霜降

二十四節(jié)氣中的第十八個(gè)節(jié)氣，秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡。

氣象變化

“霜降”節(jié)氣特點(diǎn)是早晚天氣較冷、中午則比較熱，晝夜溫差大，秋燥明顯。 就全國平均而言，霜降，是一年之中晝夜溫差最大的時(shí)節(jié)。

進(jìn)入霜降節(jié)氣后，影響我國的冷空氣活動(dòng)越來越頻繁，晝夜溫差迅速增大。尤其在江南、華南地區(qū)，氣溫的起伏愈發(fā)明顯；而西北、東北的部分地區(qū)早已呈現(xiàn)出一派“寒風(fēng)落葉”的初冬景象。

物候現(xiàn)象

中國古人將霜降分為三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。此時(shí)豺這類動(dòng)物開始捕獲獵物過冬；樹葉都枯黃掉落；冬眠的動(dòng)物也藏在洞中不動(dòng)不食進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。

農(nóng)事活動(dòng)

霜降節(jié)氣后，冷空氣活動(dòng)愈加頻繁，晝夜溫差變大。“霜降”節(jié)氣與“降霜”無關(guān)，并不是進(jìn)入霜降節(jié)氣就會(huì)“降霜”。其實(shí)，“霜”也不是從天上降下來的，而是地面的水汽由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結(jié)成的。氣象學(xué)中也并沒有“霜降”的概念，一般來說，秋季出現(xiàn)的第一次霜稱做“早霜”或“初霜”，春季出現(xiàn)的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”；從終霜到初霜的間隔時(shí)期，就是無霜期。

霜降時(shí)節(jié)，北方大部分地區(qū)已在秋收掃尾。即使耐寒的蔥也不能再長了，因?yàn)椤八�降不起蔥，越長越要空”。在南方，卻是“三秋”大忙季節(jié)，單季雜交稻、晚稻才在收割，種早茬麥，栽早茬油菜；摘棉花，拔除棉秸，耕翻整地。

傳統(tǒng)習(xí)俗

霜降，是秋天最后一個(gè)節(jié)氣，人們同樣非常重視，各地還有祛兇、掃墓等習(xí)俗，以祈求風(fēng)調(diào)雨順，生活幸福安康。在中國的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子。同時(shí)，霜降時(shí)節(jié)，正是菊花盛開之際。此時(shí)，民間會(huì)舉行菊花會(huì)，以表達(dá)對(duì)菊花的喜愛和崇敬。此外，民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法。因此，霜降時(shí)節(jié)，民間有“煲羊肉”、“煲羊頭”、“迎霜兔肉”的食俗。

吃柿子。在中國的一些地方，霜降時(shí)節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥�，這樣不僅可以御寒保暖，還能補(bǔ)筋骨。有些地方對(duì)于這個(gè)習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個(gè)冬天，嘴唇都會(huì)裂開。

飲酒賞菊。在氣象學(xué)上，一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因?yàn)榇藭r(shí)菊花盛開，正值賞菊的好時(shí)節(jié)。古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。“霜降之時(shí)，唯此草盛茂”，因此菊被古人視為“候時(shí)之草”，成為生命力的象征。霜降時(shí)節(jié)正是秋菊盛開的時(shí)候，我國很多地方在這時(shí)要舉行菊花會(huì)，賞菊飲酒，以示對(duì)菊花的崇敬和愛戴。

起居養(yǎng)生

在睡眠方面，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出：“早臥早起，與雞俱興”，意思是秋天氣候轉(zhuǎn)涼，要早一點(diǎn)睡覺，以順應(yīng)陰精的收藏；又要早一些起床，以順應(yīng)陽氣的舒長。睡眠時(shí)臥的方向上，古人提出“秋冬向西”的觀點(diǎn)，如《千金要方?道林養(yǎng)性》里說：“凡人臥，春夏向東，秋冬向西”，春夏屬陽，頭宜朝東臥；秋冬屬陰，頭宜朝西臥，以合“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則。

“霜降三防”要做好

一防秋燥：

霜降作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)天氣漸涼，秋燥明顯，易出現(xiàn)口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現(xiàn)象，燥易傷津。

二防秋郁：

晚秋時(shí)節(jié)，天氣漸冷，草木枯黃，落葉落果，萬物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。

三防秋寒：

霜降時(shí)節(jié)是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是陽氣由收到藏的過渡，養(yǎng)生關(guān)鍵應(yīng)注意做好“外御寒、內(nèi)清熱”。霜降是秋季到冬季過渡的開始。俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”。此時(shí)節(jié)，晝夜溫差變化增大，因此要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖。最好養(yǎng)成睡前用熱水泡腳的習(xí)慣。

霜降詩詞

《送李翥游江外》

（唐）岑參

相識(shí)應(yīng)十載，見君只一官。

家貧祿尚薄，霜降衣仍單。

惆悵秋草死，蕭條芳?xì)q闌。

且尋滄洲路，遙指吳云端。

匹馬關(guān)塞遠(yuǎn)，孤舟江海寬。

夜眠楚煙濕，曉飯湖山寒。

砧凈紅鲙落，袖香朱橘團(tuán)。

帆前見禹廟，枕底聞嚴(yán)灘。

便獲賞心趣，豈歌行路難。

青門須醉別，少為解征鞍。

《歲晚》

（唐）白居易

霜降水返壑，風(fēng)落木歸山。

冉冉歲將宴，物皆復(fù)本源。

何此南遷客，五年獨(dú)未還。

命屯分已定，日久心彌安。

亦嘗心與口，靜念私自言。

去國固非樂，歸鄉(xiāng)未必歡。

何須自生苦，舍易求其難。

《玩止水》

（唐）白居易

動(dòng)者樂流水，靜者樂止水。

利物不如流，鑒形不如止。

凄清早霜降，淅瀝微風(fēng)起。

中面紅葉開，四隅綠萍委。

廣狹八九丈，灣環(huán)有涯涘。

淺深三四尺，洞徹?zé)o表里。

凈分鶴翹足，澄見魚掉尾。

迎眸洗眼塵，隔胸蕩心滓。

定將禪不別，明與誠相似。

清能律貪夫，淡可交君子。

豈唯空狎玩，亦取相倫擬。

欲識(shí)靜者心，心源只如此。

秋暮露成霜，云卷寒風(fēng)降

霜降到，秋已過

冬已至

濟(jì)園學(xué)子們

記得關(guān)注天氣變化

注意保暖哦~

圖文：網(wǎng)絡(luò)

音頻：陳敬睿

文案：丁怡琳

編輯：李佳瑜

責(zé)編：尤艷紅 肖桐

總編：高應(yīng)心

終審：李利