自9月17日軍訓(xùn)動員大會始

今天已經(jīng)是軍訓(xùn)開始的第三天啦！

相信小萌新們對軍訓(xùn)已經(jīng)有了特別的體驗

那么你們知道在兩個周的軍訓(xùn)期間

需要注意那些事項呢？

官微小編們總結(jié)了

往年學(xué)長學(xué)姐們的軍訓(xùn)經(jīng)驗

為你們做了這份軍訓(xùn)攻略

請查收！

希望大家能度過快樂難忘的軍訓(xùn)時光！

軍訓(xùn)注意事項

防曬準(zhǔn)備

軍訓(xùn)最“兇狠”的是教官嗎？不是!是太陽!因為要長時間日曬，做好防曬便也成為了軍訓(xùn)的重中之重！

1. 使用高倍防曬霜和防曬噴霧。因為軍訓(xùn)時間長，日曬時間也很長，所以建議大家在挑選防曬時選擇SPF40 PA+++ 及以上的高倍防曬哦。

2. 出門前半小時涂好防曬，防曬在皮膚上需要時間成膜，所以建議大家在出門前半小時就涂好哦。

3.注意防曬用量，為了使防曬更好地發(fā)揮作用，建議每次臉部和頸部皮膚的防曬用量為一元人民幣大小或是兩個手指單位的用量哦。

4.及時補(bǔ)涂防曬，防曬是需要補(bǔ)涂的!在軍訓(xùn)休息期間，大家要注意記得進(jìn)行補(bǔ)涂哦。

5.做好曬后修復(fù)，建議大家使用蘆薈膠進(jìn)行曬后修復(fù)。注意在經(jīng)過暴曬后切不可直接進(jìn)行冰敷或是直接使用修復(fù)舒緩的護(hù)膚成分。建議在曬后三到六小時使用蘆薈膠或者基礎(chǔ)補(bǔ)水面膜給皮膚進(jìn)行補(bǔ)水修復(fù)哦。

藥物準(zhǔn)備

軍訓(xùn)是一場強(qiáng)度集中的訓(xùn)練，這對于一些缺少鍛煉的人來說還需防范“中暑”。

1.潤喉糖。軍訓(xùn)時無論報告還是拉歌，都需要大家喊出一種精氣神，如果不注意就可能對嗓子造成傷害，建議大家在軍訓(xùn)期間備好潤喉糖，注意保護(hù)好自己的嗓子。

2.藿香正氣水。在軍訓(xùn)期間可以適當(dāng)服用藿香正氣水防范中暑哦。

3.驅(qū)蚊水。盡管立秋已過，但蚊蟲可不會輕易和大家“說再見”，在軍訓(xùn)期間還是要注意使用驅(qū)蚊水，防止被蚊蟲叮咬。

4.跌打藥酒、創(chuàng)口貼。為了防止出現(xiàn)受傷等不時之需，這些物品也好提前備好哦。

好物準(zhǔn)備

1. 鞋墊。軍訓(xùn)用鞋可能遠(yuǎn)不如我們平時自己的鞋舒適，但又要長時間站軍姿，這個時候準(zhǔn)備一雙合適的鞋墊就會讓整個軍訓(xùn)變得舒適一些。

