明日降溫

防寒小貼士已就位

降溫溫度冷

下雨雨水冰

單身擁被臥

一夜已降溫

面對突然而來的降溫，這時正是我們需要防寒保暖的季節(jié)，具體應(yīng)該怎么去做呢？

下面就讓我來給大家

提一點小建議吧

1

多穿衣物

早晚氣溫變化較大，不要貪涼，夜溫低要蓋好被褥，以免受涼，日間衣著不宜過厚，以不著涼為度。溫度大跳水時，外出注意手、足、頭面部防寒保溫，預(yù)防凍瘡。

2

多喝白開水

由于天氣干燥，人體水分減少，造成人體內(nèi)循環(huán)不通暢。平時多喝白開水不但可以清潔口腔，保證口腔內(nèi)部其他器官不受到病菌的侵入，喝水后的大量排尿可以排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)，也可減輕感冒癥狀。

3

多睡覺

早睡早起，保證8-9小時的睡眠，老人可以適當(dāng)增加，如晚上睡眠不足，可在中午適當(dāng)小憩休息;但睡眠不宜過多。睡眠時注意防寒保暖，免受寒冷風(fēng)的侵襲，忌蒙頭入睡，應(yīng)開小氣窗通風(fēng)。

4

多鍛煉

秋冬季節(jié)堅持適度的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。鍛煉方式因人而異，選擇個人所能承受的運動。切記，運動時不要穿得太厚，應(yīng)稍有“凍”感，切勿搞的大汗淋漓，當(dāng)周身發(fā)熱，尚未出汗即可停止。

5

多通風(fēng)

室內(nèi)溫度濕度要適宜;室溫保持在22-28攝氏度之間，濕度在50%-60%左右。保持室內(nèi)空氣流通、新鮮。

一場秋雨一場寒，

冬天已到，寒氣漸重，

溫度降低，降雨漸多，

面對繁多寒流，

大家要預(yù)防感冒，

不可疏忽哦~

END

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圖片來源| 網(wǎng)絡(luò)

編輯 |董蘇德

責(zé)編 |秦亞璇

審核 |宣傳統(tǒng)戰(zhàn)部