■■■■

你真的認(rèn)識(shí)自己?jiǎn)幔?/p>

你能正確處理自己的各種情緒嗎？

也許大部分人的回答都是否定的

這些看似難以捉摸的問(wèn)題

其實(shí)都關(guān)乎著我們的心理健康

每年5月是我校大學(xué)生心理健康活動(dòng)月

在這個(gè)特別的時(shí)刻

讓官微與你一同走進(jìn)“心理健康”

了解它、直面它

學(xué)會(huì)與它相處

享受美好的校園生活

積極勇敢地面對(duì)人生

心理健康月

5月25日是全國(guó)大、中學(xué)生心理健康日�！�5·25”的諧音為“我愛(ài)我”，意為“珍惜生命，關(guān)愛(ài)自己”。每年五月，我校心理健康教育中心與音樂(lè)治療實(shí)驗(yàn)中心都會(huì)舉辦“5·25”心理健康月活動(dòng)，提醒大家關(guān)愛(ài)自我、接納自我、關(guān)注自我的心理健康和心靈成長(zhǎng)。

今年“心理健康月”活動(dòng)的主題是“乘風(fēng)破浪，揚(yáng)帆起航”。每年的心理健康月，都有一個(gè)必不可少的內(nèi)容——心理健康教育中心和音樂(lè)治療實(shí)驗(yàn)中心的開(kāi)放日活動(dòng)。“兩個(gè)中心”不僅是我校開(kāi)展心理健康教育工作的重要陣地，更是我校學(xué)科特色之一——音樂(lè)治療專(zhuān)業(yè)成效展示的重要窗口。

心理健康教育中心旨在構(gòu)建集心理健康教育教學(xué)、咨詢服務(wù)、教育宣傳、危機(jī)干預(yù)為一體的綜合性平臺(tái)，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)、處理自我意識(shí)、情緒調(diào)節(jié)、人際沖突、戀愛(ài)等發(fā)展性心理問(wèn)題，使每個(gè)學(xué)生獲得良好的自我成長(zhǎng)。

音樂(lè)治療實(shí)驗(yàn)中心以我校音樂(lè)教育學(xué)院音樂(lè)治療專(zhuān)業(yè)為依托，具備開(kāi)展音樂(lè)治療實(shí)驗(yàn)教學(xué)和臨床實(shí)踐的功能，集心理健康服務(wù)、教學(xué)實(shí)習(xí)、科學(xué)研究、社會(huì)實(shí)踐、對(duì)外交流等于一體。

中心現(xiàn)有專(zhuān)兼職咨詢師6名,音樂(lè)教育學(xué)院副院長(zhǎng)萬(wàn)瑛副教授兼任中心主任。中心已建成功能較為齊全、設(shè)置較為規(guī)范的預(yù)約接待室、心理咨詢室、音樂(lè)治療室、音樂(lè)體驗(yàn)室、團(tuán)體輔導(dǎo)室、音樂(lè)治療實(shí)驗(yàn)室。

（心理咨詢室）

（音樂(lè)治療室）

（音樂(lè)體驗(yàn)室）

（音樂(lè)治療實(shí)驗(yàn)室）

作為我校心理健康教育的特色

音樂(lè)治療似乎顯得有些神秘

也許你早已聽(tīng)說(shuō)過(guò)它

但還未深入了解過(guò)它

帶著你心里還存有的那些小問(wèn)號(hào)

跟著官微一起來(lái)探秘吧

音樂(lè)治療是一個(gè)系統(tǒng)的干預(yù)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，治療師利用音樂(lè)體驗(yàn)的各種形式，以及在治療過(guò)程中發(fā)展起來(lái)的，作為治療的動(dòng)力的治療關(guān)系來(lái)幫助被治療者達(dá)到健康的目的。

作為一種用于放松身心、啟發(fā)靈感、自我鼓勵(lì)和恢復(fù)的治療媒介，音樂(lè)治療在諸多方面的臨床實(shí)踐取得了令人欣喜的效果。音樂(lè)治療在心理治療中占有重要角色，可產(chǎn)生舒緩消極情緒、增進(jìn)積極情緒的作用。

音樂(lè)是一種可以完美跨越年齡的治療工具，無(wú)論是兒童、青少年還是中老年人，都可以從音樂(lè)治療中獲益，完善不同階段的心理發(fā)展。同時(shí)它的應(yīng)用場(chǎng)景非常廣泛：在醫(yī)院、監(jiān)獄、學(xué)校、舞臺(tái)表演、家庭治療等多種場(chǎng)景里，都能發(fā)揮出非常重要而獨(dú)特的療愈性。

為了讓大家更清楚地了解音樂(lè)治療專(zhuān)業(yè)，小編特意采訪了我校優(yōu)秀社團(tuán)——音樂(lè)治療志愿者協(xié)會(huì)的負(fù)責(zé)人、2018級(jí)音樂(lè)心理與治療專(zhuān)業(yè)研究生葉欣宇。

Q

音樂(lè)治療專(zhuān)業(yè)主要學(xué)習(xí)哪些內(nèi)容？

葉欣宇：除了音樂(lè)教育專(zhuān)業(yè)開(kāi)設(shè)的基礎(chǔ)課程，如和聲、曲式、鋼琴、聲樂(lè)、奧爾夫等，我們還會(huì)學(xué)習(xí)音樂(lè)治療理論、心理學(xué)、病理學(xué)等相關(guān)學(xué)科知識(shí)。

