一朝秋暮露成霜

幾份凝結幾份陽

拉拽著云霧涼雨，搖曳著颯颯霜衣

窺探這晝夜溫差的高低

霜降已至，請多添衣。

什么是霜降？

First Frost

霜降，是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣，秋季的最后一個節(jié)氣。是秋季到冬季的過渡節(jié)氣，深秋景象明顯，霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。就全國平均而言，“霜降”是一年之中晝夜溫差最大的時節(jié)。

什么是物候現象？

First Frost

中國古人將霜降分為三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。此時豺這類動物開始捕獲獵物過冬；樹葉都枯黃掉落；冬眠的動物也藏在洞中不動不食進入冬眠狀態(tài)中。

霜降的民俗有哪些？

First Frost

賞

菊

在氣象學上，一般把秋季出現的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因為此時菊花盛開，正值賞菊的好時節(jié)。

吃

柿

子

在中國的一些地方，霜降時節(jié)要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不僅可以御寒保暖，還能補筋骨。

吃

鴨

子

南方一些地區(qū)，會在霜降前后吃鴨子。這是因為鴨肉脂肪較少，幾乎各個年齡段的人都可以吃，適宜當做進補飲食。

進

補

民間有“補冬不如補霜降”的講法。霜降時節(jié)，天氣越發(fā)寒冷，民間食俗也非常有特色。人們認為先“補重陽”后“補霜降”，而且“秋補”比“冬補”更要緊。因此，霜降時節(jié)，民間有“煲羊肉”“煲羊頭”“迎霜兔肉”的食俗。

登

高

遠

眺

秋季山林、高山空氣新鮮，大氣中的浮塵和污染物較少。霜降時節(jié)登高遠眺，既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，還可舒緩心情。

霜降時節(jié)如何做好

生活中的“四防”？

First Frost

防秋燥

起居上早睡早起。早睡能養(yǎng)陰，早起呼吸新鮮空氣，可以養(yǎng)肺。而飲食上多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富的水果可以滋陰潤肺。

防濕邪

秋天的雨水多，須防濕邪帶來的身體不適如水腫或腹瀉。如果脾傷于濕氣，就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發(fā)作埋下病根。所以應該多吃蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等祛濕的食物。

防秋悲

秋季養(yǎng)生防秋郁可多看喜劇片，感到開心就放聲大笑。要適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、豆類等;多參加一些有益身心的娛樂活動等。

防賊風

睡眠中人體免疫機能降低，陣陣涼風吹起地面塵土，細菌、病毒就會乘虛而入，這被中醫(yī)稱為賊風。

露結成霜

滋陰潤肺宜“平補”

寒氣漫漫

飲食鍛煉兩相宜

飲一碗芳霖園的熱湯

吃幾盤紅燭園的水餃

朝朝鹽水，晚晚蜜湯

在沈師，攜手霜降度寒秋

來源 / 科普中國 新東方 百度百科等

攝影 / 張琪 張鞏固 周禹彤

編輯 / 趙凝心 楊璦嘉

責編 / 陳鈺燕 趙悅 馬鑫 張懿勻

（聲明：此文章為轉引編輯文章，若有內容、來源標注錯誤或侵犯您的合法權益。請及時與我們聯(lián)系，我們將及時進行更改、刪除。）

推薦閱讀

我校趙震教授榮獲“侯德榜化工科學技術獎”創(chuàng)新獎

@中國 || 這是我們的愛國宣言

人民英雄永垂不朽！

沈師校媒 || 美好的年華遇見“美好的你”

ABCD || 我們一直在路上

沈陽師范大學隆重舉行建校70周年慶祝大會

沈陽師范大學舉行董純才先生、吳伯簫先生和車向忱先生雕像落成揭幕儀式

沈陽師范大學建校70周年校史館隆重開館