拖延行為在生活中很普遍

幾乎每個人都有拖延行為

只是程度不同

我有過做自媒體的經(jīng)歷

剛開始的時候

兩天一更，后來三天一更，再后來四天一更

而最后只能熬夜完成制作

這段時間我總是告訴自己

看完這篇小說就去學習

刷完這波視頻就去學習

離交作業(yè)還有兩天可以明天再做

我痛定思痛

決定找出對付拖延癥的辦法

并且給大家分享相關(guān)經(jīng)驗

大多數(shù)人拖延不是因為懶

拖延癥其實是一個很復雜的心理問題

而大家犯拖延癥的原因一般有這幾點

主要是害怕失敗

怕做錯事怕別人對自己失望

于是通過拖延讓自己從中退卻

其次是注意力被分散

短視頻軟件和電子游戲都在絞盡腦汁

勾引我們寶貴的注意力

再者是目標太過于遙遠

導致我們沒有興趣去做這件事

最后是對要做的事有反感心理

認為做事過程會很困難

結(jié)局會很慘

那么如何戰(zhàn)勝拖延癥呢

首先給自己設立一個大目標

然后分解成幾個或者十幾個小目標

化繁為簡

保證小目標可以在很短時間內(nèi)完成

這個過程你可以設置一個時間期限

并且保證不要超過這個期限

你設置的時間越短就越有興趣開始著手

一旦順利完成

這就會給你增加信心

另外呢

凡事不能太過于追求完美

盡力做到最好

得一些進步后

別忘了獎勵一下自己

最后要集中精力

不要逃避

拖延癥自然會離我們遠去

文章的最后祝大家早日戰(zhàn)勝拖延

越來越優(yōu)秀！

文 字：劉波

圖 片 ：彭云霞

責 編 ：何小霞

審 核 ：楊貴鵬