Q

相較于其他音樂(lè)類(lèi)學(xué)科，你覺(jué)得音樂(lè)治療專(zhuān)業(yè)有哪些特別之處？

葉欣宇：一是非常注重理論和實(shí)踐相結(jié)合，從學(xué)習(xí)開(kāi)始就會(huì)將課本中的理論放到實(shí)際中去驗(yàn)證，進(jìn)而來(lái)鞏固理論學(xué)習(xí)；二是音樂(lè)治療專(zhuān)業(yè)是集音樂(lè)、心理、醫(yī)學(xué)等為一體的交叉性學(xué)科，需要掌握的知識(shí)會(huì)更豐富一些；三是所學(xué)習(xí)的理論應(yīng)用到實(shí)踐里的目標(biāo)的不同，相較于其他音樂(lè)類(lèi)專(zhuān)業(yè)以勝任舞臺(tái)表演、音樂(lè)教育等為目標(biāo)，音樂(lè)治療專(zhuān)業(yè)則專(zhuān)注于以音樂(lè)方式來(lái)解決來(lái)訪者的心理問(wèn)題。

Q

你覺(jué)得音樂(lè)治療專(zhuān)業(yè)的魅力在于哪里？

葉欣宇：最大的魅力在于，學(xué)習(xí)音樂(lè)治療知識(shí)和從事音樂(lè)治療的活動(dòng)中，不僅可以幫助他人，也能更好地認(rèn)識(shí)自己，成為更好的自己。

疫情期間，為響應(yīng)中共湖北省委教育工作委員會(huì)、湖北省教育廳提出的針對(duì)疫情進(jìn)行心理援助的號(hào)召，音樂(lè)治療實(shí)驗(yàn)中心迅速組建了音樂(lè)療愈電臺(tái)，持續(xù)推出面向患者、一線醫(yī)護(hù)人員及普通大眾的自助性音樂(lè)療愈項(xiàng)目，以電臺(tái)為載體，通過(guò)音樂(lè)心理療愈的方式，為疫區(qū)的患者、醫(yī)護(hù)人員、患者的家屬朋友們和大眾，進(jìn)行音樂(lè)心理干預(yù)，受到廣大患者和一線抗“疫”人員的好評(píng)，并得到國(guó)內(nèi)外各類(lèi)媒體的廣泛報(bào)道。

點(diǎn)擊下方鏈接

回顧難忘瞬間

戰(zhàn)勝疫情 與你相伴 | 我院音樂(lè)治療實(shí)驗(yàn)中心“音樂(lè)療愈電臺(tái)”開(kāi)播了！

戰(zhàn)勝疫情 與你相伴 | 我院“音樂(lè)療愈電臺(tái)”更新啦！

了解了這么多

想必大家更加深刻明白了

心理健康的重要性

日常學(xué)習(xí)、生活中

大家可以用哪些方法

來(lái)解決遇到的心理問(wèn)題呢

不妨看看下面的建議吧～

如何建立和諧的人際關(guān)系

服飾整潔大方；面帶真誠(chéng)微笑；

注意言談舉止；不要賣(mài)弄自己；

真心贊美別人；多多幫助別人；

接納他人反感。

如何緩解焦慮情緒

①養(yǎng)成寫(xiě)日記的習(xí)慣，記下讓你難過(guò)焦慮的事情，開(kāi)始你的自我療傷；

②向朋友敘述你最近的情緒狀態(tài)和經(jīng)歷的各種事情，這種表述能有效的減輕你的痛苦程度；

③不要過(guò)于在意別人對(duì)你的評(píng)價(jià)；

④學(xué)會(huì)自我放松，找段時(shí)間徹底放松；

⑤進(jìn)行適度的體育鍛煉。

正確認(rèn)識(shí)抑郁癥

抑郁癥是最常見(jiàn)的心理問(wèn)題，它會(huì)影響人的工作、學(xué)習(xí)和家庭生活，會(huì)對(duì)人的軀體、思維感受和行為都產(chǎn)生負(fù)面影響，它使患者承受巨大的痛苦，并且給他們的家人和朋友帶來(lái)消極的影響。抑郁癥其實(shí)是一種能夠治療的疾病，但大多數(shù)人都不知道。

如果偶爾感到悲傷、疲勞和氣餒，這是正常的，每個(gè)人都會(huì)有情緒低落的時(shí)候，這并不是抑郁癥。若真正患有抑郁癥，表現(xiàn)為難以憑借自己的力量擺脫低落的情緒。如果你堅(jiān)持認(rèn)為自己患了抑郁癥，最好去看精神科醫(yī)生和咨詢相關(guān)專(zhuān)業(yè)人員，他們能幫助你評(píng)估這類(lèi)疾病。

如果大家還有任何心理上的困惑，可隨時(shí)前往琴房大樓三樓心理健康教育中心、音樂(lè)治療實(shí)驗(yàn)中心咨詢。

預(yù)約方式：

1、電話預(yù)約：027-88510618

2、現(xiàn)場(chǎng)預(yù)約：琴房大樓307B室

3、微信預(yù)約：關(guān)注“武音心理健康教育與音樂(lè)治療中心”微信公眾號(hào)

預(yù)約時(shí)間：周一到周五

下午：14:00-17:30 (冬令時(shí)) 14:30-18:00 (夏令時(shí))

晚上 ：19:00-21:00

請(qǐng)記住，你不是一個(gè)人

總有“人”比你更關(guān)心你

時(shí)常清理心靈的灰塵

世界就會(huì)不斷煥然一新

關(guān)愛(ài)自己

讓我們一起感受生命的美好

文字/ 曾逸群李牧原涂雨馨

圖片 /章韻

編輯 /胡雅妮

出品 /武漢音樂(lè)學(xué)院黨委宣傳部