南昌工學(xué)院2023年新生報到注冊時間、開始上課時間
開學(xué)時間
2023/8/22
新生軍訓(xùn)
2023級小萌新軍訓(xùn)倒計時...
時間安排
開始上課時間：
2023級本、�？菩律�2023年9月7日（9月7日-9月28日開展入學(xué)教育和軍事技能訓(xùn)練教學(xué)）
2023級專升本新生：2023年9月8日（9月8日-9月15日開展入學(xué)教育）
教學(xué)周歷：
注意
2023級本、�？迫w新生都要參加軍訓(xùn)，除身體特殊情況外，不能參加軍訓(xùn)的同學(xué)需提供醫(yī)院出具的證明書，方可準(zhǔn)予不參加軍訓(xùn)活動。
軍訓(xùn)風(fēng)采回顧
軍訓(xùn)必備物品小貼士
軍訓(xùn)條件艱苦，必須做好充分準(zhǔn)備。除了學(xué)院為新生準(zhǔn)備了軍訓(xùn)訓(xùn)練服，包括：軍裝（含帽）、襯衣、軍鞋帶等。同學(xué)們記得額外準(zhǔn)備一些物品，如：
（1）防暑防蚊藥品。必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑、花露水，還有防暑藥、人丹，以及治便秘的藥。另外，白花油有驅(qū)蚊止癢又醒神功效，可列為必備品。
（2）消炎藥。準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過汗水很脆弱，容易破皮。
（3）合腳的鞋子。鞋子一定要合腳，不然會影響訓(xùn)練。如果規(guī)定可不穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的鞋。
（4）吸汗的襪子若干雙。軍訓(xùn)時的強(qiáng)度很大，更不可能經(jīng)常換洗襪子，所以要多準(zhǔn)備幾雙。
（5）厚鞋墊。膠鞋鞋底比較薄，會硌腳，所以最好能鋪兩層鞋墊，一層厚一點的，一層軟一點的，這樣能舒服很多。
（6）創(chuàng)可貼與針線包。軍訓(xùn)時難免磕碰，衣服可能被劃破，因此，應(yīng)準(zhǔn)備好創(chuàng)可貼與針線包。
（7）防曬霜。軍訓(xùn)時一般天氣炎熱、陽光直射，防曬霜可以保護(hù)自己不被曬傷。
（8）衛(wèi)生紙和手帕紙。
（9）手表。訓(xùn)練時不能帶手機(jī)，手表可以方便掌握時間。
（10）潤喉片或是西瓜霜。因為軍訓(xùn)要不斷喊口號，潤喉片或是西瓜霜可以養(yǎng)護(hù)嗓子。
（11）不易碎的水壺。水壺容量要大，既可以晾涼白開水，還可以儲水；瓶口要大，這樣接熱水不會燙傷。最好能提拉，方便攜帶。
軍訓(xùn)飲食小貼士
軍訓(xùn)是對我們的體能和意志的一場考驗，而高溫仿佛是在向我們的身體上澆熱油，在這里提醒大家一定要時刻關(guān)注自己的身體，從細(xì)節(jié)上保護(hù)好自己的身體。下面提供一些飲食的小貼士：
（1）軍訓(xùn)體力消耗大，這個時候要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，多吃一些肉類、蛋類，如果這類食物有限，可以用豆制品代替。另外，最好多喝點湯水類，同時注意補(bǔ)充各種維生素。
（2）要多食用一些含維生素C的水果、蔬菜。另外，要想擁有對紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚，還需充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣。但注意，不要用水果代替正餐。
（3）多吃清淡的食物，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
軍訓(xùn)自身保健小竅門
軍訓(xùn)一停，不要立即停下來休息
首先，軍訓(xùn)一停，不要立即停下來休息。人們在劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中，由于肢體肌肉強(qiáng)力收縮，會使大量的靜脈血迅速回流給心臟，心臟再把有營養(yǎng)的動脈血送給全身，血液循環(huán)極快。如果劇烈運動剛一結(jié)束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會淤積在靜脈中，心臟就會缺血。大腦也就會因心臟供血不足而出現(xiàn)頭暈、惡心嘔吐、休克等缺氧癥狀。
所以劇烈運動剛結(jié)束時還應(yīng)該再做些放松調(diào)整活動。比如長跑之后逐漸改為慢跑、再走幾步、揉揉腿，做幾下深呼吸。這樣能使快速血液循環(huán)慢慢平穩(wěn)下來，有利于肌肉中乳酸的清除，消除疲勞，并且能減輕第二天肌肉的酸痛感。
軍訓(xùn)休息時，不要立即喝大量水
軍訓(xùn)時的天氣都很炎熱，出汗也很多，身體內(nèi)的鹽分更易喪失，更易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝平衡失調(diào)，如果因為口渴一次性喝很多的水，會使血液中鹽的含量降低很多，會發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象再加上劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱。
過多的水滲入到細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)中，腦組織被固定在堅硬的顱骨內(nèi)，腦細(xì)胞腫脹會引起腦血壓升高，讓人產(chǎn)生頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等水中毒癥狀。
一次性喝水過多，胃腸也會出現(xiàn)不舒適的脹滿感，如果躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動所以劇烈運動后口雖渴也不能一次性喝水過多，應(yīng)該采用“多次少飲”的方法喝水。
軍訓(xùn)一停，不要馬上洗冷水澡
軍訓(xùn)一停下來不要馬上洗冷水澡、吹風(fēng)或用空調(diào)。因為如果劇烈運動剛一結(jié)束就用電風(fēng)扇吹，進(jìn)入空調(diào)室或在陰涼風(fēng)口處乘涼，會帶走身體很多熱量，使皮膚溫度下降過快，通過神經(jīng)系統(tǒng)反射活動，會引起上呼吸道血管收縮，鼻纖毛擺動變慢，降低局部抗病力量，此時寄生在呼吸道內(nèi)的細(xì)菌病毒就會大量繁殖極易引發(fā)傷風(fēng)、感冒、氣管炎等疾病。
如果在劇烈運動后立即進(jìn)行冷水浴，由于肢體溫度和水的溫度相差懸殊，很容易發(fā)生小腿抽筋。因此劇烈運動后應(yīng)先擦干汗液，在停止流汗之后再進(jìn)行游泳或冷水浴較為妥當(dāng)。最后，軍訓(xùn)剛結(jié)束不要立即吃飯。
劇烈運動時，由于血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統(tǒng)等處，而消化器官血液相對較少，消化吸收能力差，運動后需要經(jīng)過一段時間調(diào)整，消化功能才能逐漸恢復(fù)正常。
所以劇烈運動后，如果馬上就吃飯，一般都吃不香，且對食物中營養(yǎng)吸引能力也差。
軍訓(xùn)將會是大學(xué)生活中難忘的一頁
在同學(xué)間的甜蜜溫馨之中
在師生和教官之間的真摯友誼之中
期待同學(xué)們能解讀出
更多生活的真諦~
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