眼睛是心靈的窗戶，而眼睛對人類的重要性，想必大家都是知道的，如果沒有眼睛的話，那么人類就看不到世間的的繽紛多彩了。

現(xiàn)在人類近視眼的越來越多，我們要學會保護我們的眼睛。一、近距用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘應稍微休息3一5分鐘，閉目做眼保健操或向遠處眺望一會以防視力疲勞。

二、讀書寫字，應保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。三、閱讀應做到，不躺著看書，不看字體過小、印刷不清的書報，不在晃動的車廂中看書，不在昏暗的燈光下或陽光下看書。四、光線不宜太強、太弱，如25瓦燈泡，不應超過0．5米，如一米以上應使用60瓦燈泡，燈泡應在左前方以免陰影妨礙視線，燈心最好有罩，以免光線刺激眼睛。五、看電視、電腦、玩電子游戲機一次不宜超過一小時。

制作部門：黨委宣傳部

編輯：李偉林

校對：黃昌頂

審定：馬臣雨