今天就是傳統(tǒng)節(jié)氣【立冬】

新一波冷空氣也已經(jīng)來襲

大家的厚衣穿起來了嗎

戶外活動

也要做好各種保暖措施

要特別提醒家長

在給孩子做好保暖時要注意

熱水袋、空調(diào)，以及過厚的衣物

都可能成為“危險源頭”

在冬天應(yīng)該

怎么保護(hù)、照顧孩子？

01

別讓孩子常舔嘴唇

以防“小紅嘴”

冬季干燥，孩子嘴唇干裂，這時候孩子總是認(rèn)為用舌頭去舔會讓嘴唇濕潤一些，但是由于唾液中含有淀粉酶，水分蒸發(fā)完會使嘴唇更干燥。久而久之就會使孩子變成“小紅嘴”。

小貼士

1.如果發(fā)現(xiàn)孩子嘴唇干燥，要及時制止孩子舔嘴唇的壞習(xí)慣。

2.在給孩子準(zhǔn)備潤唇膏的時候。最好準(zhǔn)備無香精，無色素的天然潤唇膏。

02

別讓孩子穿的過多

適量適度最關(guān)鍵

一大波冷空氣襲來，家長經(jīng)常會擔(dān)心孩子受凍，讓孩子穿得里三層外三層。家長一定要注意，保暖固然沒錯，但是適量適度最關(guān)鍵。穿衣過多過厚，熱量過大，會使皮膚血管擴(kuò)張，流向皮膚的血流增多，從而增加散熱，反而使孩子降低了對外界溫度變化的適應(yīng)能力。

小貼士

1.要先合理確定孩子是否需要增添衣物，可以先摸摸孩子的手腳，如果孩子的手腳溫暖而不出汗，說明孩子的體表溫度適宜。

如果孩子的小臉通紅或脊背出汗，則說明衣物過厚或過多，就要適當(dāng)減少衣物。

如果孩子的手腳冰涼，則說明孩子感到寒冷，需要及時增加衣物。

2.棉質(zhì)衣物還是最好的選擇。毛料雖然保暖，卻會刺激孩子的肌膚，造成孩子不適；假如真要選毛料，也只能作為外衣。孩子的貼身衣物，純棉材質(zhì)還是不二之選。

03

不要讓孩子在開暖氣的車內(nèi)睡覺

寒潮來襲，車內(nèi)溫度較低，我們經(jīng)常要在車內(nèi)開暖氣來讓孩子取暖。但是家長一定要注意，不要讓孩子在開著暖氣的車內(nèi)睡覺。

在車子里開暖氣，車內(nèi)空氣內(nèi)循環(huán)，導(dǎo)致不能及時補充新鮮空氣，就很容易堆積發(fā)動機(jī)排除的一氧化碳，當(dāng)濃度達(dá)到一定程度，就會使人一氧化碳中毒，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致死亡。

小貼士

1.長時間開啟暖氣需適當(dāng)換氣，以保證新鮮空氣流通，這是預(yù)防一氧化碳中毒的有效方法。

2.暖氣溫度不宜過高，不要直吹孩子面部；對于家長來說，初冬開車時溫度過高容易造成困倦從而引發(fā)事故。

04

御寒被子不要一味追求“厚重”

作為家長，要合理為孩子選擇御寒被褥，不要一味追求“厚重”。冬天棉被蓋太沉，會使孩子有壓迫感，無法睡得香甜。

冬天開窗少，室內(nèi)氧氣含量相對少，厚棉被壓在胸口會造成輕微的缺氧。厚棉被灰塵多，透氣性差，孩子的抵抗力弱，肺部發(fā)育還不成熟，容易引起其它呼吸道及肺部疾病的產(chǎn)生。此外，太厚重的被子也會容易使孩子在第二天早上起床受到風(fēng)寒。

小貼士

1.在選擇被褥時最好選擇具有高保暖性和良好的彈性的羊毛被或羽絨被。

2.及時在陽光好的天氣下曬被子，陽光中的紫外線可以有效殺滅被子中的螨蟲和細(xì)菌，給孩子溫暖安心的保障。

05

不要選擇“電極式”熱水袋

充電式熱水袋逐漸取代灌水式熱水袋，充電式熱水袋根據(jù)發(fā)熱原理不同分為“電極式”熱水袋和“電熱絲式”熱水袋，家長在為孩子選擇取暖熱水袋的時候，也要謹(jǐn)慎謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎。

“電極式”熱水袋因為電極和液體接觸，容易發(fā)生短路或者爆炸，“電熱絲式熱水袋”的安全性相對較高。家有一寶的爸爸媽媽，應(yīng)該盡量為孩子選取安全系數(shù)較高的“電熱絲式”熱水袋，從根源上保障孩子的安全。

