面對即將到來的中考/高考，

不管你承不承認，你都知道，

自己心里有些無處安放的慌亂。

不得不說，在學習這條路上，

就是有著三六九等，

有的是穩(wěn)坐中軍帳的學霸；

有的是比上不足比下有余的中等生；

還有的雖然成績平平，卻一心想要成為黑馬；

當然也有那種已經(jīng)自我放逐的“浪子”。

相信大多數(shù)同學還是中等生，

或者平時成績并不突出，

小編告訴你，只要你努力，

哪怕倒計時是兩位數(shù)，

也可以逆風翻盤，一躍成為黑馬。

首先你要做的，就是重塑自我認知，以及對考試的認知（心態(tài)的轉(zhuǎn)換）。

接受自己是一個平平凡凡普普通通的人，可以接受自己的不聰明，也可以接受自己的浮躁焦慮，也接受現(xiàn)在的并不太好。

放下你過去的不知從何而來的優(yōu)越感，不再后悔執(zhí)著于過去，也不過度期待妄想中的未來。不再相信自己明天會努力，不再寄希望于明天的那個自己，睡一覺能脫胎換骨嗎?不能。

努力的理由真的很多很多，但是放棄的理由卻沒有一個。

不斷修正計劃安排（調(diào)整學科側(cè)重，補弱，重點突破，日計劃，周計劃，月計劃）

自由學習的時間二八開，百分之八十的時間集中在兩個科目上，建議一主一副。

上課時間，對應(yīng)科目做對應(yīng)的事情（求穩(wěn)，沒有分配到那么多時間的科目得做一定的練習穩(wěn)住）。

把握考試的難度范圍，區(qū)別模擬卷（知道考試題型難度，該拿什么分，做什么題）

少做套卷，多做分類專題（重復才能總結(jié)，量變才能質(zhì)變）

事實上人類的本質(zhì)就是復讀機，潛移默化地你就會提煉題干，找題眼，優(yōu)化思路！

有效的監(jiān)督（不打折扣地實現(xiàn)計劃、提高效率）。

將自己每天的計劃寫在本子上，本子最上面寫，今天距離中考/高考xxx天。會很有儀式感，建議早上起來花五分鐘做個計劃。

計劃頭一天做完的，第二天起來寫還有多少多少天。

做到了就打勾，沒做到就打×，也可以專門給自己設(shè)立一個獎懲機制，做得漂亮就三個星，做得一般就兩顆星，做得差就一顆星，沒做就畫個零蛋！

每個周都可以數(shù)數(shù)自己到底有多少顆星星，和上個周比多了多少，或者少了多少。

糙漢子們可以畫正字......

如果星星多就給獎勵，看個電影，星星少就懲罰自己，做題做題做題！

事實上這個方法真的會讓你很有成就感，當你焦慮緊張的時候，你可以把你的每個周的星星對照表拿出來看看，這個就是見證你努力的東西！

每一次的考試成績都會影響人的心態(tài)，尤其當你在努力使勁了以后，卻發(fā)現(xiàn)沒有想象中那么大的進步、甚至退步的時候。

考試最重要的事情是：發(fā)現(xiàn)問題→分析自身調(diào)整計劃→解決問題，拿好成績。

也許考試成績不理想的意義和價值更大，因為大家真的太容易膨脹了！每次考完試，你要做的事情是，回顧你在做這張卷子的時候出現(xiàn)的問題，哪里卡殼了，哪個知識點沒有掌握得那么好，怎么去優(yōu)化做題的時間安排。你原以為你會的是不是沒有那么會，沒有那么快，失分點在哪，之后怎么具體安排對應(yīng)科目的對應(yīng)章節(jié)練習。

心底的堅定、無怨無悔的坦然。

人，總要證明些什么，證明給別人看，證明給自己看。你知道你做了些什么經(jīng)歷了些什么就夠了，你也為自己拼過命，也就夠了。

有一句話，福兮禍所依，那些困苦艱難，是你變得更加強大的契機。希望在這些事情發(fā)生的時候我們可以有足夠的能力去應(yīng)對，有足夠的能力去對抗，去改變。

其實生命里還有很多很美好的事情，你要抱有期待去努力去爭取去堅強，去學著去面對接受對抗改變，你走過去了，你才發(fā)現(xiàn)，原來那些曾經(jīng)阻擋過你前行的大江大海，深淵池沼，也不過如此。

最后再給大家一些小建議：

1. 在什么地方做什么事情；

2. 課堂回顧，試卷回顧，錯題回顧（周期性回顧）；

3. 碎片化記錄，隨時在課桌上，在包里準備一個小本子，上課沒有聽懂的點，模糊的點，馬上記錄下來；

4. 不情緒化！削弱負向情緒，加強正向情緒。情緒化絕對是學習上最大的敵人。突然的壓抑低落，考試失利心態(tài)崩掉，考試題目突然卡殼做不出來極度緊張。甚至別人的一句評價，一個眼神一個動作都能毀掉你的一天；

5. 不做低效重復的努力，隨時提醒自己高效，盡可能地去動腦，盡可能的去發(fā)散延伸拓展；

6. 減少進入狀態(tài)的時間，有意識地去預(yù)備，腦子里預(yù)演！進入教室上，在路上就預(yù)想自己進教室第一件事情是干什么，做什么科目，做哪部分，分配多少時間（跟做計劃相關(guān)）上課前做好準備，回顧一下上節(jié)課的知識筆記題目題型（周期性回顧）。

考試時候要注意：

1. 考試時莫慌亂；

2. 答題排版要干凈整潔；

3. 重視草稿紙；

4. 做題時不要跳步；

5. 做題時要積極檢查；

6. 考前保證充足睡眠。