此前，蘇州市教育局發(fā)布

《關(guān)于組織 2023 屆蘇州市教育局直屬（代管） 學(xué)校、工業(yè)園區(qū)和高新區(qū)初中畢業(yè)生體育考試（游泳）的通知》

開考時間

2022 年 9 月 21 日開始

具體日程安排

由蘇州市教育考試院根據(jù)報名人數(shù)統(tǒng)一安排

緩考時間根據(jù)緩考人數(shù)統(tǒng)一安排

報名辦法及時間

由各校負責(zé)本校學(xué)生的報名，自行登錄網(wǎng)上報名系統(tǒng)進行報名，統(tǒng)一打印帶學(xué)生照片的游泳考試準(zhǔn)考證（學(xué)生照片由學(xué)校自行拍攝并上傳，具體要求詳見《游泳考試網(wǎng)上操作培訓(xùn)》（另發(fā)）。 學(xué)生在校報名時間：9 月 5 日－9 日，逾期不予補報。

各等級標(biāo)準(zhǔn)

（點擊圖片可查看大圖）

考試地點

由蘇州市教育考試院另行通知

點擊查看完整通知

還不快趁著暑假練起來！

中考體育滿分備考攻略

給您整理好了！

趕快看看~

01

中考體育總分構(gòu)成

中考體育分數(shù)

體育考試由統(tǒng)一考試和日�？己藘蓚�部分組成，總分50分，其中統(tǒng)一考試45分，日�？己�5分。

日常考核：

1、學(xué)生在初中階段參加《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試，每年1分，共3分。

2、體育課及大課間活動出勤率及表現(xiàn)2分。

考試項目：

1、必考項目（1項）：1000M跑（男）、800M跑（女）。

2、選考項目（2項）：足球運球、籃球運球、排球墊球、一分鐘跳繩、立定跳遠、引體向上（男）、一分鐘仰臥起坐（女）、游泳（各地可根據(jù)當(dāng)?shù)貙嶋H情況，決定是否開考游泳項目）。

3、考生在選考項目中任選兩項參加考試（球類項目限選一項）。

4、各項滿分15分，考生按三個項目實際得分計入體育考試成績。

2019年蘇州市教育局正式通知，將原來的總分40分提升到50分，（其中：統(tǒng)一考試45分，日常考核5分）。每個項目分值由原來的10分提高到15分。

02

中考體育項目對應(yīng)測試次數(shù)

各地的體育考試一般安排在初三下學(xué)期（5月初）進行�？荚嚾掌�、地點由各地自行確定后發(fā)布。

03

中考體育考試評分標(biāo)準(zhǔn)

2023年的還沒出，家長們可以參考一下2022年的。

值得一提的是，2019年體育中考進行了大變革。從2019年開始，體育中考再也不是以前的人工記分了。例如長跑項目中，裁判員將統(tǒng)一款式的跑步背心發(fā)給大家，男生是紅色的，女生是綠色的。長跑采用芯片計時，芯片計時器就藏在背心里。

04

必考項目

男生1000米，女生800米

項目分值：15分

滿分標(biāo)準(zhǔn)：男生3分50秒；女生3分39秒

項目規(guī)則：

1．在標(biāo)準(zhǔn)的 400 米田徑場地上進行，跑道地面平坦。秒表若干塊，使用前應(yīng)進行校正。

2．考生不少于 2 人為一組，站立式起跑，穿運動鞋或平底布鞋，不得穿釘鞋、皮鞋、涼鞋。當(dāng)聽到信號后起跑，起跑口令為：“各就位”—鳴哨，搶跑者重跑。

3．當(dāng)考生的軀干通過終點線垂直面時停表，以秒為單位記錄測試成績。因他人犯規(guī)而影響成績，須經(jīng)考點主考同意后，方可在指定時間進行一次性補測。

長跑項目作為必考項目，必然是難度系數(shù)最低，最容易得分的一個項目了，大家只要平時加強練習(xí)，成績自然會提升上來的，根據(jù)往年考試，孩子們都可以得到滿分。

