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廣東生態(tài)工程職業(yè)學院2021年最全軍訓小貼士

藝考

金秋十月 天高氣爽

21級小萌新們

“期待”已久的軍訓

早已拉開帷幕

大家也許還未適應(yīng)如此高強度的訓練

不用著急,不用焦慮

官微君送來了

專屬于你的軍訓小貼士,請查收~

物品篇

1、雨具

近期廣州經(jīng)常有降雨,大家可以在出門前看一下天氣預報,隨身攜帶好雨具,避免淋雨感冒。

2、鞋墊和棉襪

軍訓的布鞋鞋底較硬且較薄,墊上一雙舒適的鞋墊,不僅可以更合腳,還能減少運動損傷。而棉襪吸水性強,透氣性好,穿著比較舒適。

3、防蚊用品

如花露水等,廣州十月的天氣不會太炎熱,但是小蚊蟲還是蠻多的,準備驅(qū)蚊藥水總不會錯。

4、藥品

如藿香正氣水等,軍訓期間,由于長時間的戶外訓練,有同學可能出現(xiàn)暈倒等癥狀。除了去校醫(yī)務(wù)室及時治療外,自備的藥品也會派上大用場。

5、保暖用品

隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,早晚溫差較大,加之經(jīng)常下雨,大家更應(yīng)注意做好保暖,注意添加適當衣物。怕冷的同學也可以隨身攜帶暖寶寶,或提前接一些熱水存儲在水瓶中用以驅(qū)寒。

藝考

飲食篇

1、軍訓期間體力消耗較大,一定要按時吃飯否則體力跟不上,抵抗力也會下降。應(yīng)該多補充蛋白質(zhì),包括肉類、豆類等。

2、避免吃生冷食物,喝涼白開水,以免引起腸道傳染病。

3、注意補充維生素,多吃水果、蔬菜,但注意不要用水果代替正餐。

4、帶點小包零食和糖,防止低血糖暈倒。

5、注意清淡飲食,忌辛辣油膩,易造成脾胃不適或拉肚子。要吃飽但不能過飽,軍訓時對體力需求比較大,吃不飽容易造成暈倒。吃飯時,不能吃太猛太快,空腹時不要馬上飲用牛奶、酸奶,盡量不吃冷飲。

藝考

生活篇

1、保證睡眠

充足的睡眠是最好的準備,午休期間要安靜休息,不可貪玩熬夜。

2、緩解疲勞

每晚睡前可用熱水泡腳,用毛巾熱敷酸痛的地方。還可以躺在床上按摩腿部來放松肌肉。

3、注意防病

大汗淋漓后不要急于喝冷水,以免對腸胃造成傷害。也不能馬上沖涼水澡,易引起感冒,沖涼要等汗液排完后進行。

心態(tài)篇

1、注意總結(jié)

軍訓是一段極有意義的人生旅程,大家可以在每晚睡覺前回想今天的收獲,看看自己的小改變。

2、保持積極

在腰酸背痛時,大家難免會有對軍訓的消極情緒,大家要堅持給自己積極的心里暗示,你會發(fā)現(xiàn)軍訓沒有那么無聊沒趣。

3、不要逞強

雖然教官們對大家可能比較嚴厲,但是對每一位同學的健康還是極為重視的,大家有身體不舒服的情況,一定要第一時間報告教官。

藝考

戎裝笑顏,軍訓無憂

讓我們以軍訓為名

共赴青春的綠茵場

收獲漸漸熟絡(luò)的朋友

發(fā)現(xiàn)慢慢蛻變的自己

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