吧~

秋分

23

AUTUMN

2021.09

秋，收獲的季節(jié)

節(jié)氣由來

秋分，是二十四節(jié)氣之第十六個節(jié)氣，秋季第四個節(jié)氣。斗指己；太陽達黃經180°；于每年的公歷9月22-24日交節(jié)。秋分這天太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。秋分日后，太陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，晝夜溫差加大，氣溫逐日下降。

"農雖舊業(yè)，其命惟新"， 豐收，凝結起中華文明的澎湃力量。中國是農業(yè)大國，高質量是農業(yè)現代化的標志。自2018年起，我國將每年秋分設立為"中國農民豐收節(jié)"，節(jié)日活動主要有以農民為主體、因地制宜、特色突出的文藝匯演與農事競賽，包括舉辦億萬農民慶豐收、成果展示曬豐收、社會各界話豐收、全民參與享豐收、電商促銷助豐收等各具特色的活動。

秋分三候

一候雷始收聲

古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，故而不再打雷。

二候蟄蟲坯戶

“坯”是細土的意思，即由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。

三候水始涸

《禮記》注曰：“水本氣之所為”，春夏氣至，故長，秋冬氣返，故涸也。

豐收的日子

今年秋分

也是第四個中國農民豐收節(jié)

高粱紅了，棉花白了

瓜果飄香，稻谷歸倉

一年的希望盡在眼前

此刻

許多農家人仍忙碌在金黃的田野里

祝賀你們的豐收

感恩你們的辛勞

分享你們的喜悅！

同時

我們應珍惜糧食

時刻謹記袁隆平爺爺的話

“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦

助力增產，厲行節(jié)約

保障糧食安全”

秋分養(yǎng)生

暖胃防寒

秋分以后，氣候漸涼，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，就容易引發(fā)胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來的胃病加重。故此時要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。

飲食溫潤

秋分的“燥”不同于白露的“燥”，秋分的“燥”是涼燥，而白露的“燥”是“溫燥”�！霸锪顐�肺”，因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。但也不可吃得太飽太撐，以免造成腸胃積滯。

進補有度

“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”，現在正是秋季進補的好時節(jié)，但秋分時節(jié)進補，不可太過，要適量。忌無病進補，既增加開支，又害自身；忌慕名進補，過量濫用滋補品反而可能會導致過度興奮、血壓升高等；進補應分清虛實，虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對癥服藥才能補益身體。

秋分灸，除虛寒

眼下天氣轉涼，燥邪、寒邪、風邪也漸漸增多。而人體毛孔收縮，免疫力下降，怕冷、感冒、咳嗽、腹瀉、腰酸背痛、過敏性鼻炎等虛寒病癥也隨之多發(fā)。在秋分當令之時，借助陰陽消長的變化，因勢利導實施艾灸，可以有效提高機體自身免疫力，溫通陽氣、祛風散寒、扶助正氣、增強免疫力，還能潤燥。

早睡早起，起居有常

秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體的生理活動也應自然界陰陽的變化，宜早睡早起。早睡順應陰精的收藏，以養(yǎng)“收”氣；早起則順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。夜愈深，寒氣愈重，易入侵體內，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病。

適量運動，輕松平緩

秋季養(yǎng)生，以“收”為主。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目，比如：步行、打太極拳、騎自行車、跳舞等，以防出汗過多，陽氣耗損。運動時以周身微熱、尚未出汗最佳，汗出即可停止，切勿大汗淋漓，這樣既可得到鍛煉，又可避免寒氣通過毛孔進入人體，引發(fā)疾病。運動不宜過早或過晚，最好太陽升起來之后開始，太陽落山前就結束。

放松心情

秋季日照減少、氣溫漸降、花木凋零，一部分人容易產生憂郁傷感情緒，導致體內分泌紊亂，產生疾病。因此，要注意培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧、心情舒暢，以適應秋天平容之氣。此時最適宜的運動莫過于登山，在晴朗的日子里，登高望遠，心情愉快的同時，也鍛煉了身體，身心都能得到放松。

秋分習俗

秋祭月

古有“春祭日，秋祭月”之說，秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”�，F在的中秋節(jié)則是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。由于月宮中的嫦娥是位女子，因此有了“惟供月時，男子多不叩拜”，即民諺所說“男不拜月”的傳統(tǒng)。

送秋牛

秋分隨之即到，其時便出現挨家送秋牛圖的。其圖是把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節(jié)氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農時的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。

放風箏

秋分期間還是孩子們放風箏的好時候。尤其是秋分當天。甚至大人們也參與。風箏類別有王字風箏，鰱魚風箏，瞇蛾風箏，雷公蟲風箏，月兒光風箏，其大者有兩米高，小的也有二、三尺。放時還要相互競爭看哪個的放得高。

粘雀子嘴

秋分這一天，農民按習俗每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，意思是希望避免雀子來破壞莊稼。

秋分·詩詞

晚晴

【唐】杜甫

返照斜初徹，浮云薄未歸。江虹明遠飲，峽雨落馀飛。鳧雁終高去，熊羆覺自肥。秋分客尚在，竹露夕微微。

子夜秋歌

【唐】李白

長安一片月，萬戶搗衣聲。

秋風吹不盡，總是玉關情。

何日平胡虜，良人罷遠征。

秋涼晚步

【宋】楊萬里

秋氣堪悲未必然，輕寒正是可人天。

綠池落盡紅蕖卻，荷葉猶開最小錢。

秋風詞

【唐】李白

秋風清，秋月明，

落葉聚還散，寒鴉棲復驚。

相思相見知何日？

此時此夜難為情！

入我相思門，知我相思苦。

長相思兮長相憶，

短相思兮無窮極。

早知如此絆人心，

何如當初莫相識。

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圖片來源 | 網絡

編輯 | 林玲玲

責編| 馬依祥

審校 | 黃毓曼

審核 | 陳佳湘