05

選考項目

1分鐘跳繩

項目分值：15分

滿分標(biāo)準(zhǔn)：男生1分鐘165個；女生1分鐘165個

項目規(guī)則：

1．考生在規(guī)定的區(qū)域范圍內(nèi)跳繩。每跳躍一次，同時搖繩一回環(huán)（即從身后開始繞身一周圈，繩過腳）為一次（雙飛只計一次）。跳繩時絆腳停跳（無論繩停在身前或身后），則計算一次失敗，除該次不計數(shù)外，可繼續(xù)進行。

2．跳繩考試場地安排在平坦的地面上，場地上畫若干個區(qū)域，區(qū)域數(shù)量可根據(jù)考試流程和分組確定�？荚嚂r由專設(shè)的發(fā)令員，示意考生準(zhǔn)備，發(fā)出信號（同時計時）開始跳繩。1分鐘到時發(fā)出信號停表，考生停跳；最后記錄考生 1分鐘的跳繩次數(shù)。

跳繩項目雖然作為選考項目，但是比較好上手，考試中只要穩(wěn)定發(fā)揮滿分基本沒什么問題，同時不太受外界環(huán)境和天氣影響。

值得注意的是：每個區(qū)對考試用的繩子要求不太一樣，有的區(qū)可以用自己平時使用的繩子，有的區(qū)則需要用考場準(zhǔn)備的繩子。

排球

項目分值：15分

滿分標(biāo)準(zhǔn)：男生29次，女生24次

項目規(guī)則：

1．在堅實、平坦的場地或排球場上進行，測試區(qū)域為每人3米×3米，測試用球符合排球規(guī)則中規(guī)定的比賽用球。

2．考生在規(guī)定的測試區(qū)域內(nèi)原地將球拋起，個人連續(xù)正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準(zhǔn)確、達到規(guī)定的高度，球落地即為測試結(jié)束，按次計數(shù)�？忌�每次墊球應(yīng)達到的高度為 2 米。每名考生測試兩次，記錄其中成績最好的一次。

3．測試過程中如出現(xiàn)以下現(xiàn)象均只作為調(diào)整，不計次數(shù)：采用傳球等其它方式觸球、測試區(qū)域之外觸球、墊球高度不足等。

排球項目作為選考項目，難度系數(shù)來說不是很高，但是在考場中不確定因素太多，很容易影響發(fā)揮，一旦前期出了錯誤，考生自我調(diào)整起來也相對有些難度。而且每個排球的手感不同，也會影響考試發(fā)揮。

籃球運球

項目分值：15分

滿分標(biāo)準(zhǔn)：男生12秒；女生15秒

項目規(guī)則：

1．考試在標(biāo)準(zhǔn)籃球場上進行，選用正式比賽用球。

2．考生聽到發(fā)令信號后，從起點開始按“∞”字繞障礙往返運球（見附圖），左、右手及雙手交替運球均可，以人體軀干過終點線為一次考試結(jié)束（通過終點時不得人球分離），記錄完成時間。登記成績以秒為單位，使用電子表，取一位小數(shù)，小數(shù)點后第二位數(shù)非“0”時進 1。

3．測試過程中籃球失控脫手后，如球仍在考試區(qū)域滾動，考生可以撿回球從失控脫手地點繼續(xù)運球，不停表。

4．測試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象屬犯規(guī)行為，取消當(dāng)次成績：出發(fā)時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、人或球出考試區(qū)域、未按規(guī)定路線完成運球等。

5．每位考生可測試兩次，取最好成績作為該項考試分數(shù)。

籃球項目作為選考項目，不少喜歡打籃球的男生多數(shù)會選擇它，覺得自己平常叱咤球場，小小一個考試肯定不會出錯。但是因為考試是要求按規(guī)定路線運球，從而增加了考試難度；同時因為是室外考試，所以受到外界環(huán)境與天氣的影響很大，一旦前期出錯，很難調(diào)整回最佳狀態(tài)。所以想要選擇籃球的考生要格外深思。

足球運球

項目分值：15分

滿分標(biāo)準(zhǔn)：男生10秒；女生13秒

項目規(guī)則：

1．在堅實、平整場地或足球場進行，測試區(qū)域長30米，寬10米，在起點線至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設(shè)5根標(biāo)志桿，標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各 5 米。測試用球符合足球規(guī)則中規(guī)定的比賽用球（5 號球）。

