大雪至，寒冬始

至此而雪盛矣

轉(zhuǎn)眼間已至年尾

初心入雪 見天地，靜候寒去 萬物生

雪是冬日的驚喜

在這個(gè)季節(jié)

最適合一面看雪

一面看你

今天，請跟隨小百一起去感受一番

大雪節(jié)氣獨(dú)特的美好

“食”之大雪

“小雪腌菜，大雪腌肉”

大雪節(jié)氣至

家家戶戶忙著腌制“咸貨”

掛在朝陽的屋檐下晾曬干

以迎接新年到來

“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”

“大雪”是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)

宜溫補(bǔ)助陽、補(bǔ)腎壯骨、養(yǎng)陰益精

可適量食用羊肉、枸杞、紅棗等

那么用一碗熱氣騰騰的食物

來迎接大雪是最好不過的選擇了

冬日的小確幸

“暖”之大雪

大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是

氣溫顯著下降

降水量增多

那么百院人是如何保暖的呢

冬日里的泡腳包

除此之外

運(yùn)動也是保暖的方法之一

小百也要提醒大家

冬季戶外運(yùn)動應(yīng)該選擇慢跑、快走等耐力項(xiàng)目

鍛煉時(shí)運(yùn)動量應(yīng)由小到大，逐漸增加，尤其是跑步

“景”之大雪

冬日最不可錯(cuò)過的是一場雪的盛事它是豐收的來年是一時(shí)驚喜，是一念清凈漫長凜冽的冬日需要一場雪才能讓冬天不再孤寂大雪的夕陽

過冬小貼士

你get到了嗎

1.勤運(yùn)動，健體魄

冬季戶外運(yùn)動時(shí)，最好選擇早上太陽出來之后的8點(diǎn)至9點(diǎn)，或者下午4點(diǎn)到5點(diǎn)之間進(jìn)行，這樣能躲避嚴(yán)寒，涵養(yǎng)人體陰氣。

2.想健康，冬進(jìn)補(bǔ)

冬令進(jìn)補(bǔ)，能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。與此同時(shí)，也可以喝姜棗湯抗寒噢！

3.想防寒，要保暖

大雪節(jié)氣至，寒風(fēng)陣陣。這時(shí)候我們可以選擇戴針織帽、圍脖、棉手套等等，都是御寒的好方法噢！

4.少熬夜，足睡眠

冬天，更應(yīng)該規(guī)律作息，最好不要遲于22點(diǎn)以后休息。經(jīng)常熬夜，人的免疫力容易下降，更容易生病噢！

5.勤通風(fēng)，講衛(wèi)生

同學(xué)們在宿舍的時(shí)候，要記得做好通風(fēng)，不要只關(guān)心室內(nèi)的溫度，而忽略了室內(nèi)的通風(fēng)和濕度。除此之外，要保持宿舍的干凈整潔，經(jīng)常拖地。

今天

你的心情如何呢

有沒有感受到小百的溫暖呢

有沒有感受到大雪節(jié)氣的專屬美好呢

大雪節(jié)氣氣溫下降顯著

小伙伴們快跟小百一起做好過冬準(zhǔn)備吧

百色學(xué)院

圖片：陸勇謀、陳梅珍、梁雙、部分圖片由受訪者提供

黃曉燕 實(shí)習(xí)記者/黃秀存 黎雯雯

文字：黃曉燕 實(shí)習(xí)記者/鄺昆翔 朱海歡

排版：朱姣蓉 實(shí)習(xí)記者/鄺昆翔

責(zé)編：歐承佳

主編：韋德強(qiáng)