十月伊始，秋意漸濃

引身抬眸的空隙間

秋色已由一棵樹染上另一棵樹

中天的暖陽透過枝葉

描繪著她自己的形狀

不知不覺中

秋天以她獨有的姿態(tài)

向我們訴說著最長情的告白

譜寫十月華章

請看，十月預告

喜迎國慶

寒露

二十四節(jié)氣

軍訓進行時

新學期 · 開學典禮

九月九 · 重陽節(jié)

霜降

2021/10/23

軍訓注意事項

一、避免拉傷

軍訓期間有大量運動，在每日訓練前，萌新們一定要注意做一套完整的熱身運動，避免運動幅度過大導致拉傷。

二、防曬傷、曬黑

出門前半小時涂好防曬霜，挑選防曬霜時，選擇含有防護UVA功能或帶有PA字樣的。防曬霜需隨身攜帶，休息時要記得補擦。防曬要全面，除了臉部，耳后包耳朵、脖子其他裸露部位也要涂。

三、保護喉炎

軍訓，從某些方面來說，也是一場嗓門的比拼。吃潤喉糖、多喝水，都能起到保護咽喉的作用。

四、記得拉伸

每天運動之后大量的乳酸堆積在體內，如果不及時放松，第二天就會感到渾身酸痛。因此每天的訓練任務結束之后，一定要記得做一套拉伸操呦

五、注意飲食

軍訓期間體力消耗較大，飯一定要吃飽。應多補充蛋白質，包括肉類、蛋類、豆制品等。一定不喝生水，要喝涼白開水，以免引起腸道傳染病。注意補充各種維生素，多吃水果、蔬菜。

十月

October

十月

是葳蕤后的積淀

是喧騰后的平靜

是意念與力量的再一次奮起

讓我們以夢為馬

不負韶華

圖文來源：李莎莎 李茹 官微圖庫

值班編輯：李茹

校對：張月

責任編輯：陳靚

審核：曾傳暉 陳紅梅 謝慧芳

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