開學(xué)軍訓(xùn)如約而至

2022級(jí)“小萌新”們

是否也對(duì)

大學(xué)的第一堂“必修課”——軍訓(xùn)

感到好奇呢

軍訓(xùn)內(nèi)容是什么?作息安排如何?要注意什么？

別急！

蓮峰君特意為你們準(zhǔn)備了一份通關(guān)攻略

助你順利開啟軍訓(xùn)之旅

在此之前，先帶你一睹往年軍訓(xùn)風(fēng)采吧！

堅(jiān)持與汗水

終鑄就成軍訓(xùn)時(shí)的高光時(shí)刻

整齊的步伐

嘹亮的口號(hào)

堅(jiān)毅的臉龐

是對(duì)大學(xué)第一課的滿分答卷

單絲不成線 獨(dú)木不成林

我們于驕陽下共進(jìn)退

于休整中共歡笑

相互扶持的同窗友誼

凝聚成青春的熱度

在心中永存

應(yīng)急棍方陣

軍體拳方陣

短棍方陣

分列式方陣

警棍盾牌方陣

旗語方陣

擒敵拳方陣

體操與匕首操方陣

踢腿、擺臂、跨立、轉(zhuǎn)體

每一個(gè)動(dòng)作都干凈利落

閃爍利刃出鞘般的鋒芒

軍訓(xùn)攻略

一、軍訓(xùn)時(shí)間安排表

二、著裝儀態(tài)

1.軍訓(xùn)要求統(tǒng)一服裝，新生們需到指定地點(diǎn)自行購買好軍訓(xùn)服裝，整套服裝包括軍帽、外套、短袖、褲子、軍鞋、腰帶等。天氣炎熱容易出汗，建議多買一件迷彩短袖以便換洗。

2.一般軍訓(xùn)服都比較寬松。購買時(shí)服裝要選擇合適的尺碼，太小不僅磨皮膚還容易裂開，太大行動(dòng)不便。購買回來后記得先試試碼數(shù)是否合適，不合適請(qǐng)于9月6日前返回原購買地點(diǎn)及時(shí)退換。

3.軍訓(xùn)的鞋子可能會(huì)磨腳，且軍訓(xùn)期間需要長(zhǎng)時(shí)間站立，建議提前購買一雙柔軟的運(yùn)動(dòng)鞋墊和幾雙棉質(zhì)的運(yùn)動(dòng)襪，從而保護(hù)腳不受傷。

4.有劉海的女生可以用發(fā)卡把劉海夾起來。出汗時(shí)劉海會(huì)黏在額頭上，不僅不舒服，還會(huì)容易悶痘。

三、防曬

1.一定一定一定要準(zhǔn)備好防曬霜或防曬噴霧，建議選擇防曬力度大的，同時(shí)購買防曬霜時(shí)要根據(jù)自己的膚質(zhì)進(jìn)行選擇購買。

2.出門半小時(shí)前涂抹防曬霜效果最佳。不要覺得只涂臉就行，耳朵后邊、脖子(尤其是后脖)、鎖骨、小臂等這些容易遺漏的地方都要仔細(xì)涂抹。

3.訓(xùn)練過程中容易大量出汗，休息間隙請(qǐng)及時(shí)補(bǔ)涂。

4.提前準(zhǔn)備好蘆薈膠等物品，便于曬后舒緩修護(hù)。

四、飲食作息

1.軍訓(xùn)期間體能消耗大，一日三餐尤其是早餐一定要吃，并且吃好吃飽，保證營養(yǎng)的充足與均衡，以免低血糖暈倒。

2.早餐可以選擇清淡一點(diǎn)的食物，粥、牛奶、豆?jié){等不要喝太多，避免軍訓(xùn)期間頻繁想上廁所。同時(shí)避免吃過于油膩或辛辣的食物。

3.每天保持充足的水分?jǐn)z入，但不宜喝過多的冷飲和碳酸飲料，容易刺激腸胃且不解渴。軍訓(xùn)期間學(xué)校貼心地準(zhǔn)備了大量桶裝水，大家不用擔(dān)心水不夠喝哦。

4.要抓緊午休時(shí)間，晚上要按時(shí)睡覺，保證睡眠，確保第二天有充足的體力。

五、好物推薦

1.大容量水瓶：軍訓(xùn)天氣炎熱，容易大量出汗，水分流失迅速，一定要隨身攜帶充足的水，及時(shí)補(bǔ)足水分，防止中暑。

2.紙巾、濕巾：軍訓(xùn)汗流量大，準(zhǔn)備一些紙巾和濕巾，在休息的時(shí)候可以擦汗。

3.風(fēng)油精、花露水：可以去暑、止癢、防蚊。

4.降溫噴霧、清涼貼：軍訓(xùn)期間天氣較為炎熱，準(zhǔn)備一些降溫噴霧和清涼貼，噴/貼在衣物上可以降溫防止中暑。

5.潤(rùn)喉糖：喊口號(hào)、拉軍歌是軍訓(xùn)常練項(xiàng)目，潤(rùn)喉糖不僅可以好好保護(hù)嗓子，還可以預(yù)防突如其來的低血糖。

6.藥品：準(zhǔn)備少量治療腹瀉、中暑、感冒的藥品。

六、心態(tài)

1.保持良好心態(tài)，不要過度緊張。軍訓(xùn)雖然很辛苦，但當(dāng)你經(jīng)歷時(shí)發(fā)現(xiàn)也沒有想象中那么痛苦，所以請(qǐng)不要給自己太大壓力，信心自己一定行!

2.在訓(xùn)練期間若出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀，不要硬撐，請(qǐng)一定要及時(shí)向教官報(bào)告。記住身體最重要！

無軍訓(xùn)不大學(xué)，無迷彩不青春

軍訓(xùn)的號(hào)角即將吹響

看完這份軍訓(xùn)攻略

相信各位萌新們更有信心啦！

收拾心情，早睡早起

準(zhǔn)備迎接明天的挑戰(zhàn)吧！

標(biāo)星官微

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文：劉小萍 陳嘉盈圖：校學(xué)生記者團(tuán)

編輯：黃偉嫻

校對(duì)：陳茵排版：吳家琦微信編輯：陳鵬 黃偉嫻

統(tǒng)籌：黃偉嫻 陳鵬

初審（一審）：陳泊皓

復(fù)審（二審）：張遠(yuǎn)秀

終審（三審）：譚茵華

信息來源：電子科技大學(xué)中山學(xué)院學(xué)生記者團(tuán)

（圖文由電子科技大學(xué)中山學(xué)院學(xué)生記者團(tuán)編輯整理，如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)與相關(guān)工作人員聯(lián)系）

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