來了！來了！它來了！

軍訓(xùn)

它終于來了

2021級(jí)萌新們

振奮人心的軍訓(xùn)號(hào)角已經(jīng)吹響

雖然已經(jīng)到了九月份

但是陽光依舊毒辣~~

你, 準(zhǔn)備好了嗎?

為了大家軍訓(xùn)時(shí)候能夠舒服那么一丟丟

小編為大家準(zhǔn)備了一份軍訓(xùn)小貼士~

藥

品

篇

1、感冒藥（板藍(lán)根、999感冒靈等）

2、止瀉藥（黃連素等）

3、外傷藥（創(chuàng)口貼、紗布、棉簽、紅藥水等）

4、補(bǔ)水劑（口服補(bǔ)液、生理鹽水、葡萄糖、薄荷水等）

5、防蚊蟲藥（花露水、風(fēng)油精、清涼油、青草膏等）

6、防中暑藥（十滴水、藿香正氣水等）

飲

食

篇

1、早飯一定要吃，否則在軍訓(xùn)時(shí)容易出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀。另外吃飯時(shí)不能吃得太快和太飽，細(xì)嚼慢咽有助于腸道吸收。空腹時(shí)也不要馬上飲牛奶、酸奶。軍訓(xùn)期間，要好好照顧自己的胃哦！

2、軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，多吃一些肉類、蛋類，或豆制品代替。

3、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充維生素。但注意不要用水果代替正餐，也不要挑食，否則無法提供足夠的能量。

4、多吃清淡的食物，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

5、少吃零食、少吃冷食、少喝碳酸飲料，自己攜帶的食物注意保質(zhì)期和貯存方法，盡量不購(gòu)買不衛(wèi)生的小攤處食品。

裝

備

篇

1、水壺：出門一定要攜帶，訓(xùn)練時(shí)把它們擺放整齊。必要時(shí)可以泡一些菊花茶或者板藍(lán)根，清涼解暑。

2、紙巾：備一小包放在口袋里，用來擦汗，軍訓(xùn)時(shí)汗如流水一點(diǎn)也不夸張，當(dāng)然上廁所時(shí)也會(huì)用到。

3、防曬霜：在休息時(shí)可以去適當(dāng)補(bǔ)涂。

4、中長(zhǎng)襪：襪子太短的話不僅容易曬出分界線而且還會(huì)被鞋子硌傷，所以一定要準(zhǔn)備幾雙中長(zhǎng)襪，能和褲腳無縫銜接的那種。

5、鞋墊：軍訓(xùn)穿的鞋子都不會(huì)很合腳，提前準(zhǔn)備一副厚厚的鞋墊是站軍姿必備。

訓(xùn)

練

篇

1、注意防曬。雖至9月，但萌新們一定要認(rèn)真做好防曬工作，涂好防曬，避免皮膚曬傷。

2、注意及時(shí)補(bǔ)水。軍訓(xùn)大部分時(shí)間都在進(jìn)行著高強(qiáng)度的訓(xùn)練，水分隨著汗液流失，所以及時(shí)補(bǔ)水是十分重要的。

3、時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀態(tài)。小萌新們切勿逞強(qiáng)，如果感覺到身體不適，一定要及時(shí)報(bào)告教官，并到醫(yī)務(wù)點(diǎn)檢查。

4、保證充足的睡眠。初入大學(xué)，認(rèn)識(shí)新朋友，難免十分興奮，但一定要注意娛樂適當(dāng)，不然第二天會(huì)影響到軍訓(xùn)，也對(duì)身體有所害處。

軍訓(xùn)是軍旅生活的一個(gè)縮影

經(jīng)過身體和意志的考驗(yàn)洗禮后

相信大家會(huì)以更積極的態(tài)度

面對(duì)接下來的學(xué)習(xí)生活

大家有沒有要分享的軍訓(xùn)趣事？

或者要補(bǔ)充的軍訓(xùn)必備好物呢

快在下面評(píng)論區(qū)留言吧！

來源：綜合網(wǎng)絡(luò)

編輯：冷桂玉

審核：羅婕文、羊哨慰