錄取，表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量較差。

第五類是絕望，有可能出現(xiàn)極端行為，傷害自己。

針對這些情況家長怎么辦呢？家長要做好安撫工作，對于因發(fā)揮不好而痛苦郁悶的孩子，有些家長會(huì)勸說：“沒關(guān)系，不要在乎成績�！逼鋵�(shí)，道理雖然沒錯(cuò)，但冰凍三尺，非一日之寒，孩子的性格、應(yīng)對問題的方式，一句話并不能打消考生對未來的憂慮，改變對自身長期以來的期許。

在高考結(jié)束后，家長至少應(yīng)該做到以下6點(diǎn)：

一是不要總提考試的情況，已經(jīng)考完了，考得好不好都已經(jīng)是定局。

二是不要總叨叨。高考結(jié)束后，孩子會(huì)有很長一段時(shí)間宅在家里，孩子們都不喜歡絮叨。

三是可以嘗試著讓孩子自己下廚房。養(yǎng)成獨(dú)立的好習(xí)慣。

四是孩子高考后，很多家長也要進(jìn)入更年期，要控制好自己的情緒。不要破壞親情。

五是高考結(jié)束后，有條件的家長，可以陪伴孩子出門旅游放松一下。

六是高考結(jié)束后，要監(jiān)督孩子不要過分的放松自我。要為將來及早的做打算。

三、注意飲食安全

高考之后，幾乎所有的孩子都會(huì)很享受勝利大逃亡的放松，在飲食上也會(huì)如此。高度緊張之后完全松懈下來，很多孩子都會(huì)抱著犒勞自己的補(bǔ)償心理，再加上家長也徹底松懈下來，不再過多約束孩子，很多孩子在飲食上會(huì)出現(xiàn)以下幾個(gè)問題：

一是不加約束地暴飲暴食。很多孩子高考一結(jié)束，就天天呼朋引伴地“餐聚”，大魚大肉，嚴(yán)重的患上急性胰腺炎，不得不住院治療。即使沒有嚴(yán)重到患胰腺炎，時(shí)間一長，體重就會(huì)猛增。所謂“過個(gè)暑假胖五斤”，正是這種毫無節(jié)制的飲食導(dǎo)致的結(jié)果。

二是不注意飲食衛(wèi)生，導(dǎo)致腹瀉。每年高考結(jié)束，不少孩子喜歡跟朋友一起在街邊小攤吃各種小吃，因此，每年這個(gè)時(shí)候，急診科都會(huì)收到因?yàn)槭秤貌粷嵤澄飳?dǎo)致腹瀉的學(xué)生患者。

三是三餐不定時(shí)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂。由于高考結(jié)束，毫無壓力的假期模式啟動(dòng)，孩子們不再像往年一樣，寒暑假也需要上課外輔導(dǎo)班，再加上家長因?yàn)樯习酂o暇顧及，很多孩子整天待在家里，看電視、打游戲，吃飯時(shí)間毫無規(guī)律，有時(shí)兩餐時(shí)間間隔過長，時(shí)間一久，就容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引起胃疼、腹瀉。

四是垃圾食品攝入過多。突然放松，很多孩子就想把平時(shí)沒有時(shí)間吃的零食“補(bǔ)”回來，結(jié)果，過多地進(jìn)食蛋糕、餅干、薯?xiàng)l等垃圾食品，導(dǎo)致身體需要的營養(yǎng)攝入太少。結(jié)果是，體重雖然增加了，但抵抗力卻下降了。

五是盲目吃補(bǔ)品。有的家長因?yàn)楹⒆蛹乃�，在高考結(jié)束后，喜歡給孩子買保健品滋補(bǔ)身體。但事實(shí)上，盲目亂補(bǔ)，效果往往會(huì)恰得其反。尤其是患有癲癇的孩子，如果進(jìn)補(bǔ)西洋參、紅參、冬蟲夏草等保健品，有可能會(huì)誘發(fā)癲癇的發(fā)作。其實(shí)，如果沒有特殊的疾病，孩子沒有必要補(bǔ)充營養(yǎng)素，從自然食物中攝取的營養(yǎng)最好。

六是聚會(huì)逞強(qiáng)。高考結(jié)束后，相約聚會(huì)十分常見，但千萬注意分寸！不會(huì)喝酒千萬不要逞強(qiáng)，醉酒誤事，小酌怡情，大酌傷身。特別注意：放松≠放縱

四、注意交通安全

高考過后，很多考生會(huì)邀上三五好友或獨(dú)自一人，來一場說走就走的旅行。

第一次出遠(yuǎn)門，家長或多或少會(huì)擔(dān)憂，如果實(shí)在沒辦法跟孩子一起出游，那么和孩子一起好好規(guī)劃也不失為不錯(cuò)的選擇。

首先聽聽孩子的規(guī)劃——想去的地方、想嘗的美食、想看的風(fēng)景，幫助孩子做一筆預(yù)算，給予充足合理的資金支持。

其次，和孩子探討旅行中可能出現(xiàn)的意外和應(yīng)對措施，確保緊急情況下依然有備用計(jì)劃可供選擇；

最后囑咐其與家人保持密切聯(lián)系，人身安全始終是首位，旅途中也要注意飲食與財(cái)產(chǎn)安全。

坐出租車時(shí)，要乘坐正規(guī)出租車，在上車前要記住車牌號碼，乘車時(shí)要系好安全帶，切莫貪圖便宜搭黑車。

家長不可掉以輕心，一定確保知道孩子去向、明確出行時(shí)間，提醒孩子盡量避免晚歸、不去危險(xiǎn)地方（廢棄工地、危房、高壓管線附近等）。一定要告訴孩子，不要和陌生人搭伴出游！

五、預(yù)防溺水

高考過后，氣溫比較高，由于缺乏安全意識，每年都會(huì)發(fā)生學(xué)生溺水的悲劇。

家長一定要提醒孩子，如果游泳，要到正規(guī)的游泳館，不要到荒郊野外野泳，也不要到非正規(guī)游泳場所游泳。

在游泳池或在海邊游泳時(shí)，要弄清深水區(qū)的位置，若不是游泳高手，要佩戴救生圈加以保護(hù)。

發(fā)現(xiàn)有人落水施救時(shí)，首先要確保自身安全，不能盲目下水救援，要量力而行、科學(xué)施救。

六、注意兼職安全

漫長的假期，不少考生選擇找尋兼職、實(shí)習(xí)等工作充實(shí)自我、積累經(jīng)驗(yàn)。不過，初接觸社會(huì)的孩子，社會(huì)閱歷淺，容易被“高薪”虛假招工信息誆騙。

所以，家長應(yīng)該讓孩子明確一點(diǎn)——千萬不要把賺多少錢當(dāng)做唯一目標(biāo)，打工的目的是接觸社會(huì)、增長見識、提升社交能力。

家長可以幫孩子鑒別一下打工地點(diǎn)、招工信息，防止孩子受騙上當(dāng)，甚至陷入傳銷陷阱。

提醒孩子，用工單位要用本人的有關(guān)證件作抵押時(shí)，一定要拒絕，謹(jǐn)防證件流失到不法分子手中。

家長一定要及時(shí)提醒考生，加強(qiáng)自我保護(hù)意識。

七、預(yù)防詐騙

最后，祝愿大家安全、充實(shí)、愉悅地度過這個(gè)期待已久的假期!

（圖片源自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，聯(lián)系立刪）

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