關(guān)于大學(xué)，萌新們可能有過很多很多美好的期待：對(duì)一座城市的新鮮感，全新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，不再整齊劃一的“三點(diǎn)一線”，自由的可支配時(shí)間，令人心動(dòng)的財(cái)務(wù)自由，志同道合的哥們兒姐妹兒……為了遇見心中期待的所有美好，萌新們快來接住這份入學(xué)適應(yīng)攻略。

如何適應(yīng)環(huán)境？

正確看待變化。萌新離開熟悉的城市、熟悉的環(huán)境，有不適應(yīng)是可以理解的。但是人生不是一直充滿挑戰(zhàn)和變化嗎？正確看待變化，接納變化，是我們變厲害的標(biāo)志哦。

主動(dòng)熟悉環(huán)境。邀約同學(xué)一起逛逛校園，熟悉周圍環(huán)境，了解學(xué)校主要的教學(xué)和生活設(shè)施。認(rèn)真參加院系和班級(jí)組織的入學(xué)教育，了解學(xué)院組織結(jié)構(gòu)，專業(yè)特點(diǎn)，相關(guān)規(guī)章制度。走近輔導(dǎo)員和學(xué)長，從正確途徑了解你希望知道的信息。

敞開心扉，共同成長。身邊的新同學(xué)也和你一樣面對(duì)新環(huán)境，正在經(jīng)歷跟你相同的陌生感，敞開心扉去與他們分享感受，互相學(xué)習(xí)，互幫互助。

如何適應(yīng)人際交往？

主動(dòng)認(rèn)識(shí)同學(xué)。剛?cè)雽W(xué)，萌新們互相都不熟悉，正是主動(dòng)打開自己，認(rèn)識(shí)新朋友的好時(shí)機(jī)。請(qǐng)鼓起勇氣，主動(dòng)與他人交流，耐心傾聽他人，坦誠拉進(jìn)人際距離，增加熟悉感。

學(xué)習(xí)尊重理解。人際交往最重要的是相互性，我們希望別人怎樣對(duì)我們，那我們就要怎樣對(duì)待別人。每個(gè)人都是獨(dú)特的，學(xué)會(huì)理解與包容他人的想法和行為，互相尊重，增強(qiáng)人際接納。

培養(yǎng)合作意識(shí)。大學(xué)有許多的社團(tuán)活動(dòng)及朋輩交往機(jī)會(huì)，試著與小伙伴一起共同完成學(xué)習(xí)和成長任務(wù)，學(xué)會(huì)互相欣賞，在合作中互相磨合、彼此成長，這會(huì)為你未來步入社會(huì)，進(jìn)入職場打下良好的基礎(chǔ)。

如何適應(yīng)學(xué)習(xí)？

提高學(xué)習(xí)自主性。大學(xué)課程安排相對(duì)分散，上課教室相對(duì)不固定，師生關(guān)系相對(duì)松散，同學(xué)們會(huì)有許多自主安排時(shí)間。因此更加考驗(yàn)同學(xué)們的學(xué)習(xí)主動(dòng)性、自覺性。萌新們要通過主動(dòng)探索和請(qǐng)教，積極了解所學(xué)專業(yè)，樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)，提高學(xué)習(xí)主動(dòng)性。

做好提前預(yù)習(xí)。大學(xué)的課程深度和廣度明顯增加，靠老師的課堂講授是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要萌新們積極鉆研。提前預(yù)習(xí)可以幫助萌新更好地把握學(xué)習(xí)節(jié)奏，減輕學(xué)習(xí)競爭壓力。

注重平時(shí)積累。一方面大學(xué)成績除了期末考試以外，平時(shí)成績也是非常重要的，這主要體現(xiàn)在平時(shí)作業(yè)和課堂表現(xiàn)。另一方面記得多泡圖書館，未來的你一定會(huì)感謝愛閱讀的自己。

如何調(diào)節(jié)情緒？

擁有開放心態(tài)。在心里做好迎接新生活、新同伴的準(zhǔn)備，凡事都是新的開始，保持一個(gè)積極的學(xué)習(xí)心態(tài)。

培養(yǎng)興趣愛好。通過不斷嘗試，找到自己的興趣點(diǎn)，轉(zhuǎn)移煩惱情緒，增強(qiáng)信心，為生活增添樂趣，主動(dòng)結(jié)識(shí)志同道合的新朋友。

合理宣泄情緒。情緒沒有好壞，任何一種情緒的產(chǎn)生都是有意義的。覺察自己的情緒，并試著給TA命名，進(jìn)而才去嘗試調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)、聽音樂、散步、傾訴等都是很好的宣泄方式�？孔约簾o法調(diào)節(jié)時(shí)，一定要向親人、朋友、老師、同學(xué)主動(dòng)求助。

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信息來源|學(xué)生工作部心理健康教育中心排版|黃婧雯核稿|鄒雪梅

責(zé)編|李娜

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