新學(xué)期開啟

在高鐵車廂中坐滿返校學(xué)生

車廂卻比考場還安靜

“要開學(xué)了，大家都是生無可戀的樣子”

有網(wǎng)友戲稱

“當(dāng)代高鐵楷模”

“開學(xué)emo限定車廂”

新學(xué)期又一次到來了

在期待學(xué)校生活的同時

也有人在返校的高鐵上就開始難過了

為了應(yīng)對“開學(xué)綜合癥”

小旅準(zhǔn)備了一份貼心小處方

幫助你“對癥下藥”

什么是開學(xué)綜合癥

在生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等。

在心理上多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。

PART01

“作息紊亂”癥

習(xí)慣了暑假的作息時間

晚上熬夜晚睡

白天無精打采

生活嚴(yán)重缺乏規(guī)律

導(dǎo)致在課堂上頻頻犯困

小處方

①制定規(guī)律的作息時間表 調(diào)整生物鐘

②改善飲食，增強鍛煉

③提高身體素質(zhì) 逐漸適應(yīng)新學(xué)期的節(jié)奏

PART02

“學(xué)習(xí)厭倦”癥

結(jié)束了舒適的假期

難以找回學(xué)習(xí)狀態(tài)

對學(xué)習(xí)提不起興趣

沉迷于玩樂之中

小處方

①科學(xué)分配學(xué)習(xí)時間

②在興趣中探索學(xué)習(xí)的快樂，向?qū)W長學(xué)姐咨詢學(xué)習(xí)方法

③循序漸進地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)

PART03

“暴飲暴食”癥

沒有了習(xí)慣的家鄉(xiāng)美味

每天依賴于外賣和零食

從而不能合理控制飲食

導(dǎo)致身體免疫力下降

小處方

①增強鍛煉，改善胃口

②遵循合理膳食結(jié)構(gòu)

③科學(xué)搭配一日三餐

PART04

“時間拖延”癥

假期慵懶悠閑

返校消極怠工

卡著截止時間

完成各項任務(wù)

小處方

①制訂短期/長期計劃

②自我獎勵，激勵自己

③設(shè)置鬧鐘，提醒自己

PART05

“網(wǎng)絡(luò)依賴”癥

暑假期間不想出門

一天到晚與手機電腦為伴

沉溺于網(wǎng)絡(luò)無法自拔

到了學(xué)校也無法擺脫對網(wǎng)絡(luò)依賴

小處方

①培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力

②參加運動，強身健體

③加強自律，擺脫依賴

PART06

“返校思鄉(xiāng)”癥

離開了熟悉的家鄉(xiāng)

告別了父母

分別了老朋友

剛剛返校就已經(jīng)開始想家

小處方

①利用空閑時間保持聯(lián)系 也要多多充實學(xué)習(xí)與業(yè)余生活

②參與新活動，結(jié)交新朋友 緩解自己的想家情緒

PART07

“宅家綜合”癥

暑假大多宅在家中

很少有出門的欲望

以至于到了學(xué)校

也不愿意踏出寢室

小處方

①選擇合適時間段出門

②督促自己走出宿舍

小旅的話

新學(xué)期，新氣象

在這里小旅希望

大家不偏離航向不看錯風(fēng)景

保持清醒，積極向上

踏上新征程!

END

江蘇旅游職業(yè)學(xué)院

策劃 | 大學(xué)生記者團

文案 |娜迪熱·阿巴依

編輯 |錢語馨

審核 | 吳飆 劉文東 錢小麗