一說到讀書

之前還精神活泛的孩子

端坐在書桌前

剛翻幾頁就困意來襲

哈欠連天

這到底是為什么呢？

為啥讀書會使人犯困？

難道真的是因?yàn)闆]有“文化細(xì)胞”嗎？

今天

就給家長們好好分析一下

是什么拖住了

孩子獲取知識的“后腿”！

原因一

大腦開啟保護(hù)機(jī)制

大腦是個(gè)耗能大戶，以僅占體重 2% 的重量，杠桿般地占了人體熱量總消耗的 20%。

而讀書則是一項(xiàng)充分調(diào)動大腦的行為，不僅需要眼睛的準(zhǔn)確辨識，記憶的不斷撩撥，與此同時(shí)還需要長時(shí)間的、沉浸式的輸入與思考。

只要孩子讀書不停，大腦就得一直高速運(yùn)轉(zhuǎn)。再加上總有一些小情緒勾引著他們，比如餓了渴了、想看會兒電視刷刷手機(jī)、在沙發(fā)上打個(gè)盹兒等等，大腦還得分出一部分精力來說服自己的小主人繼續(xù)努力，真是操碎了心！

但就好像運(yùn)動久了會累一樣，大腦在經(jīng)過較長時(shí)間的認(rèn)知負(fù)荷后，就會讓人產(chǎn)生大腦需要休息的生理指標(biāo)——“精神疲勞”。

于是，大腦就會正式發(fā)出“抗議”：你別看書了！讓我休息喘會兒氣！

原因二

條件反射形成的不良習(xí)慣

由于沒有合理規(guī)劃好學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間，導(dǎo)致許多孩子在需要休息的時(shí)候，仍頂著困意繼續(xù)讀書。

盡管我們自小就學(xué)習(xí)過“頭懸梁錐刺股”的典故，但事實(shí)上如果已經(jīng)感到疲勞，繼續(xù)看書只會加快精神疲勞的到來。

大腦更加懂事，它怕主人太累，會默默行使“保護(hù)權(quán)”——讓人越看越困，好去休息。

這樣一來，不光學(xué)習(xí)效率難以維持，“帶著困意讀書”的經(jīng)歷還會逐漸形成一種條件反射，導(dǎo)致孩子一學(xué)習(xí)就困，把睡眠和看書無形中綁在了一起。

原因三

沒有找到適合的書

同樣都是書，但催眠的效果大不一樣，孩子也有手不釋卷的時(shí)刻。例如繪本、漫畫書、小說……看完一本又一本，通宵一整夜也不知疲倦。

但如果翻開英語詞匯書第一頁，剛背完第一個(gè)詞abandon……就睡著了。

這確實(shí)是書的問題。

認(rèn)知科學(xué)發(fā)現(xiàn)：人們對于那些語言組織方式不那么流暢的書，“信息轉(zhuǎn)換”的效率更差。

斯坦福大學(xué)心理學(xué)院的 Harviland 和 Clark 曾在 1974 年進(jìn)行過一個(gè)閱讀理解測試，參與者們要讀 68 個(gè)短句，其中：

• 一半的句子的前后文內(nèi)容是直接匹配的；另一半的句子則是間接匹配的，中間欠缺了邏輯銜接。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，閱讀這兩類句子所需要的時(shí)間有明顯差異，兩者之間相差了0.181 秒。

因此，對于那些淺顯易懂的書，大腦處理起來毫不費(fèi)力，甚至求知的好奇心還會推動孩子越看越起勁兒。

但專業(yè)性強(qiáng)的書籍，可能一時(shí)間超出了大腦的理解能力，從而導(dǎo)致閱讀消耗量大增，于是孩子就會很快看“困”了。

原因四

過于舒適的讀書環(huán)境

室內(nèi)溫度適宜，光線充足；

周圍沒有噪音干擾，安安靜靜；

桌椅高度協(xié)調(diào)，坐著很舒適……

這的確是無可挑剔的讀書（睡覺）環(huán)境！

根據(jù)BBC頻道《科學(xué)聚焦》欄目的解釋，人們通常會選擇在一個(gè)安靜、舒適的氛圍中讀書，而這些條件恰巧也很適合睡眠。如果讀書時(shí)孩子沒有完全集中精力，那么等同于瞌睡給了個(gè)枕頭。

揭秘

為啥有的孩子不犯困��？

看到這里，有家長會問了：隔壁家孩子整天拼命讀書，為啥就不犯困呢？難道是大腦不一樣？

其實(shí)早在上世紀(jì) 80 年代，就有研究發(fā)現(xiàn)，“學(xué)霸”們進(jìn)行認(rèn)知任務(wù)時(shí)，大腦皮層的能量代謝率反而越低。也就是說：

“學(xué)霸”思考問題時(shí)，消耗的能量更少。

這種差距就導(dǎo)致處理一樣的信息，有些人轉(zhuǎn)化起來易如反掌，有些人則難于登天。比如：

“學(xué)霸”計(jì)算：1+1=2

普通人計(jì)算：

“學(xué)霸”背單詞：apple

普通人背單詞：pneumonoultramicroscopicsilicovolcanoconiosis

有人據(jù)此提出假設(shè)，“學(xué)霸”之所以更專注更持久，可能并不是因?yàn)樗麄儽葎e人更努力，而是因?yàn)樗麄兇竽X的工作效率更高，即所謂的“神經(jīng)效率假說”。

這一猜測也于2018年得到德國研究團(tuán)隊(duì)的證實(shí)：

簡單來說就是，越聰明的人，大腦工作效率越高，處理同一件任務(wù)的耗能越低，不容易觸發(fā)大腦的負(fù)反饋機(jī)制，讀書時(shí)也就更不會輕易地犯困。

如果一讀書就犯困的孩子，家長不妨從根源上找問題，然后“對癥下藥”：

學(xué)習(xí)時(shí)注意方式方法，科學(xué)用腦，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。

如果孩子感覺疲勞困倦，就不要勉強(qiáng)支持讀書，尤其是不要“開夜車“讀書，以避免形成不良習(xí)慣。

睡覺前最好也不要讓孩子通過讀書助眠，因?yàn)檫@種習(xí)慣最易形成“一讀書就犯困”的條件反射。

幫助孩子選擇符合認(rèn)知能力的閱讀材料，循序漸進(jìn)地閱讀。

讀書是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，過早接觸高階的知識，會讓孩子產(chǎn)生抵觸情緒，不愿再做更多嘗試，要讓孩子通過不同階段和水平的閱讀來完成閱讀能力的升級。

為孩子創(chuàng)造協(xié)同讀書環(huán)境，激發(fā)他們閱讀的熱情和分享交流的欲望。

從孩子的角度來說，擁有一個(gè)協(xié)同讀書的環(huán)境十分重要。在與同齡人一起讀書時(shí)，他們更有群體認(rèn)同感和歸屬感，能夠從群體討論中感受到樂趣和益處。

家長也可以通過親子共讀創(chuàng)設(shè)良好的家庭讀書環(huán)境，這樣既能幫助孩子保持閱讀的專注力，也能發(fā)揮引領(lǐng)和示范作用。

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來源：首都教育綜合整理