近期，全國各地中小學(xué)陸續(xù)放暑假。脫離了往日規(guī)律的生活、學(xué)習(xí)作息，缺乏自制力的孩子們，很容易陷入到“瘋玩”“無序”的狀態(tài)。

北辰君在這里提醒爸媽和孩子們——請記�。悍偶俨淮�表放養(yǎng)和放縱！

在這個行動相對自由的暑期，父母更應(yīng)該帶領(lǐng)孩子做好時(shí)間管理、好好規(guī)劃安排暑期生活，多做有意義的事情。

01

假期放縱

1.家長的隱憂

■擔(dān)心孩子隨意松散，做作業(yè)不夠自主

■擔(dān)心玩游戲過度

■作息時(shí)間混亂，無法管理時(shí)間

■在學(xué)校有老師反饋，在家不知道孩子的狀態(tài)

2.老師的感觸

每當(dāng)假期過后，孩子返校后的那一段時(shí)間里，學(xué)習(xí)狀態(tài)總是欠佳：上課走神、打瞌睡、作息時(shí)間打亂、作業(yè)完成質(zhì)量不高等等。如果想要孩子提高在校學(xué)習(xí)狀態(tài)，放假在家，家長該怎么協(xié)助很關(guān)鍵。

02

時(shí)間管理法

■首先，家長對孩子假期的定位是勞逸結(jié)合學(xué)習(xí)。

■了解最佳學(xué)習(xí)時(shí)間——幫助孩子了解一天中效率最高的時(shí)間段。有些是上午，有些是下午，還有些是晚上。

■強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)效率，告訴孩子不能一心二用做事情，不能一邊做作業(yè)一邊聽音樂等。

■按照假期任務(wù)、優(yōu)先級別，采用規(guī)劃方法和行動日志加以落實(shí)。

1.時(shí)間管理的四大任務(wù)

■確立恰當(dāng)?shù)淖晕夷繕?biāo)定位

■設(shè)立短期、中長期的學(xué)習(xí)目標(biāo)

■制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

■區(qū)分輕重緩急

2. 分清優(yōu)先順序，重要級別采用時(shí)間管理ABC法則

■ A級：最重要的必須做的事情

■ B級：次級重要應(yīng)該做的事情

■ C級：不重要，可做可不做的事情

3. 每日時(shí)間規(guī)劃法

■列出任務(wù)清單

■預(yù)計(jì)學(xué)習(xí)需要的時(shí)間

■預(yù)留機(jī)動時(shí)間

■決定優(yōu)先級別

■事后檢查

4.每日行動日志

■每天的時(shí)間管理

■當(dāng)日事當(dāng)日畢

■杜絕拖延

■凡事設(shè)定時(shí)限

教會孩子做時(shí)間管理的共同期望，是利用假期時(shí)間管理為著手點(diǎn)，提升孩子的自主學(xué)習(xí)能力。

03

家長可協(xié)助

1. 提高時(shí)間價(jià)值意識

假期時(shí)間只要管理得當(dāng)，完全可以學(xué)習(xí)和娛樂兼顧。

2. 確立假期目標(biāo)

假期目標(biāo)要以保證孩子恰當(dāng)?shù)男菹�時(shí)間為前提。然后和孩子一起羅列假期需要完成的事項(xiàng)及大致的時(shí)間安排，并逐一執(zhí)行到位。

3. 每日執(zhí)行，自我監(jiān)督與反饋

重點(diǎn)協(xié)助孩子提升時(shí)間監(jiān)控能力。這是學(xué)業(yè)優(yōu)秀和一般的孩子最大的差別。因?yàn)闀r(shí)間自我監(jiān)控能力的不同，得到的效果也是不一樣的。每晚臨睡前總結(jié)一下，早上起來再想一下一天的計(jì)劃和安排。

4. 強(qiáng)化時(shí)間效能感

如果孩子常常計(jì)劃完成不了，就會失去信心。家長要讓孩子相信，“我的計(jì)劃安排通常是合理的，時(shí)間是可以有效地加以管理的，我能夠有效地利用自己的時(shí)間，我的時(shí)間大部分都掌握在自己手中。”

