今天

你高效了嗎

高效意味著效能高，效力大。顧名思義，在特定時間內(nèi)，完成任務(wù)質(zhì)量高且迅速。

正確的時間管理影響著每一個人。充分合理地掌握時間，管理方法尤為重要。以下方法，不僅能夠保證行動的有效性，還能夠提升自我管理的質(zhì)量。

那么如何做到高效呢？

01

在飲食上

飲食“高效”的秘訣:

1、合理搭配蛋白質(zhì)。（雞蛋瘦肉牛奶）

2、按時吃飯。

3、吃飯的時候細(xì)嚼慢咽。

4、多喝白開水，杜絕飲料。

5、吃新鮮的水果蔬菜。（補(bǔ)充VC等人體所需微量元素）

02

在學(xué)習(xí)上

1、首先要重視循序漸進(jìn)

循序漸進(jìn)是掌握知識的規(guī)律，也是學(xué)習(xí)知識的捷徑�？鬃釉�說過“溫故而知新”，只有不斷復(fù)習(xí)，慢中求快，穩(wěn)中求好，才能使知識牢記于心。如果盲目地追求速度和數(shù)量，不在乎質(zhì)量，那么結(jié)果就是“欲速而不達(dá)”，多學(xué)而不獲，事倍功半。

2、先自主預(yù)習(xí)，再聽講

提前做好第二天的預(yù)習(xí)功課。通過預(yù)習(xí)將能理解的知識灌輸?shù)阶约旱哪X子，可以從中收獲喜悅。然后第二天集中精力，積極思考，把本就掌握的知識又更加深刻地烙印在腦子里。最后把學(xué)習(xí)過的知識系統(tǒng)化、總結(jié)化，可為學(xué)習(xí)新知識打好基礎(chǔ)。對個人看不懂的難點、疑點，做到心中有數(shù)，從而能逐步破解難題。

03

在運動上

鍛煉之前要定制一份適合自己的計劃，按照計劃去實施，而不是盲目跟風(fēng)，也不是三分鐘熱度，要知道自己的目標(biāo)是什么。

快去完成你的宥馬吧！

那么高效利用時間能帶來什么好處呢

高效利用時間可以讓你做事更有條理，可以把每件事都安排好而不至于浪費時間。更快更有計劃地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，剩余的時間還可以擴(kuò)充一下自己的知識。合理安排時間不僅能節(jié)約時間，更有助于提高做事效率。時間安排得越科學(xué)，可供我們支配的時間就越多，我們就有更多的時間去學(xué)習(xí)、去做自己想做的事。每天安排好自己的任務(wù)，要按部就班地完成每一項，最好給自己每一項的計劃設(shè)置一個時間，這樣就不會拖沓，從而更有效率完成任務(wù)。其次要盡量完成重要的任務(wù)，這樣就不會浪費太多時間。我們每天都要充分利用好每一分鐘，讓自己的知識積累更豐富，讓自己的大學(xué)生過得更充實，更有意義。

END

大學(xué)四年的時間，說快也快，說慢也慢。只有充分利用好每一分鐘，每一天，每一年，才會收獲累累！慢慢享受在營理的每一天，每一年！

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圖片：圖文部/部分來源于網(wǎng)絡(luò)

編輯：王 琪

審核：秦煊核

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