江蘇旅游職業(yè)學(xué)院：開學(xué)綜合癥，退！退！退！
入學(xué)須知
2022/9/5
新學(xué)期開啟
在高鐵車廂中坐滿返校學(xué)生
車廂卻比考場(chǎng)還安靜
“要開學(xué)了，大家都是生無可戀的樣子”
有網(wǎng)友戲稱
“當(dāng)代高鐵楷�！�
“開學(xué)emo限定車廂”
新學(xué)期又一次到來了
在期待學(xué)校生活的同時(shí)
也有人在返校的高鐵上就開始難過了
為了應(yīng)對(duì)“開學(xué)綜合癥”
小旅準(zhǔn)備了一份貼心小處方
幫助你“對(duì)癥下藥”
什么是開學(xué)綜合癥
在生理上多表現(xiàn)為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等。
在心理上多表現(xiàn)為：記憶力減退、理解力下降、厭學(xué)、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。
PART01
“作息紊亂”癥
習(xí)慣了暑假的作息時(shí)間
晚上熬夜晚睡
白天無精打采
生活嚴(yán)重缺乏規(guī)律
導(dǎo)致在課堂上頻頻犯困
小處方
①制定規(guī)律的作息時(shí)間表 調(diào)整生物鐘
②改善飲食，增強(qiáng)鍛煉
③提高身體素質(zhì) 逐漸適應(yīng)新學(xué)期的節(jié)奏
PART02
“學(xué)習(xí)厭倦”癥
結(jié)束了舒適的假期
難以找回學(xué)習(xí)狀態(tài)
對(duì)學(xué)習(xí)提不起興趣
沉迷于玩樂之中
小處方
①科學(xué)分配學(xué)習(xí)時(shí)間
②在興趣中探索學(xué)習(xí)的快樂，向?qū)W長(zhǎng)學(xué)姐咨詢學(xué)習(xí)方法
③循序漸進(jìn)地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)
PART03
“暴飲暴食”癥
沒有了習(xí)慣的家鄉(xiāng)美味
每天依賴于外賣和零食
從而不能合理控制飲食
導(dǎo)致身體免疫力下降
小處方
①增強(qiáng)鍛煉，改善胃口
②遵循合理膳食結(jié)構(gòu)
③科學(xué)搭配一日三餐
PART04
“時(shí)間拖延”癥
假期慵懶悠閑
返校消極怠工
卡著截止時(shí)間
完成各項(xiàng)任務(wù)
小處方
①制訂短期/長(zhǎng)期計(jì)劃
②自我獎(jiǎng)勵(lì)，激勵(lì)自己
③設(shè)置鬧鐘，提醒自己
PART05
“網(wǎng)絡(luò)依賴”癥
暑假期間不想出門
一天到晚與手機(jī)電腦為伴
沉溺于網(wǎng)絡(luò)無法自拔
到了學(xué)校也無法擺脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)依賴
小處方
①培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力
②參加運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體
③加強(qiáng)自律，擺脫依賴
PART06
“返校思鄉(xiāng)”癥
離開了熟悉的家鄉(xiāng)
告別了父母
分別了老朋友
剛剛返校就已經(jīng)開始想家
小處方
①利用空閑時(shí)間保持聯(lián)系 也要多多充實(shí)學(xué)習(xí)與業(yè)余生活
②參與新活動(dòng)，結(jié)交新朋友 緩解自己的想家情緒
PART07
“宅家綜合”癥
暑假大多宅在家中
很少有出門的欲望
以至于到了學(xué)校
也不愿意踏出寢室
小處方
①選擇合適時(shí)間段出門
②督促自己走出宿舍
小旅的話
新學(xué)期，新氣象
在這里小旅希望
大家不偏離航向不看錯(cuò)風(fēng)景
保持清醒，積極向上
踏上新征程!
END
策劃 | 大學(xué)生記者團(tuán)
文案 |娜迪熱·阿巴依
編輯 |錢語(yǔ)馨
審核 | 吳飆 劉文東 錢小麗
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