| 2020 -名校錄取戰(zhàn)績|

☉聯(lián)考前1000名霸占12席

☉錄取2位廈門大學(xué)

☉錄取1位南京藝術(shù)學(xué)院（全國32名）應(yīng)屆生

☉斬獲南京藝術(shù)學(xué)院11張合格證

☉錄取1位四川美術(shù)學(xué)院

☉錄取1位東華大學(xué)

☉錄取1位中國美術(shù)學(xué)院

☉錄取1位華中科技大學(xué)

| 2019 -名校錄取戰(zhàn)績|

☉聯(lián)考前100名霸占4席

☉錄取1位廈門大學(xué)

☉1位南京藝術(shù)學(xué)院（全國30名）應(yīng)屆生

☉斬獲南京藝術(shù)學(xué)院5張合格證

☉錄取7位985.211雙一流大學(xué)

☉斬獲中國美術(shù)學(xué)院合格證

|聯(lián)考戰(zhàn)績|

☉每8位大空間學(xué)子有1位全省前500名

☉每7位大空間學(xué)子有1位全省前1000名

☉每3位大空間學(xué)子有1位全省前3000名

☉每2位大空間學(xué)子有1位單科125以上

可憐天下父母心，為了讓孩子考好，家長們大多都是關(guān)心備至，噓寒問暖，送營養(yǎng)餐、跑前跑后，忙里忙外……

而有的家長則總是愛說“考不上大學(xué)，你的人生就完了”“考不上某某大學(xué)，你就不要進(jìn)這個家”等等這一類的話。

家長的這種“獻(xiàn)殷勤”和“威脅”“恐嚇”反而給學(xué)生造成了巨大的心理負(fù)擔(dān)。

影響學(xué)生的發(fā)揮和學(xué)習(xí)的精神狀態(tài)等，所以家長們也應(yīng)該擁有一顆平常心來對待孩子的考試，適當(dāng)?shù)年P(guān)心和鼓勵，幫助孩子紓解壓力，而不是一味的施加壓力，適當(dāng)?shù)膲毫κ莿恿�，但過猶不及！

家長囑咐一件事最好不要重復(fù)兩遍以上，那樣既沒有實(shí)際效果，又帶給孩子不被信任的感覺，平時要有意識地杜絕嘮叨之舉，給孩子充分的信任。

任何緩解壓力？

不要做壓力的奴隸！

考場如戰(zhàn)場，一半拼實(shí)力，一半拼心理，心態(tài)不好未考先輸！所以要學(xué)會保持良好的心態(tài)面對考試。

1

樹立正確的考試觀

統(tǒng)考時藝考生的第一道關(guān)，很重要，對于統(tǒng)考要足夠的重視，但卻不要過于的擔(dān)憂，反而影響考試的情緒。

要明白，要過的關(guān)很多，盡自己最大的努力去做，而結(jié)果便順其自然，不要過度的去在意和糾結(jié)，后面還有很多關(guān)卡等著你前行！

2

學(xué)會接納自己的壓力

面對重要的考試，每個人都會有壓力和緊張的情緒，這是一件很正常的事，但是不要放大壓力，不要終日對自己說覺得壓力很大，陷入到壓力的漩渦中去。

每天該做的事按計(jì)劃做完就夠了，把心思放在要做的事情上，按部就班的完成自己的訓(xùn)練計(jì)劃。

3

認(rèn)清自身情況

對自己的有正確成績的認(rèn)知，不要設(shè)置過高的期待，對自己設(shè)置一個合理的期望值。

比如考得好會達(dá)到什么樣的成績，發(fā)揮正常又是什么樣的成績，差得不好又是什么樣的成績。考前有這樣的評估后，就更能夠正確地對待壓力，從整體上緩解自己所處的緊張情緒。

4

拆解目標(biāo)

把目標(biāo)成績進(jìn)行設(shè)置分段達(dá)標(biāo)計(jì)劃，逐一落實(shí)以實(shí)現(xiàn)夢想。

就像登山，一開始就將目標(biāo)設(shè)定為最高峰，當(dāng)你非常努力地爬到半山腰時卻發(fā)現(xiàn)自己有些力不從心，這個時候很有可能被目標(biāo)嚇退。

如果你將目標(biāo)進(jìn)行拆解，比如第一個目標(biāo)是三分之一處，第二個目標(biāo)是半山腰，最后才是登頂。

在這個過程中，每完成一個目標(biāo)，便會給你增加一份自信，這種自信的累加會幫助你實(shí)現(xiàn)最高目標(biāo)。

5

進(jìn)行積極的自我心理暗示

積極的心理暗示能提高人的信心，消極的心理暗示能降低人的信心，藝考生在統(tǒng)考前應(yīng)盡量避免消極心理暗示的影響。

那么如何進(jìn)行積極的心理暗示呢？

在考前可以默念：“我統(tǒng)考一定能考出好成績”“我能行”“我一定可以”等等，這一類的心理暗示會讓自己更加從容、積極地面對考試。

也可以自己尋找或動手制作一個可以帶來幸運(yùn)的物品作為幸運(yùn)圖騰，這個幸運(yùn)圖騰可以是衣服、鞋子、項(xiàng)鏈、橡皮泥、食物或一個運(yùn)作等等。給自己一個精神的支柱物。

6

進(jìn)行注意力轉(zhuǎn)移

對壓力過大的考生來說，釋放壓力、放松心情最簡單的一種做法就是放下自己必須要做的，也是壓力來源的事情。

統(tǒng)考前，壓力過大的藝考生可以放下學(xué)習(xí)，做一些和統(tǒng)考毫不搭邊的事情，分散自己的注意力。

轉(zhuǎn)移注意力不是逃避，只是尋找在更恰當(dāng)?shù)臅r間、地點(diǎn)對問題進(jìn)行解決。分散注意力的方式，包括近郊游玩、聽音樂、進(jìn)行體育運(yùn)動等等。

不建議進(jìn)行激烈的體育運(yùn)動，因?yàn)楹芗ち疫\(yùn)動容易造成身體疲勞，一疲勞就沒有精神。

7

適當(dāng)進(jìn)行傾訴

遇到壓力過大，人就會感覺千頭萬緒。

傾訴是緩解壓力的有效方法，當(dāng)自己無法釋放這樣的壓力、緩解這種緊張情緒時，可以跟父母、老師或知心好友說出內(nèi)心的感受，得到他們的安慰、鼓勵和解決辦法，你的問題或許就豁然開朗。

但是盡量不要同學(xué)之間相互傾述，不要沒有得到緩解，反而把緊張的情緒散播開來。

8

回憶美好快樂的事情

每個人的人生旅途中，酸甜苦辣都會有所體驗(yàn)，但我們不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨打亂原本平靜的生活。

面對壓力，考生可以回憶過去那些幸福、美好、快樂的往事，激發(fā)自己開拓創(chuàng)新。這樣的回憶并非是逃避現(xiàn)實(shí)，而是讓自己心情平復(fù)的一種自我鼓舞。

統(tǒng)考、高考是人生中至為關(guān)鍵的考試，但是它不是命運(yùn)的唯一量尺。

要學(xué)會正確積極地面對考試，克服消極情緒的影響，不要陷入不良情緒的漩渦，好的心態(tài)才能讓自己有好的發(fā)揮。

學(xué)習(xí)并不是一蹴而就的事情，只要調(diào)整好心態(tài)，發(fā)揮自己的真實(shí)水平，不要抱有過高的期望，也不要大意失誤，盡全力了就是對自己最負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

- END -

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