2．考生站在起點線后準(zhǔn)備，考生聽到發(fā)令信號后開始向前運球依次過桿�？忌�和球均越過終點線即為結(jié)束。發(fā)令員發(fā)令后開始計時。考生與球均到達終點線時停表。每位考生可測試兩次，取最好成績作為該項考試分數(shù)。登記成績以秒為單位，使用電子表，取一位小數(shù)，小數(shù)點后第二位數(shù)非“0”時進 1。

3．考試過程中出現(xiàn)以下現(xiàn)象均屬犯規(guī)，取消當(dāng)次成績：出發(fā)時搶跑、漏繞標(biāo)志桿、碰倒標(biāo)志桿、故意手球、未按要求完成全程線路。

足球項目作為選考項目，作為球類同樣擁有和排球、籃球一樣的風(fēng)險，所以說考試能不選球類就不要選了吧�？雌饋砣菀祝�里面全是“坑”！學(xué)生反映，失分率高達90%！

立定跳遠

項目分值：15分

滿分標(biāo)準(zhǔn)：男生240厘米；女生190厘米

項目規(guī)則：

1．立定跳遠可在柔軟平坦的場地（如塑膠場地）進行。起跳板為硬質(zhì)材料制成（水泥、木板均可）。

2．測試者兩腳自然分開站立，站在起跳線（紅或白色線繩）后，腳尖不得踩線，兩腳原地同時起跳。

3．每人測試三次，每次報出達到的成績等級，其中最好的一次成績?yōu)榭荚嚦煽儭?/p>

立定跳遠項目作為選考項目，卻是一個最看天賦的項目，有的人輕輕松松滿分到手，有的人怎么練都是在及格線上徘徊，但是建議手長腿長的考生選它，畢竟有優(yōu)勢。

仰臥起坐（女）

項目分值：15分

滿分標(biāo)準(zhǔn)：46次

項目規(guī)則：

1．考生全身仰臥于平坦的墊子上，兩腳屈膝稍分開，大小腿成直角，兩手指交叉貼于腦后，另一同伴壓住受測者兩踝關(guān)節(jié)，以固定下肢。起坐時，以雙肘觸及兩膝或超過雙膝為完成一次，仰臥時緊貼腦后的手背必須觸墊。

2．考試時數(shù)組考生聽發(fā)令員口令同時開始，記錄一分鐘完成次數(shù)，發(fā)現(xiàn)受測者有違例情況，考務(wù)員及時指出，違例動作不計次數(shù)。若一分鐘到時考生雖已坐起，但兩肘未觸及膝蓋者，該次不算。

仰臥起坐作為選考項目，難度系數(shù)也是比較低的，同樣外界環(huán)境和天氣，也不會影響到考試的正常發(fā)揮，就算中途出現(xiàn)問題，也是可以最快速的調(diào)整回最佳狀態(tài)，女生稍微練習(xí)一下滿分是沒問題的。

引體向上（男）

項目分值：15分

滿分標(biāo)準(zhǔn)：10次

項目規(guī)則：

1．引體向上在高杠上進行，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。

2．考生雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂，靜止后，兩臂同時用力引體（身體不能有附加動作），上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。

引體向上作為選考項目，應(yīng)該是最難的一個項目了，首先要考生的上肢比較有力，同時要是身體重量比較輕可能會相對容易點（當(dāng)然也只是容易一點點而已），這個項目應(yīng)該是考試中最冷門的一個項目了。千萬慎重�。�！

游泳

項目分值：15分

滿分標(biāo)準(zhǔn)：男生60秒；女生70秒

項目規(guī)則：

1．游泳的出發(fā)方式、泳姿不限，不得使用或穿戴任何可以借力的器具（手蹼、腳蹼等），但可以佩戴護目鏡。

2．考生在規(guī)定的泳道內(nèi)完成全程，途中不得行走、拉水道線或干擾他人游進等違規(guī)行為。

游泳項目在選考項目中也算是得分率很高的一個項目，大家只要平時多練習(xí)一下，滿分還是很容易的。

看了這么多，大家是不是對蘇州體育中考也有了更全面的了解。其中必考的長跑項目，選考中的1分鐘跳繩、立定跳遠、仰臥起坐、游泳這五項是難度系數(shù)較低，容易拿滿分的項目。

球類運動失分率較高，達90%，選考球類運動的需慎重！快針對自己的拿手項目練習(xí)起來吧~

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