家長要幫助孩子把握時(shí)間的自我監(jiān)控能力。

5. 特別信號

孩子常常說沒有假期作業(yè)的，或者很少；提前半天返校的——自稱需要學(xué)習(xí)的，這些都是被動式學(xué)習(xí)，時(shí)間管理能力較弱。家長一定要多加引導(dǎo)。

04

列出關(guān)鍵任務(wù)

暑假里，孩子會有很多事想做，家長需要幫孩子首先搞清楚，哪些事情是這個假期最應(yīng)該做、最值得做的？

建議把所有想做和要做的事都列出來，排個優(yōu)先級，選擇其中3-4件最重要的事，作為假期的關(guān)鍵任務(wù)。先保證把關(guān)鍵任務(wù)完成，讓這個假期不虛度。

以下 7 件事都很有意義，建議家長在與孩子確定關(guān)鍵任務(wù)時(shí)參考：

1. 完成暑假作業(yè)

暑假作業(yè)是孩子這個假期必須完成的任務(wù)，一定要按照老師的要求，認(rèn)真完成。

2. 勤鍛煉

身體健康很重要。暑假期間，每天至少應(yīng)安排 1 小時(shí)的鍛煉時(shí)間。建議和小伙伴一起進(jìn)行，鍛煉之余還可以增強(qiáng)和同齡人的交流。

3. 課外閱讀

建議結(jié)合興趣或老師推薦的書單，選擇一本或幾本好書，讓孩子每天認(rèn)真讀書1-2個小時(shí)。尤其現(xiàn)在高考改革的趨勢也是越來越注重閱讀的重要性！閱讀能力不行的孩子，以后可能連考題都看不懂或者看不完！

4. 學(xué)英語

堅(jiān)持讓孩子每天學(xué) 30 分鐘英語，背單詞，讀課文，練習(xí)聽力、口語，可以促進(jìn)良好語感的養(yǎng)成。

5.練字

可給孩子選擇一套合適的字帖，每天堅(jiān)持練習(xí)半個小時(shí)。

6. 發(fā)展興趣愛好

孩子自己感興趣又有意義的事情，例如音樂、美術(shù)、舞蹈、書法、攝影等，發(fā)展一技之長。

7. 做家務(wù)

暑假期間，家長要有意識地引導(dǎo)孩子做一些力所能及的家務(wù)活，例如打掃衛(wèi)生、做飯，適時(shí)鍛煉孩子的獨(dú)立生活能力，增強(qiáng)孩子的責(zé)任心。

05

分階段管理假期

在制定暑假時(shí)間表時(shí)，為了讓孩子順利適應(yīng)假期前后生活狀態(tài)的差異，建議家長把近 2 個月的暑假劃分為以下3個階段：

1.調(diào)整階段

時(shí)間：暑假第一周

主要任務(wù)：孩子剛結(jié)束一學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)和考試，身心狀態(tài)比較疲勞，需要一段時(shí)間的休整和恢復(fù)。這一階段，建議有條件的家長帶孩子旅游，或者送孩子去爺爺奶奶、外公外婆家小住，或去參加夏令營，幫孩子釋放壓力，身心愉悅。

2. 成長階段

時(shí)間：暑假大部分時(shí)間

主要任務(wù)：這一階段是暑假的關(guān)鍵時(shí)期，家長要督促孩子圍繞暑假的關(guān)鍵任務(wù)，認(rèn)真執(zhí)行之前制定好的暑假計(jì)劃，勞逸結(jié)合，培養(yǎng)幾項(xiàng)良好的行為習(xí)慣，收獲新的成長。

3.收心階段

時(shí)間：暑假最后一周

主要任務(wù)：開學(xué)前最后一段時(shí)間，重點(diǎn)是幫助孩子盡快收心，回歸上學(xué)狀態(tài)。一方面完成剩余的暑假作業(yè)，調(diào)整作息時(shí)間，調(diào)節(jié)情緒，另一方面準(zhǔn)備新學(xué)期用品，預(yù)習(xí)新學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容，為開學(xué)做好準(zhǔn)備。

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