滴 ~

歡迎大家來到大學(xué)生活旅程的第一站——軍訓(xùn)。

為了幫助大家在這次旅途中快速取得勝利，

接下來的這一份軍訓(xùn)攻略，記得查收哦～

IN、SUMMER、

PART1 軍訓(xùn)含義

Q：為什么每年的大一新生都要軍訓(xùn)呢？

A：這是國家法律的規(guī)定，根據(jù)《中華人民共和國國防法》、《中華人民共和國教育法》、《中華人民共和國兵役法》等法律規(guī)定進行軍訓(xùn)，軍訓(xùn)的目的是通過嚴(yán)格的軍事訓(xùn)練提高學(xué)生們素質(zhì)能力，培養(yǎng)艱苦奮斗，刻苦耐勞的精神。

Q：大學(xué)生可以不參加軍訓(xùn)嗎？

A：軍訓(xùn)是大學(xué)的必修學(xué)分，除規(guī)定可以免修軍訓(xùn)的情況外（身體原因不適宜參訓(xùn)和退役軍人免參訓(xùn)等），都必須參加軍訓(xùn)。

Q：什么情況下可以不參與軍訓(xùn)？

A：有特殊疾病者并提供三甲醫(yī)院的證明再由學(xué)校醫(yī)務(wù)室審核通過者。

PART2 軍訓(xùn)內(nèi)容

軍訓(xùn)時間：

21級新生的軍訓(xùn)從9月13日起，持續(xù)2周

軍訓(xùn)地點：

廣東文藝職業(yè)學(xué)院

軍訓(xùn)項目：

基本的軍事訓(xùn)練

1.三大步伐：正步、齊步、跑步

停止間科目：軍姿、立正稍息、停止間轉(zhuǎn)法、蹲下起立、敬禮禮畢

分列式、單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

國旗班訓(xùn)練

特色方隊展示等

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2.愛國、國防、感恩教育

觀看國防電影、組織參觀地方先進事跡學(xué)習(xí)手語等。

3. 素質(zhì)拓展

開展豐富多彩的團隊游戲。

軍訓(xùn)作息時間表、計劃表：

PART3 軍訓(xùn)好物

1. 防曬霜/防曬噴霧：選擇SPF50/PA+++以上的防曬霜是最合適不過了。軍訓(xùn)期間在太陽底下的站立時間很久，記得一定要提早半個小時以上涂上防曬并及時補涂，防止曬傷。

2. 運動鞋：在運動一天的情況下，有一雙舒適合腳的運動鞋在軍訓(xùn)中也是必不可缺的哦。

3. 水瓶：每天出去訓(xùn)練前把水裝滿，在訓(xùn)練中及時補充水分。

4. 各類藥物：軍訓(xùn)過程中備齊解暑藥如藿香正氣水、十滴水、風(fēng)油精等，補充能量時來片維生素，也可以在一天的肌肉疲勞中擦點活絡(luò)油。

5. 紙巾/濕紙巾：軍訓(xùn)時出汗量很大，出門前在兜里隨身攜帶幾包小紙巾。

6. 驅(qū)蚊水：在長時間站立不動且出汗的情況下很容易招引蚊子，提前在身體上噴驅(qū)蚊水，以免軍訓(xùn)時遭受蚊子的折磨。

7. 橡皮筋：軍訓(xùn)過程中不允許披頭發(fā)，軍訓(xùn)時應(yīng)把頭發(fā)扎起來。

8. 各類降溫神器：如清涼噴霧，冰涼貼，清涼油等，以防中暑。

PART4 軍訓(xùn)小TIPS

1

注意飲食。在軍訓(xùn)過程中要多吃富含蛋白質(zhì)的食物和新鮮的水果，但切忌只吃水果或者蔬菜來代替正餐，三餐都要吃好，補充能量。盡量不吃辛辣油炸食品。

2

充足睡眠。在一天的疲勞后，充足的睡眠才能讓你有足夠的精力去面對第二天的訓(xùn)練，早睡早起，午休也不要漏掉哦！

3

眼部護理。軍訓(xùn)時避免戴隱形眼鏡或美瞳，在一天都出汗量大的情況下，如果汗流進眼睛里，對眼部會造成很大的刺激，損傷眼睛。

4

按摩泡腳。高強度訓(xùn)練一天后，難免會腰酸背痛腿軟，可以在訓(xùn)練結(jié)束后回到宿舍捏捏肩膀，捶捶腿，也可以泡泡腳放松腿部肌肉。

5

及時更衣。出一身汗的情況下不要即刻對著空調(diào)猛吹，及時更換全是汗水的衣物。

PART5 軍訓(xùn)突發(fā)狀況應(yīng)對

1. 低血糖：空腹訓(xùn)練可能會導(dǎo)致低血糖，同學(xué)們一定要按時吃飯，可以在口袋里裝點糖果或巧克力，隨時補充能量。

2. 曬傷：結(jié)束一天的軍訓(xùn)后要注意肌膚的補水，在皮膚被曬紅的地方涂上蘆薈膠，用于鎮(zhèn)靜修復(fù)皮膚，以防曬傷。

3. 中暑：烈日炎炎下，容易中暑，多補充水分也可以喝點淡鹽水，感到身體不適及時向教官報告。

4. 運動扭傷：在訓(xùn)練開始前要做好熱身運動，把身體各部位及關(guān)節(jié)拉伸開，循序漸進，如發(fā)生扭傷，及時找校醫(yī)處理，不可擅自按壓。

5. 抽筋：身體休息不足，疲勞的情況下很容易引起抽筋，休息時避免神經(jīng)血管受壓，多按摩肌肉達到放松的效果。

軍訓(xùn)是一次戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的旅程。

“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來” 請大家手持好這份“軍訓(xùn)攻略”披荊斬棘，準(zhǔn)備出發(fā)！

所有圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)

校園記者團

文案|溫淼金

排版| 劉 燁

審核 |黨政辦