小貼士

1.在購買時可以用手輕捏一下來分辨。如果里面有明顯的弧形圈裝置，就是“電熱式”熱水袋；如果捏到兩截硬邦邦的圓柱體，就是“電極式”熱水袋。

2.電保暖產(chǎn)品屬于低壓電器產(chǎn)品，國家早就規(guī)定產(chǎn)品進(jìn)入市場時必須有3C認(rèn)證標(biāo)志。為了孩子的安全家長最好去正規(guī)商場購買，不能一味貪圖便宜。

3.注意熱水袋是否有損壞，一旦出現(xiàn)破損、漏液現(xiàn)象，就都不能再充電使用。

06

避免給孩子吃

過于燙口的食物

冬季家長們往往把熱湯作為為孩子驅(qū)寒的必備神器。殊不知過于燙口的飯菜，會對孩子的身體造成傷害。人的食道壁由黏膜組成，孩子的食道黏膜更是嬌嫩，過于燙口食物會對孩子的食道黏膜造成傷害。

小貼士

1.盡量不要給孩子食用過于燙口的食物，食物八分熱就好。

2.為了保護(hù)孩子嬌嫩的食道黏膜，也要盡量減少辛辣刺激性食物。

3.如果想讓孩子從體質(zhì)方面取暖驅(qū)寒，可以多用溫性食物，如白蘿卜等。

07

不要讓御寒衣物“超期服役”

很多家長，都為會給孩子準(zhǔn)備棉鞋棉帽，但是在孩子穿戴使用過程中，家長一定要注意及時為孩子更換新的棉鞋棉帽，不要讓御寒衣物“超期服役”。

人的皮膚上有大量的油脂，加上汗液，沾染灰塵，棉帽棉鞋上會滋生大量細(xì)菌；所以家長要為孩子勤清洗，勤更換，使御寒衣物在保暖的同時，不成為孩子生病的導(dǎo)火索。

小貼士

1.家長在收納冬季衣物的時候，要將棉、毛拖鞋清洗后再收納。

2.清洗的時候還要注意衣物上的清洗說明，用溫水，機(jī)洗或者手洗。

3.勤曬衣物，讓陽光紫外線幫你殺死討厭的病菌。

08

不要使用

長期未清理過的空調(diào)取暖

在暖氣還沒來、熱水袋不夠熱的青黃不接時刻，我們往往會想到用空調(diào)來取暖，但是要注意清潔空調(diào)濾網(wǎng)。

若空調(diào)不定期清潔，會滋生細(xì)菌，孩子的體質(zhì)弱、抵抗力弱，長期處在空調(diào)房中，引發(fā)各種呼吸道疾病。

小貼士

1.定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，從根源預(yù)防孩子的呼吸道疾病。

2.清洗空調(diào)濾網(wǎng)要使用專業(yè)的除菌清洗液，殺滅病菌，讓孩子安心取暖。

3.對于使用時間過長的空調(diào)，要及時更換濾網(wǎng)。

09

不要到了冬天就“趴窩”

作為家長要明白，孩子總是生病和體質(zhì)差是有直接的關(guān)聯(lián)的，所以在冬季，適度的加強(qiáng)體育鍛煉是增加孩子體質(zhì)最直接的方法，切勿讓孩子裹著棉被宅在床上“冬眠”，走出家門，適當(dāng)鍛煉，讓堅實的身體抵抗力幫孩子抵御寒冬。

小貼士

1.在讓孩子鍛煉時要做好準(zhǔn)備活動，預(yù)防運動創(chuàng)傷，冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。

在這種情況下，要做好充足的準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼啦。

2.掌握適宜的運動量。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和孩子的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運動持續(xù)時間不宜過長，孩子的運動心率應(yīng)控制在150次/分以下，合理安排鍛煉才能讓孩子在嚴(yán)冬中健康成長。

10

不要偏食

合理膳食很關(guān)鍵

冬天氣候寒冷，為了適應(yīng)外界的寒冷環(huán)境，人體需要更多的熱能。孩子們由于皮下脂肪少，皮膚毛細(xì)血管豐富，相對體重來說，體表面積又較大，所以身體熱能更容易散失，這時就需要更多的熱量來補充身體消耗的能量。

冬季，孩子們的戶外活動減少了，直接曬太陽的時間相對短了，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。并且相比其他季節(jié)，寶貝在冬季吃的蔬菜和水果品種相對也比較單一，這都容易導(dǎo)致寶貝冬季缺乏維生素。不合理的膳食會導(dǎo)致寶貝攝入能量不均衡，造成孩子脾胃和一些不必要的疾病。

小貼士

1.冬天要有意識地給孩子多吃富含維生素的食物，如動物肝臟、魚肝油、蛋黃、瘦肉、大米、面粉、玉米、各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、杏仁、綠豆、紅豆、牛奶等。

2.提供增強(qiáng)御寒能力的食物，多吃富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通過甲基轉(zhuǎn)移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以這類食物可以幫助人體增強(qiáng)耐寒能力。如蛋白質(zhì)、海藻類食品、芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。飲食均衡寶貝們才不易生病哦。

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