炎熱的夏日悄然離去

蕭瑟的秋風(fēng)迎面吹來

小萌新的軍訓(xùn)之旅即將啟程

無軍訓(xùn) 不青春

軍訓(xùn)可以幫助大家

增強(qiáng)體質(zhì)、磨煉意志、激發(fā)潛能

但對(duì)沒有經(jīng)歷過的小萌新來說

軍訓(xùn)也是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)

所以作為過來人的小記

為大家細(xì)心準(zhǔn)備了

一些軍訓(xùn)必備小tips

要記得收好哦！

軍訓(xùn)日程表

（注：具體安排以實(shí)際為準(zhǔn)）

『 發(fā)型著裝篇』

發(fā)型:

軍訓(xùn)的時(shí)候，因?yàn)樵谑彝庥?xùn)練的時(shí)間很長，女孩子們的長發(fā)建議扎起來，可以扎高馬尾、雙馬尾或者編辮子，更加清爽方便。

此外，軍訓(xùn)的時(shí)候一般都要求戴軍帽，男生的前劉海也不要留太長，以免遮擋視線。

軍鞋：

學(xué)校配備統(tǒng)一的軍訓(xùn)鞋，但鞋底較薄，長時(shí)間站立可能感到不適，建議大家準(zhǔn)備一雙舒適柔軟的運(yùn)動(dòng)鞋鞋墊。

短袖：

軍訓(xùn)服裝單薄，入秋天氣轉(zhuǎn)涼，同學(xué)一定要注意防寒保暖，可以在軍訓(xùn)外套里面添加一件秋衣或短袖內(nèi)搭。

『 暖心好物篇』

防曬霜：

可以更好的預(yù)防紫外線曬傷曬黑等狀況，涂防曬的時(shí)候請(qǐng)注意，不要覺得只涂臉部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖頸都要仔細(xì)涂。

防蚊水：

夏日雖已經(jīng)過去，但蚊蟲從未遠(yuǎn)去，同學(xué)們可以隨身攜帶一些小的防蚊工具來驅(qū)除蚊蟲叮咬。

紙巾：

訓(xùn)練后汗流浹背，秋風(fēng)吹在被汗浸濕的衣服上容易著涼，記得準(zhǔn)備一些紙巾、濕巾，休息期間及時(shí)擦擦汗，身體是革命的本錢！

『 健康飲食篇 』

早餐：

軍訓(xùn)期間體力消耗大，一定要記得吃早餐！而且一日三餐的飲食要注重營養(yǎng)均衡，多吃肉類、蛋類等食物，并注意補(bǔ)充各種維生素，這樣才能保證滿足身體所需要的營養(yǎng)。

大水杯：

艱苦的訓(xùn)練下，流出的汗水均來自身體水分，所以要記得及時(shí)補(bǔ)充水分哦~

注意事項(xiàng)：

在軍訓(xùn)期間盡量少吃寒性食物，例如冰淇淋，冰飲料等…實(shí)在熱得不行~休息足夠后小口飲用，以減少其對(duì)于心血管額外增加的傷害。

『 必備藥物篇 』

藿香正氣水：

長時(shí)間在烈日下訓(xùn)練，身體容易發(fā)虛或是中暑，同學(xué)們可以提前準(zhǔn)備一些解暑藥以備不時(shí)之需，藿香正氣水具有解表化濕、理氣和中的作用，用于治療感冒、嘔吐、泄瀉、中暑。

跌打損傷膏藥：

軍訓(xùn)期間一定要注意安全，跌打損傷膏藥可以揣兜兜緊急治療哦~

潤喉糖：

嘹亮的歌聲和響亮的口號(hào)展現(xiàn)深信er的風(fēng)貌，潤喉糖可以作為補(bǔ)給力量蓄勢(shì)待發(fā)。

『 運(yùn)動(dòng)放松篇 』

熱身運(yùn)動(dòng)：

軍訓(xùn)時(shí)運(yùn)動(dòng)量非常大，熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)可以喚醒身體肌肉，避免拉傷、抽筋等不適現(xiàn)象。

泡腳：

一天的訓(xùn)練下來，支撐著身體重量的兩個(gè)支點(diǎn)也要好好休息呀！晚上用溫?zé)崴�泡一�?huì)腳，會(huì)舒服很多哦～

早睡早起：

良好的睡眠質(zhì)量，可以緩解一天的疲憊，讓我們更好地迎接新一天的挑戰(zhàn)～

[ 福利時(shí)間 ]

叮叮叮

軍訓(xùn)福利來啦

室外訓(xùn)練皮膚容易曬黑

清涼的冰袖不僅可以防曬

還可以為手臂物理降溫

小記給大家安排上啦~

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寫

在

最

后

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迷彩戎裝

軍綠色的時(shí)光

22級(jí)小萌新們

你們準(zhǔn)備好了嗎？

14天轉(zhuǎn)瞬即逝

希望這段旅程你們都可以收獲滿滿

留下一段珍貴的青春回憶！

最后預(yù)祝萌新們軍訓(xùn)順利

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《深信的非凡十年》

編輯 /黃靜淇（實(shí)習(xí)記者）、楊綺雯

資料來源 /保衛(wèi)處

漫畫 / 徐榆焜

責(zé)編/肖伊妮

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