2.便攜糖和小零食。在口袋里備一些糖和小零食，防止低血糖的情況出現(xiàn)。

3.棉質(zhì)襪子。棉質(zhì)的運(yùn)動襪有更好的吸汗透氣功能，在軍訓(xùn)時穿起來更舒服。

4.清涼貼。清涼貼可以在炎熱的天氣里，為軍訓(xùn)的各位帶來一份清涼。

5.手帕或紙巾。軍訓(xùn)時免不了會大量出汗，備好手帕或紙巾也可以保持皮膚干爽。

特別提醒

1.一定要吃早飯!一定要吃早飯!一定要吃早飯!重要的事情說三遍。軍訓(xùn)期間運(yùn)動量較大，不吃早飯很容易造成低血糖等癥狀。

2.均衡飲食，不要暴飲暴食或是少飲少食。盡量做到葷素搭配，午餐、晚餐可以多吃一些肉蛋類，攝入蛋白質(zhì)，同時注意少吃刺激性食物。

3.按時作息，保證充足睡眠。軍訓(xùn)并不輕松，要拒絕熬夜，按時作息，養(yǎng)精蓄銳，保障第二天軍訓(xùn)正常進(jìn)行。

4.攜帶較大容量水杯。軍訓(xùn)期間出汗較多，需要及時補(bǔ)水，帶一個容量較大的水杯，保證隨時隨地都能補(bǔ)充水分。

5.認(rèn)真清潔。軍訓(xùn)期間由于需要涂防曬以及大量出汗的原因，需要大家及時認(rèn)真的進(jìn)行身體和面部的清潔保證擁有一個健康的皮膚狀態(tài)。

6.盡量不要戴隱形眼鏡。站軍訓(xùn)會需要長時間盯住一個地方看，在太陽下，眼睛更加敏感，這時佩戴隱形眼鏡會讓眼睛容易變得干澀。

7.軍訓(xùn)時若是出現(xiàn)頭暈惡心等不適癥狀一定要及時報告，不要硬撐!

學(xué)長學(xué)姐說

1.軍訓(xùn)不僅僅讓我學(xué)會自立自強(qiáng)、自尊自愛，更讓我懂得了團(tuán)結(jié)力量大，樹立集體榮譽(yù)感十分必要。最重要的是，在軍訓(xùn)中我懂得了如何做人，以及要做什么樣的人。

——經(jīng)管學(xué)院魯同學(xué)

2.軍訓(xùn)很苦很累，但這不也是一種人生體驗嗎？這是戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的良機(jī)。希望學(xué)弟學(xué)妹們在軍訓(xùn)中不偷懶，不耍小聰明，聽從教練的指令，在軍訓(xùn)中提升自我。

——測繪學(xué)院秦同學(xué)

3.軍訓(xùn)是大學(xué)生活的一個開始，軍訓(xùn)中學(xué)會的東西會讓我們終身受用。穩(wěn)重將代替稚氣，堅強(qiáng)將戰(zhàn)勝懦弱，自立將取代依賴。銘記軍訓(xùn)精神，將這段美好時光珍藏，多年后依然會想起，那一年，我們?yōu)榍啻赫具^崗！

——外語學(xué)院高同學(xué)

4.各位22級的學(xué)弟學(xué)妹們，軍訓(xùn)為你們提供了一次寶貴的鍛煉機(jī)會。在軍訓(xùn)中你們將經(jīng)歷平日難以經(jīng)歷的艱辛，將獲得在課堂中無法獲取的體驗。希望你們能夠經(jīng)受住軍訓(xùn)的考驗，錘煉鋼鐵意志，培養(yǎng)高尚品格，練就一身本領(lǐng)，做訓(xùn)練場上的雄鷹，飛得更高更遠(yuǎn)！

——化工學(xué)院沈同學(xué)

軍訓(xùn)是每個南工大學(xué)子的必修課

不僅能夠鍛煉體能

更能磨煉意志

軍訓(xùn)雖苦

卻是每位南工學(xué)子大學(xué)生活中

不可或缺一部分

祝愿各位萌新們都能順利完成軍訓(xùn)

帶著軍訓(xùn)中的收獲

開啟你們美好的大學(xué)生活

加油！

往期推薦

畢業(yè)30年，我們在母校等您！

南京工業(yè)大學(xué)2023年碩士研究生招生章程發(fā)布！

這幾天，南工大有哪些大事？

▌黨委宣傳部融媒體中心▌

圖片| 錢澄 蔡英杰王颯周易成等

文字、編輯|王葉飛、劉嚴(yán)欽

值班編輯| 李雯雯

責(zé)任編輯| 朱琳

點(diǎn)“在看”和"贊"給我一朵小黃花