秋天追隨落葉，今日就離開

冬天降臨人間，向茅院“告白”

11-07

立冬

早久何當(dāng)雨

秋深漸入冬

來和茅院的秋天告?zhèn)�別吧

我真的特別怕冷天氣是，態(tài)度也是希望這個(gè)冬天天氣暖一點(diǎn)，運(yùn)氣好一點(diǎn)帶來的好消息多一點(diǎn)

風(fēng)里已經(jīng)有了糖炒栗子的味道

又到了懷抱糖炒栗子一手烤紅薯，一手冰糖葫蘆的日子真希望一抬頭你也在，手里捧著一杯熱奶茶

冬日御寒指南，請(qǐng)注意查收

（點(diǎn)此查看）

致冬日的你1、外在御寒

冬天即將來臨，寶寶們記得備好裝備。羽絨服、棉衣棉褲、秋衣秋褲、毛皮鞋(靴)、手套、圍巾等在身體外加強(qiáng)御寒，確保身體暖和。記得備好感冒藥，暖寶寶等

同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，例如簡(jiǎn)單的伸展四肢（體操，瑜伽）、跳繩等不費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)

2、內(nèi)在御寒

注意飲食健康，通過攝入牛羊肉、巧克力等高熱量的食物、飲品來促進(jìn)血液循環(huán)速度,提升身體溫度。多吃當(dāng)季食材，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

寒冷來襲，希望大家

在努力追求夢(mèng)想，學(xué)習(xí)的同時(shí)

也照顧好自己，注意保暖

別感冒了哦

文字 ：周宇

圖 片 ：張?zhí)祚?高袁

責(zé) 編 ：柏尹

審 核：楊貴鵬