3.讓自己忙起來。認真工作、努力學習，越忙就越不容易想吸煙這件事。另外，運動有助于緩解壓力，記得每天抽時間去鍛煉。

4.減少負面情緒。負面情緒（壓力、憤怒、沮喪）是讓人重新吸煙的常見原因。找些方法，分散自己的注意力，比如發(fā)展興趣愛好，做點真正喜歡的事（除了吸煙）。

5.堅持堅持再堅持。告訴自己要堅持，一旦度過了戒煙的前兩周，那么你在戒煙的道路上已經(jīng)邁出了一大步。